Хобби, сладкая пища для нашего мозга

Кроссворды, поиски слов, судоку, различия, цепочки слов и т. Д.. Все мы когда-то пользовались преимуществами хобби. Они как веселье и вкусные сладости для нашего мозга.

Бумага и карандаш. Цифры и буквы. Чертежи. Зашифрованные сообщения Наш мозг ослеплен и гибок благодаря своим могущественным союзникам: хобби. Эти упражнения, предназначенные для "Тусоваться", Они балуют наш мозг и активизируют наше благополучие.

Потому что здоровье мозга - это в основном дело усилий, ежедневной работы и тренировок.. Поэтому поддерживать умственную активность - это обычай, который всегда был известен как очень полезный, и который мы работали и продвигали в течение многих лет..

«Шахматы могут быть самым глубоким и наименее истощаемым из хобби, но только это. Шахматный гений - это человек с большой умственной концентрацией, мало понимаемый в тривиальном человеческом предприятии "

-Джордж Штайнер-

Хобби питают наш мозг

Подтверждает нейропсихолог Хосе Антонио Портельяно, что «Мозг - это парадоксальная дорога. Чем больше машин едет по дороге, тем больше износ асфальта; Однако с мозгом происходит обратное, и чем больше он используется, тем активнее он ".

Но что именно эта практика генерирует в нашем мозгу? Ответ действительно удивителен, давайте посмотрим на него более подробно ниже:

• Миелин - это липопотреальный материал, который защищает нашу нервную систему и способствует быстрой и эффективной передаче электрических импульсов наших нейронов..
• Нейропсихолог Портеллано говорит, что "чем активнее мозг, тем больше вырабатывается миелина, так что ухудшение сводится к минимуму. Вы могли бы приравнять мозг к мышце, потому что чем больше он используется, тем сильнее он становится ».
• В этот момент устанавливается очень показательная метафора: если мы не идем в супермаркет, мы обычно не можем заполнить кладовую. Вот почему так же, если мы не питаем наш мозг, он теряет свое питание и ослабевает все больше и больше.
• так осуществление этого помогает нам обеспечить кладовую или когнитивный резерв который защищает нас от порчи, способствуя лучшей способности к рассуждению и рабочей памяти.

То есть, занимаясь хобби, мы проложили наши дороги, превратив их в шоссе с двумя или тремя полосами движения. Также этот специалист гарантирует, что «Когда дело доходит до постановки судоку или кроссвордов, приходится сталкиваться с трудностями некоторой сложности. Должен быть систематический и определенный ритм. Умственная деятельность лучше, когда ты тратишь время и силы ".

Здоровье мозга: польза от хобби

Поддержание здоровья мозга требует настойчивости и постоянной работы. Таким образом, в то время как хобби являются развлечением по преимуществу, которое всегда включают все газеты и журналы, они также имеют функцию, которая выходит за рамки игровой.

«Вам нужно только 3 хобби: одно, которое придает вам форму, другое, которое поддерживает вас в творчестве, и другое, которое обогащает вас»

-анонимный-

То есть это правда, что благосостояние, которое мы производим, наполняет наше свободное время кроссвордами и другими упражнениями, так как высвобождаются эндорфины и активируются центры удовольствия нашей коры головного мозга. Однако, как мы уже отмечали, есть и другие замечательные преимущества, которые присоединяются к веселью:

• Предотвратить когнитивные ухудшения благодаря «Мы заставляем себя» рассуждать, использовать нашу память, обращать внимание и обращаться с логикой.
• Держите наш мозг активным. По словам Портельяно, хобби помогают нам чувствовать и мыслить, используя логику в активном ключе, а не смотреть телевизор, который поощряет пассивность.

Проведение самоопределения и других увлечений - полезное и полезное занятие на протяжении всей нашей жизни. Тем не менее, это правда, что прибыл в возрасте, особенно интересно не отказываться от привычки выполнять этот тип «умственной гимнастики».

Хотя новые технологии являются отличными конкурентами наших любимых игр на бумаге, сегодня они еще не успели съесть слишком много земли, потому что простота и непосредственность написания кроссворда на листе ежедневной газеты продолжает оставаться прекрасным и незаменимым чувством.

12 ремесел, которые активируют ваши эмоции. Ремесла - это не просто развлечение. У них есть способность активировать различные эмоции, направлять их или трансформировать. Читать дальше "