Мой первый раз в кабинете психолога

Я никогда не думал, что мне нужно будет пойти в кабинет психолога. Более того, я никогда не задумывался о том, чем занимаются психологи или что может сделать для меня хорошая терапия. Но однажды все изменилось, я начал чувствовать, что что-то не так внутри меня, и я не мог очень хорошо объяснить, почему.

Я начал терять мотивацию и радость от того, чем раньше наслаждался. Каждый день было труднее вставать с постели и выходить из дома, хотя когда я уходил, мне становилось лучше. Это была любовь, а не сила, странное чувство, которое заставило меня подумать, что, возможно, в моем психическом здоровье что-то не работает.

Прошло время, и в моем интерьере ничего не изменилось и не улучшилось, и я посоветовал обратиться к психологу. Я не знал, чего ожидать, что сказать или как начать, когда я появился в его офисе. Я был очень нервным и в то же время неохотным. После того, как я увидел результаты, я могу сказать, что это стоило и что это было не так, как я ожидал, это было другое.

 «Все люди говорят об уме без колебаний, но растеряны, когда его просят дать определение»

-Б. Ф. Скиннер-

Психолог не скажет вам, что вы хотите услышать, он скажет вам правду, даже если это больно

Первый раз я пошел в кабинет психолога,этот Он начал спрашивать меня о причине, побудившей меня обратиться за помощью, и это напугало меня до невозможности объяснить. Как я уже говорил ранее, я просто чувствовал себя плохо, но я не мог привести причины или слова для моего дискомфорта. И вопреки тому, что я мог подумать, поговорить с ней было очень просто.

Он смог помочь мне выразить мой дискомфорт словами, он не заставлял меня чувствовать себя одиноким или беспомощным, но он не льстил мне так, что мне говорилось только то, что я хотел услышать. Это просто научило меня анализировать и работать, что не сработало, осознавать свои недостатки, но также и свой потенциал.

«Ваша жизнь определяется не столько тем, что дает вам жизнь, но тем, как вы относитесь к жизни; не столько за то, что с тобой происходит, но за то, как твой разум видит, что происходит ".

-Кахиль Джебран-

Но мы не просто говорили. Мы с самого начала, с первого визита, договорились, что есть общая цель: оставить позади то чувство дискомфорта, которое заставило меня попросить о консультации. Возможно, это самая трудная часть терапии, потому что вы не пассивная сущность, которая получает волшебное решение ваших проблем, но вы понимаете, что они могут меняться, увеличиваться или исчезать в зависимости от точки зрения, с которой наблюдать и в зависимости от того, что вы делаете прямо или косвенно с ними.

И вот тогда ты понимаешь, что магии через слова не существует. То, что изменение стоит, иногда намного больше, чем поддержка собственных страданий, которые заставили вас обратиться к психологу. Даже когда вы находитесь в процессе, возможно, ваша идея о себе меняется, и это вас пугает, но цель не в том, чтобы чувствовать себя хорошо в краткосрочной перспективе, а в том, чтобы работать над изменениями, которые приведут вас к хорошему самочувствию в долгосрочной перспективе.

«Миссия психологии состоит в том, чтобы дать нам совершенно другое представление о вещах, о которых мы больше всего знаем»

-Пол Валери-

Хороший психолог поможет вам избавиться от вины, но также заставит вас взять на себя ответственность за ваш дискомфорт

После начала терапии и внесения изменений не все легко. Во многих случаях, поскольку я уже знал о своих проблемах, я настаивал на маркировке их. Некоторые ярлыки, которые не всегда соответствуют тому, что сказал мне мой психолог.

Это вызвало у меня недоверие, потому что я думаю, что никто не может знать лучше, чем тот же. Но потом я понял, что так же, как никто не может знать себя лучше, чем я, я специализировался на знании источников и умственных механизмов, как он. мой психолог. Это было что-то довольно простое, что на первый взгляд ускользнуло от меня и скрывает другую реальность. То, что говорит, что вы также можете быть учителем самообмана.

Это самообман, который приводит нас к тому, чтобы быть слишком жестоким или слишком хорошим для нас самих и который лишает нас возможности видеть нашу собственную реальность с ясностью. То, что часто заставляет нас погрузиться в чувство чувства того, что мы чувствуем или являемся такими, какие мы есть, просто потому, что мы находим себя неправыми.

Но сама терапия действует как зеркало, она учит вас видеть себя таким, какой вы есть, а не таким, каким вы хотели бы быть, или тем, как вы вините себя за существование. Первый раз в кабинете психолога помог мне освободиться от чувства вины за то, что я не использовал всю свою энергию в неудачных испытаниях. В этом смысле также помог мне взять на себя ответственность за дискомфорт, который был рожден от этой вины.

За все это мой первый раз в кабинете психолога стоил того. Теперь я сильнее, у меня больше ресурсов, и мое видение мира стало более корректным. Теперь я знаю, что я не идеален, я даже проявил определенную привязанность к тем несовершенствам, которые ранее только вызывали у меня разочарование. Я могу столкнуться с жизнью, и я могу потерпеть неудачу, но все это не делает меня слабым, но усиливает мою мотивацию продолжать расти.

Правда в том, что У меня все еще есть страхи, но они не проникают в мои мысли и надевают на меня наручники. Они больше не делают со мной то, что хотят, потому что у меня достаточно точек поддержки, чтобы отменить многие из узлов, которые ранее заставляли меня чувствовать себя в тюрьме.

Я не верю в психологию Я не верю в психологию - это одна из фраз, которую мы больше всего слышим от тех, кто ее критикует. Как будто психология была вопросом веры, а не науки. Читать дальше "