13 ключей Бен Шахара, чтобы быть счастливее

Что мы действительно ищем в нашей повседневной жизни? По словам профессора Гарвардского университета Тал Бена Шахара, «счастье - это смысл и цель жизни, вся цель и конец человеческого существования». Но как быть счастливее?

Итак, если мы обратимся к идее Бена Шахара, почему иногда кажется таким трудным не только быть счастливее, но и достичь хотя бы минимального уровня этого желанного счастья? Правда в том, что у меня нет ответов, но этот профессор может быть.

Как быть счастливее по словам Таль Бен Шахара

Тал Бен Шахар - профессор Гарвардского университета, специализирующийся на позитивной психологии. Каждый год он преподает курс под названием «Великое счастье», который, с семестра до семестра, оказывается полным успехом. Более 1000 студентов посещают занятия этого уникального психолога каждые 6 месяцев.

Кроме того, Бен Шахар также опубликовал несколько книг на тему «Счастье» или «Будь счастлив». Его работа часто становится бестселлером и уже переведена на более чем 25 языков.

Похоже что Такой Бен Шахар может быть хорошим проводником, чтобы вести нас по пути счастья. По этой причине я считаю хорошей идеей узнать, какие 13 ключей он устанавливает, чтобы мы чувствовали себя немного лучше с самими собой.

13 ключей, чтобы быть счастливее, по словам Бена Шахара

Прежде чем перечислить ключи, осталось добавить базовую деталь. Если вы хотите быть счастливее, Бен Шахар помнит, что вы должны быть постоянными. Ничего не достигается без усилий. Иными словами, мы должны работать изо дня в день, рассматривая разумные цели, не опасаясь неудачи, без избытка перфекционизма, но и не останавливаясь ни на минуту до достижения наших целей. Кроме того:

Регулярно занимайтесь спортом

По словам Бена Шахара, Спорт - отличное лекарство для снятия стресса и грусти. На самом деле, для некоторых экспертов, он может быть столь же эффективным, как антидепрессант.

Хорошие завтраки

Мы должны оставить позади страх потолстеть. Хороший завтрак придаст нам сил для выполнения повседневных задач успешно. Следовательно, нужно не только принять его, но и желательно быть очень полным; С полным мы не подразумеваем, что это в изобилии в количестве, но что это разнообразные продукты, которые обеспечивают нас различными питательными веществами.

Будь благодарен

Бен Шахар советует писать на бумаге как минимум десять вещей в вашей жизни, которые приносят вам счастье. Это способ быть более благодарным нашему окружению и обращать внимание на то хорошее, что у нас есть..

Будь настойчивым

Sя всегда молчу, а вы сохраняете то, что думаете, чтобы не беспокоить, в итоге вы станете «невидимым человеком» или «человеком по-компарсански». Каждый выберет вас в качестве компаньона, но вы никогда не сможете стать режиссером, так что постепенно вы потеряете уверенность в себе и, самое главное, свою самооценку.

Инвестируйте деньги в опыт, а не в объекты

Согласно некоторым исследованиям, Люди, которые тратят свои деньги на курсы и поездки, счастливее тех, кто занимается своими делами., предметы, одежда и т. д. Следовательно, Бен Шахар посоветовал инвестировать в опыт.

Примите свои собственные проблемы

Если мы откладываем свои обязательства, напряжение и стресс усиливаются. Следовательно, задачи, которые мы должны выполнить, и которые нам нравятся мало или ничего, мы должны удалить их из середины в те моменты, когда у нас больше энергии; в противном случае лень и промедление могут превратить их в настоящую пытку. Рекомендуется составлять еженедельные списки и пытаться выполнить большинство из них в первые дни недели..

Окружите себя хорошими воспоминаниями

Этот учитель также советует нам окружить себя хорошими воспоминаниями. Для этого ничего подобного Вставьте фотографии любимых и положительные фразы в холодильнике, в гостиной, в спальне, на рабочем месте...

Будь добрым и вежливым

Простое приветствие и улыбка могут быть очень полезны. Есть исследования, которые говорят, что улыбка меняет настроение положительно. Сколько стоит ваша симпатия, ваше образование и хорошее настроение??

«Наше поведение по отношению к другим часто является отражением того, как мы относимся к себе».

-Таль Бен Шахар-

Носите удобную обувь

Это может показаться глупым, но с больными ногами у нас хуже настроение. Так что с удобной обувью, по крайней мере, мы уберем причину натяжения сверху. С другой стороны, удобная обувь приглашает нас гулять, а не ассоциировать боль с этой здоровой привычкой..

Хорошей постуральной гигиены

Попытайтесь идти прямо, слегка откинув плечи назад.. Поднимите глаза вперед и не сгибайте спину. На самом деле это один из лучших советов, которые вы можете дать перед началом собеседования при приеме на работу; это потому, что это позиция, которая дает нам силы и способствует тому, что мы показываем себя открытыми. Противоположное проецирует защитное отношение, которое не принесет нам пользы в этой ситуации или, вероятно, в любой другой, которую мы переживаем в жизни.

Слушать музыку

Прослушивание музыки воодушевляет нас и делает наш день. Это позволяет нам быть более продуктивными и активными и наполняет нас позитивными вибрациями и хорошим настроением.

Ешь хорошо

Еда напрямую влияет на наше настроение. Вот почему, здоровая диета идеальна, чтобы быть здоровой, как физически, так и умственно. Пища, которая проходит через нашу пищеварительную систему, содержит энергию, с которой мы собираемся работать, и с помощью которой клетки нашего тела будут регенерировать. Таким образом, наша диета имеет много общего с тем, что происходит во всем нашем теле, от кожи до нейронального синапса.

Найди свою привлекательность

Мы не обижаем никого, чувствуя себя привлекательным. Вот почему задача поиска в нас навыков, для которых у нас есть особые способности или с которыми мы чувствуем себя особенно настроенными, всегда является продуктивной задачей, и на этот раз ее можно считать хорошим работником. На самом деле это то, что мы часто делаем в детстве, и что при смене рутин в старшем возрасте мы обычно забываем.

«Счастье, а не деньги или престиж, должны рассматриваться как самая важная валюта - валюта, в которой измеряется наша жизнь».

-Таль Бен Шахар-

По словам профессора Таль Бен Шахара, чтобы быть счастливее, не нужно сходить с ума. Изменяя определенные процедуры и с помощью этих простых советов, мы можем найти радость в самых простых деталях жизни. Вы стремитесь быть счастливее??

Каждый день я более человечный, менее совершенный и счастливый. Каждый день я более человечный, менее совершенный и счастливый. Кто-то настолько смелый, чтобы любить себя так, как она того заслуживает, зная, что я заслуживаю того, чтобы быть счастливым. Читать дальше "