Я беспокоюсь о чем-то или я действительно болен? (Ипохондрия)

Разумно говорить, что никому не нравится быть больным, потому что заболеть означает боль, страдание, дискомфорт, инвалидность и, в худшем случае, смерть. Люди хотят быть здоровыми, радоваться жизни, своим друзьям, семье и себе.

Но в наши дни мы достигли точки одержимости здоровьем, почти поверив, что мы должны быть бессмертными и никогда не болеть, когда мы знаем, что это чистая фантазия и что рано или поздно наша жизнь придет к концу, что-то совершенно естественное и необходимое для функционирования мира.

В настоящее время мы можем видеть, как люди становятся одержимыми спортом, даже преодолевая свои собственные ограничения или тщательно анализируя то, что им нужно есть, как есть и когда есть..

Я защищаю то, что люди заботятся о себе и заботятся о нашем здоровье, как физическом, так и психическом. но есть предел, который мы должны очень четко определить, если мы не хотим впадать в невроз: Что значит заботиться о себе и что значит зацикливаться??

Если мы позаботимся о себе, но мы осознаем, что здоровье будет постепенно теряться понемногу, потому что это нормально, мы не будем сильно беспокоиться, когда часть нашего тела болит или когда мы узнаем о каком-то неизвестном симптоме. Мы пойдем к врачу, чтобы узнать, сможем ли мы решить эту проблему, но в спокойной и рациональной форме..

Если мы одержимы, мы будем преувеличенно беспокоиться о возможности страдания от болезни И не только это, но и то, что любой симптом будет истолкован как угрожающий нашей жизни, и мы очень вероятно станем больными.

Возможность против вероятности

Существует психологическое расстройство под названием ипохондрия, в которой люди, которые страдают от этого, путают возможность с вероятностью. Как это часто бывает при тревожных расстройствах, эти люди считают, что то, что является лишь вариантом в их случае, становится очень вероятным. Таким образом, вместо того, чтобы задавать вопросы и анализировать их с помощью объективных данных или тестов реальности, они просто принимают это как должное, выпуская страдания, столь же тревожные, как и созданного ими призрака..

Как только они замечают какой-то симптом на телесном или даже ментальном уровне, они впадают в катастрофическую мысль: «Я уверен, что я болен и я умру». Таким образом, они вызывают настолько сильное беспокойство, что в своем поведении они могут пойти двумя путями: успокоить и проверить снова и снова, посещая врача, целителя и любого, кто может предложить душевное спокойствие или воздержаться от любых консультаций из-за страха быть подтвердите свой гипотетический диагноз.

Как перестрахование, так и чрезмерное тестирование и избегание являются дисфункциональными поведениями, которые не помогают решить проблему в случае, если есть.

Первая стратегия не помогает, потому что она не имеет конца, человек никогда не достигает потолка и не может сохранять спокойствие, когда ему говорят, что он здоров и что его боль реагирует на что-то временное или неважное. Вы будете продолжать пытаться подтвердить свои убеждения.

И второе, потому что это известная реакция избегания тревоги, которая успокаивает человека в краткосрочной перспективе, но которая долго поддерживает проблему и может привести к симптоматике, которая фактически маскирует реальную проблему.

В конце концов, происходит типичное самоисполняющееся пророчество, и человек действительно в конечном итоге заболевает, но не тому, чего он может бояться, если не самопровоцируемого психологического расстройства, называемого, как мы уже говорили, ипохондрией.

Как я могу убедить себя, что я не болен?

Если вы чувствовали себя отождествленными с тем, что было раскрыто до сих пор в статье, Первый шаг - обратиться за помощью, поэтому очень важно, чтобы вы обратились к психологу. или психиатр и следуйте его инструкциям.

Вот некоторые из методов или техник, которые используются в терапии, чтобы помочь людям с ипохондрией и заставить их увидеть, что все является продуктом их ума, следующие:

• Перестройка мышления: ипохондрическим людям следует научиться видеть угрожающие ситуации как возможности, а не как вероятные факты. Для этого мы можем опираться на статистику, сравнение или сравнение и поиск эмпирических данных. Цель состоит в том, чтобы быть более реалистичным, когда мы замечаем какой-то симптом в нашем организме, а не подвергать себя негативному отношению к тому, что может произойти.

• Прекратите проверять и успокаивать: в начале человек должен идти постепенно подвергая себя воздействию симптомов, не проводя проверки или перестрахования. Например, если вы заметили, что у вас болит голова, и вы планируете обратиться к неврологу, хотя вы уже несколько раз ходили и сказали, что вы здоровы, на этот раз вам не следует идти, но терпеть беспокойство и тревогу, связанные с ней, пока она не опускается до нормальные уровни по чисто физиологическим и когнитивным механизмам.

• Прекратите избегать: в противоположном случае, если человек избегает обращаться к врачу из-за боязни диагноза, он должен пойти к врачу и проверьте, что то, во что вы действительно верите, не происходит. То есть он не болен или что то, что он страдает, не так серьезно, как он думает.

Признаки того, что вы ипохондрик. Страх перед серьезными заболеваниями при малейших признаках изменений в нашем организме принадлежит ипохондрику. Узнайте, каковы его особенности Читать дальше "