Катастрофические мысли или страх перед жизнью

Люди, окруженные катастрофическими мыслями, имеют тенденцию видеть пугающие последствия во всех событиях. Если у вас болит живот, они боятся обращаться к врачу, потому что подозревают, что это может быть злокачественная опухоль. Если они разжигают костер, на его голове появляется изображение ожога третьей степени из-за некоторой небрежности. Когда они садятся в самолет, они рассуждают через образы самих себя, ловящих спасателя жизни.

По своей природе мы склонны реагировать с определенной долей страха или опасения на новое или неопределенное. Однако для некоторых людей такое небольшое накопление страха становится безграничным катастрофическим явлением, которое осаждает их и превращает их существование в настоящий ад.

«Солнце светит везде, но некоторые видят только свои тени»

-Артур Помогает-

Люди с катастрофическими мыслями полны плохих чувств. Нить их рассуждений, в общем, строится на предпосылке "А если ..." Вот почему такие вопросы, как «Что если я сяду в автобус, и он рухнет?» ... «Что если я представлю свои идеи, и все будут смеяться надо мной?» ... Что если я перейду проспект, я не пойму, что Автомобиль едет на полной скорости? "... Они всегда представляют худшие из всех возможностей в любой ситуации.

Природа катастрофических мыслей

Катастрофические мысли не являются самостоятельной проблемой. В целом, они связаны с более глубокими состояниями тревоги и / или депрессии. Кто бы ни был с высокой степенью беспокойства, например, до увеличения ритма его сердцебиения, считает, что он перенесет сердечный приступ. Те, кто страдают от депрессии, представляют себя в ситуациях оставления или отказа, живут под мостом, просят милостыню на улице или умирают в одиночестве в благотворительной больнице.

Правда в том, что у всех нас иногда бывают катастрофические мысли, но что делает их важным симптомом, так это регулярность этих рассуждений и его упрямая натура. Конечно, мы можем пойти в зоопарк и подвергнуться нападению льва, но шансы на это малы. Мы также можем быть сбиты, но есть гораздо больше миллионов людей, которые не страдают от несчастных случаев такого типа, чем те, кто пострадал..

Дело в том, что для тех, кто имеет катастрофические мысли, эта крошечная вероятность слишком велика. Это связано с тем, что в мышлении есть искажение, состоящее не в учете объективных данных вероятности возникновения, а субъективных данных повторения опасности в собственном уме..

Другими словами, Идея этих абсурдных рисков повторяется настолько, что у больного появляется ощущение, что его появление весьма вероятно.. В этой переоценке вероятности другие факторы зависят от нашей собственной предрасположенности, такой как окружающая среда или средства массовой информации..

В человеческом мозгу повторяющаяся мысль влияет даже на то, как наши нейроны связаны. Чем больше вы думаете о чем-то, тем больше это приходит на ум. Вот что происходит в случае катастрофических мыслей: так как они повторяются так много, они остаются неизменными. И поскольку они исправлены, они постоянно повторяются, даже если они являются очевидным самообманом.

Катастрофы и страх перед жизнью

Почти все люди когда-либо испытывали по крайней мере одну ситуацию, в которой мы живемкатастрофический. Рано или поздно мы столкнемся со смертью кого-то дорогого, с каким-то медицинским событием, с которым трудно справиться, или просто с неуверенностью, не зная, что делать после некоторых радикальных изменений. Однако, если бы эти ситуации были постоянными, мы бы не поддержали это.

Те, кто осажден катастрофическими мыслями, не понимают, что все эти ситуации, вероятно, будут рассмотрены и преодолены. На заднем плане они боятся оказаться в ситуации крайней уязвимости: ситуациях, в которых они не могут реагировать или которые буквально парализуют их и не могут ничего сделать. В конечном итоге это предполагает игнорирование факта: у нас есть ресурсы, чтобы в любой ситуации, какой бы сложной она ни была, мы могли бы предложить ответ.

То, что стоит за людьми с катастрофическими мыслями, безусловно, трудное детство. В детстве они узнали, что окружающая среда враждебна и что скрываются опасности. Конечно, когда они были маленькими, они не очень хорошо понимали, откуда исходит следующий риск, и это заставляло их создавать чрезмерно оборонительный механизм мышления внутри них..

Для такого рода мыслей целесообразно сделать перерыв, чтобы оценить их, передать им «фильтр реальности». Кроме того, нам будет полезно подумать о возможных ответах на эти опасности, начиная с профилактики..

Это не то, что с тобой происходит, это то, как ты думаешь. Это не то, что происходит с тобой, это то, как ты думаешь ... так, чтобы мы своими мыслями делали мир Подробнее »