Оптимистичным людям тоже нужно плакать

Даже самые оптимистичные, энергичные и солнечные люди знают, что такое переживать депрессию. Кроме того, те, кто просвещают других своими улыбками, откровенностью и радостью, должны выражать, плакать и заново составлять раны, незакрепленные кусочки и внутренние пропасти. Только тогда он будет продолжать поддерживать свою жизнеспособность, свой рациональный, объективный и сильный оптимизм, чтобы противостоять любым трудностям..

Если мы скажем в этот самый момент, что наше видение оптимистичных людей в целом несколько предвзято, мы не допустим никакой ошибки. Все мы знаем, что кто-то, у кого есть странная способность облегчать трудности, профили, которые приносят ободрение, надежду и близость, друзья или семья всегда имеют «да» для нас, а для тех, кто невзгоды или сложности жизни, кажется, не существовать.

У оптимистичных людей всегда есть план, пессимистические оправдания

Мы думаем о тех, кто родился со «звездой» и что все эти замечательные навыки приходят с завода. Тем не менее, реальность совсем другая, и интересная. Есть два типа оптимизма. Первый Мартин Селигман, отец позитивной психологии, назвал это «слепым оптимизмом». Именно в таком подходе человек думает, что что бы ни случилось, все будет хорошо, придавая форму поведению с небольшой личной ответственностью, когда достаточно верить в хорошую работу судьбы..

С другой стороны, противоположный полюс был бы в «рациональном оптимизме». То, где человек осознает, что позитив сам по себе не приведет к изменениям. Быть оптимистом - это прежде всего иметь перспективу, не обескуражен неудачей или мыслями о поражении, которые обычно исходят от него.

Кроме того, важно знать, что оптимизм - это предвзятость / отношение, которое вырабатывается. На самом деле наш мозг имеет естественную тенденцию направлять наше внимание на возможные внешние угрозы, которые могут поставить под угрозу наше выживание. Оптимизм поэтому тренируется и работает ежедневно, укрепляя наш характер, учась на неудачах и зная, как управлять своими эмоциями в те трудные времена, с которыми рано или поздно сталкиваются все.

Как быть оптимистом в трудные времена

Оптимистичные люди не обязательно наивны. Это правда, что многие из них практикуют эту пустую позитивность, в которой они ограничиваются глубоким дыханием и доверием, не переставая в любой момент быть зрителями того, что с ними происходит; однако многие другие люди переносят эту позитивность на действие. Мы говорим это потому, что очень часто ошибочно понимаешь, что такое оптимизм и что он подразумевает: во втором случае, мы сталкиваемся с психологическим измерением такой ценности, которое заслуживает усилий, которые мы прилагаем для его развития.

"Американская Психологическая Ассоциация" провел опрос несколько лет назад, чтобы оценить как нынешний социально-экономический кризис повлиял на население в целом. Из этой шкалы были получены интересные и полезные данные. Было обнаружено, что наиболее пострадавшая группа - это женщины. Они также испытывают большинство психологических симптомов: стресс, беспокойство, головные боли, усталость, расстройства пищевого поведения ...

В кризисном мире неравенство в заработной плате и возможности трудоустройства в первую очередь касаются женского пола, поэтому необходимо решать эту проблему из разных областей.

"Американская Психологическая Ассоциация" Во-вторых, он хотел выяснить, какими стратегиями пользуются те женщины, которые сумели столкнуться со сложным моментом, постепенно позиционировать себя в положении значимости или власти.

Стойкий оптимизм

Когда эти женщины объяснили все те ежедневные механизмы выживания, которые они использовали, психологи назвали этот набор динамики термином «стойкий оптимизм». Это больше не был бы рациональный оптимизм, о котором говорил Селигман в то время. На самом деле сейчас нужно было бы сделать шаг дальше. Мы находимся в момент, когда необходимо интегрировать новые психологические стратегии, с помощью которых мы можем оставаться на плаву в эти трудные времена. Они будут следующими:

• Оставаться верным тем идеям, над которыми мы размышляли и в которые мы верим сегодня.
• Принятие отрицательных эмоций: слушайте их сообщения и разумно управляйте энергией, которую они нам дают.
• Поймите, что жизнь переживает несколько переживаний, многие из которых не будут позитивными или приятными.
• Трудные моменты следует рассматривать как вызовы, с которых нужно начинать, с которых нужно учиться, чтобы продолжать двигаться вперед.
• Объедините упорство с сопротивлением, мотивацию с практичностью, креативность с возможностью.
• Кроме того, учтите, что многие из нас живут в среде, где существует пессимизм. Если мы действительно хотим развить стойкий оптимизм, иногда бывает необходимо изменить сценарий, уменьшить влияние, которое эти люди оказывают на нас или даже больше, даже чтобы уйти от нас ...

Оптимистичные люди, смелые люди

Проанализировав все эти данные, мы пришли к нескольким выводам. Во-первых, это все те друзья или члены семьи, которые мы считаем оптимистичными по природе, возможно, они не всегда. Может быть, они научились быть и бороться каждый день, чтобы поддержать эту перспективу, этот жизненно важный подход, который нам так нравится, и что иногда мы принимаем слишком много как должное.

С другой стороны, необходимо предположить, что самый логичный, самый стойкий и рациональный оптимизм также имеет свои слабые стороны. Фактически, есть много людей, которые пережили депрессию, чтобы поверить в себя слишком сильными, полагая, что оптимизм накрыл их слоем неуязвимости, в стиле настоящего супергероя: способного достичь любой потребности и любого обязательства. Когда на самом деле, даже самый смелый имеет свое слабое место, его криптонит.

Поэтому давайте попробуем иметь более полезный взгляд на позитивизм. Поймите, что оптимист не терпит негодования или обиды, не обходя вызовы настоящего и не соглашаясь с тем, что бедствия существуют и что с ними нужно бороться. Оптимисты окружают себя хорошими друзьями, умеют благодарить и прощать, и прежде всего они используют это смелое и стойкое отношение: калейдоскоп, который вселяет уверенность в будущем, к которому они смотрят.

Миф о фениксе или удивительной силе устойчивости Карл Густав Юнг объяснил в своей книге «Символы трансформации», что у человека и феникса много общего. Читать дальше "

Изображения предоставлены Надей Черсаковой