8 трансформирующих стратегий НЛП

Возможно, вы слышали о НЛП или нейролингвистическом программировании как о личностном развитии или практике совершенства, и это так. Более точным определением будет набор методов, предназначенных для анализа, кодификации и изменения убеждений и поведения посредством изучения языка, как словесного, так и жестового и телесного. Сегодня мы собираемся открыть для себя стратегии трансформации НЛП и почему она так успешна.

Это называется «программирование», потому что это план действий или набор операций, направленных на достижение конкретной цели., «Нейро», потому что он изучает процессы, которые происходят в той же нервной системе, и «лингвистический», потому что мы используем язык (вербальный и невербальный).

Хотите узнать больше о нейролингвистическом программировании? В этой статье мы объясняем, что это такое и 8 трансформирующих стратегий НЛП, которые используются для достижения успеха, качества жизни или преодоления травм и фобий.

«Мозг - это не стакан, который нужно наполнить, а лампа, которую нужно зажечь».

-Плутарх-

Метод НЛП

НЛП заняла важное место среди дисциплин, которые помогают в достижении целей, так что многие психологи, врачи и тренеры они применяют его в области личностного развития индивидуально или в группах.

Одной из основ НЛП является доказательство того, что каждый из нас строит разные представления о реальности к которому мы добавляем наши эмоции и языковые процессы.

Изменяя наши убеждения и эмоции, наш способ самовыражения, мы также можем изменить восприятие реальности и представление о себе, которое мы имеем о себе..

С другой стороны, Нейролингвистическое программирование гарантирует, что память и воображение используют одни и те же неврологические схемы и таким образом они оказывают одинаковое воздействие на человека. Далее 8 трансформирующих стратегий PNL, собранных психологом Жазмином Самбрано в его книге НЛП для всех.

1. Подмодальности или стили обучения

Субмодальности - это варианты систем представления, то есть способ, которым наш мозг кодирует и классифицирует опыт. Существует три типа: визуальный (цвет, расстояние, глубина, четкость, контрастность и яркость), слуховой (объем, тон, ритм и паузы) и кинестетический (температура, вибрация, текстура, давление, движение и вес)..

Все эти нюансы помогли бы нам с помощью воображения изменить характеристики воспоминаний, которые мы отредактировали как фильм нашей жизни, и изменить, например, память о несчастном детстве.

Другой способ их применения - «разобщение». Мы переходим к тому моменту, когда мы переживаем неприятный опыт, чувствуем прикосновение, в котором находился объект, или видим, что происходит, а затем отделяемся, покидаем ситуацию и смотрим на нее так, как будто мы вышли из нее, наблюдая за собой..

Для НЛП целью диссоциации является устранение эмоциональной силы к опыту что мы пережили. Таким образом, опыт теряет силу, отмежевывается от страданий и может даже ассоциироваться с приятным моментом..

2. Якорная техника

В процессе техники привязки внешний стимул или «якорь» ассоциируется с положительным поведением, которое каждый хочет приобрести. Якорями могут быть слова, жесты, запахи или цвета, которые переносят нас в позитивное психическое состояние..

Примером такой привязки было бы связать жест прикосновения к уху с чувством хорошего самочувствия, чтобы в моменты кризиса или трудностей с этим небольшим жестом мы могли восстановить самочувствие и чувствовать себя лучше..

3. Рефрейминг

Рефрейминг в НЛП заключается в изменении системы отсчета, в которой человек живет ситуацией изменить его значение и, следовательно, эмоциональное состояние и поведение, которые сопровождали его в принципе. Это значит, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст, чтобы найти неожиданное преимущество в ситуации, когда удастся обратить его влияние и позитивизировать его.

4. Калибровка

Эта стратегия состоит из распознавать психическое состояние человека через его вербальное и невербальное поведение, то есть, если он грустный, злой или даже если он лжет. Ориентируясь на их поведение, мы можем лучше узнать другого и помочь в процессе перемен.

5. Моделирование

С помощью моделирования мы можем определить, как другие люди действовали, чтобы добиться успеха в какой-то области своей жизни и быть в состоянии имитировать их.. С техникой моделирования, что испытано, является создание представления, максимально правдивого другого человека, особенно их поведения, чтобы иметь возможность получить что-то.

6. Индукция

С помощью техники индукции люди направляются в определенные эмоциональные состояния, чтобы изменить болезненные ситуации.. Либо вызывайте ощущения дискомфорта, которые согласуются с пережитым ими опытом, либо приятные ощущения, чтобы иметь возможность противостоять их страхам и опасениям, связанным с такими ситуациями..

7. Синхронизация

Синхронизация это было бы как глубокое сочувствие, с помощью которого чувства других понимаются, пока они не создают прочную связь между сознательным и бессознательным уровнем собеседника. Этот метод используется для оптимизации межличностного общения.

8. Релаксация

последний, НЛП считает отдых эффективным инструментом снять напряжение, расширить понимание и выпустить дух. Расслабиться всегда удобно, когда мы сталкиваемся с нашей повседневной жизнью.

Эффективность трансформирующих стратегий НЛП

Положительным моментом в стратегиях трансформации НЛП является то, что они обладают высокой эффективностью. Поэтому этот вид терапии так широко используется в наши дни. Важно отметить, что вышеупомянутые стратегии не будут применяться в целом во всех случаях. Что это значит? Это будет зависеть от профессиональной заболеваемости в некоторых больше, чем в других.

С этими стратегиями, PNL проводит личную трансформацию, которая повышает самооценку, повышает творческие способности и помогает нам выразить себя более удовлетворительным образом улучшение отношений с другими. Вы когда-нибудь пробовали нейролингвистическое программирование??

Кто такой тренер? Различия с психологом Тренер обучает методам и инструментам, которые помогают достичь целей и задач. Но его функции не являются функциями психолога. Мы видим различия. Читать дальше "