То, что вы отрицаете, подчиняет вас, то, что вы принимаете, превращает вас

Многие из людей, которые приходят на консультацию, хотят изменить ситуацию постоянного дискомфорта, не меняя себя.. Большая часть первоначального сопротивления психотерапии, которую представляют эти люди, связана со страхом принять то, что с ними происходит на самом деле. Что-то любопытное, потому что большинство успешных изменений, как правило, распознают именно отправную точку.

Слишком много людей переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, чем они являются. Часть их боли происходит от того, как они самооценки. В свою очередь, думаю, что боль может сделать нас восприимчивыми и воинственными людьми.

Наши интерпретации, связанные с нашими эмоциональными реакциями, - это те, которые заставляют нас страдать и вступать в конфликт с самими собой.. В конечном итоге мы являемся причиной - или, по крайней мере, "соучастниками" - нашего собственного вреда.

Выберите позицию сопротивления, помешает нам много раз понять что причина страдания не имеет ничего общего с рассматриваемым стимулом, а с реакцией, которую мы имеем на этот стимул. Люди, которые сопротивляются переменам, ожидают, что в будущем проблемы сами по себе улучшатся без активной позиции. Они ожидают, что будут вознаграждены каким-либо образом без изменения поведения, которое породило проблему.

Счастье может существовать только в принятии. Когда вы принимаете, вы трансформируете.

Мир приходит изнутри, не ищи его за границей

Многие пациенты, обращающиеся за консультацией, фокусируют свои жалобы на внешних факторах, которые не очень поддаются контролю. Кроме того, многое из этого отчаяние рождается и поддерживается чрезмерной фиксацией в несправедливых ситуациях, над которыми нет контроля.

Когда мы не в состоянии регулировать наше собственное настроение, мы легко прибегаем к обвинению других в наших эмоциональных переживаниях. в сосредоточиться на других, мы оставляем свои эмоции в руках других людей.

Никто не будет доставлять сознательно, так что это связано с вашей сущностью, контролируя ваши эмоции к другому человеку. Тем не менее, мы падаем каждый раз, когда кто-то не соответствует ожиданиям, которые мы имели в отношении этого человека. обучение Управление давлением и разочарования является фундаментальным аспектом в психической динамике человека, и эта работа начинается с того, чтобы заставить пациента принять его ситуацию и, одновременно, его способность вмешиваться в нее.

Внутренние изменения предшествуют внешним изменениям

Когда наши убеждения сталкиваются с убеждениями других людей или обстоятельствами, которые отходят от нашего взгляда на вещи, мы обычно испытываем периодическое психологическое недомогание. Начните процесс личных изменений поможет нам сосредоточиться на себе и уведет нас от жертвы, возмущения и отставки.

Поначалу честность с самим собой может быть очень болезненной, но в среднесрочной перспективе это очень освобождает. Это позволяет нам узнать правду о том, кто мы есть и как мы относимся к нашему внутреннему миру. На самом деле, мы единственные, кто способен мешать себе.

Только у нас есть сила, чтобы навредить себе. Несмотря на то, чтобы быть свободным в нашем собственном уме, эта иллюзорная личная война вызывает у нас ряд эмоциональных нагрузок, таких как чувство вины, злоба, обида, ненависть, наказание и жажда мести. Все эмоции - это те, которые приходят на терапию, иногда маскируются под конфликты с другими.

Эти эмоции являются результатом чрезмерного и внешнего толкования некоторых фактов и эмоций, произошедших в прошлом. Проблема возникает, когда эти прошлые события обусловливают нашу сеть отношений в настоящем, мешая нам двигаться вперед. Думайте, что только когда вы принимаете прошлое, вы можете жить настоящим.

«Не позволяйте тому, что вы не можете сделать, мешать тому, что вы можете сделать»

-Джон Вуден-

Все, что сопротивляется, сохраняется (эмоциональное отрицание). Эмоциональное отрицание, которое предпочитает сохраняться, будет сопротивляться до нашего собственного уничтожения. Избегайте этого, примите вашу боль, примите это и прикрепите это. Читать дальше "