Умереть от тревоги, мифа или реальности?

«Я больше не могу это терпеть», «Я думаю, что это вызовет у меня сердечный приступ», «Эти симптомы ужасны», «Когда у меня перехватывает дыхание, я думаю, что умру от тревоги» ... Эти жалобы часто встречаются у пациентов, страдающих от расстройства. паники или тревожного кризиса. Люди с паническим расстройством испытывают внезапные и повторяющиеся приступы страха, которые длятся несколько минут. Иногда симптомы могут длиться дольше. Эти страшные атаки называются паническими атаками.

Атаки они могут произойти в любое время и многие люди беспокоятся о возможности новой атаки. Таким образом, человек с паническими атаками может разочароваться и смущаться из-за невозможности выполнять повседневные действия, такие как поход в магазин или вождение автомобиля..

«Чем больше у меня было атак, тем больше страха я чувствовал. Я всегда жил со страхом. Я не знал, когда у меня может быть другая атака. Я так боялась, что не хотела выходить из дома ».

-Lucia-

Приступы паники характеризуются страхом потерять контроль или умереть от тревоги. У этих людей сильные физиологические реакции, например, сердечные приступы. поэтому, Одним из наиболее распространенных симптомов панического расстройства является страх смерти.

Отсюда я хотел бы отправить обнадеживающее сообщение этим людям. Никто еще не умер из-за приступа паники. Это правда, что симптомы очень неприятные и тревожные, но никто не умирает "только" из-за приступа паники. Еще одно отличие состоит в том, что эта паническая атака порождает неконтролируемое поведение (например, бег и пересечение улицы без взгляда), которое может поставить под угрозу нашу физическую неприкосновенность..

Паническая атака

Могут возникнуть панические атаки в контексте любого тревожного расстройства, а также других психических расстройств. Эти расстройства могут быть депрессивными расстройствами, посттравматическим стрессовым расстройством, расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ и т.д. Кроме того, они также могут возникать при некоторых медицинских состояниях (например, сердечных, респираторных, вестибулярных, желудочно-кишечных). Как видим, паническая атака сама по себе не является беспорядком. Это больше симптом.

Что такое паническая атака?

Паническая атака является Внезапное начало сильного страха или сильного дискомфорта это достигает своего максимального выражения в минутах. В течение этого времени возникают четыре или более из следующих симптомов:

• Сердцебиение, сердцебиение или сердцебиение.
• потение.
• Тремор или тряска.
• Ощущение затрудненного дыхания или удушья.
• Тонущее ощущение.
• Боль или дискомфорт в груди.
• Тошнота или дискомфорт в животе.
• Чувство головокружения, нестабильности, легкомысленности или обморока.
• Озноб или ощущение жара.
• Парестезии (онемение или покалывание).
• Дереализация (чувство нереальности) или деперсонализация (отделение от себя).
• Страх потерять контроль или сойти с ума.
• Страх смерти.

Как мы уже говорили, эти симптомы могут возникать в контексте нескольких расстройств. Если вы страдаете от тревоги, эти симптомы могут быть знакомы.

Итак, могу ли я умереть от беспокойства?

Тревога - это эмоция, общая для всех людей. Он присутствует на протяжении всей жизни. Как и остальные эмоции, он выполняет функцию. Это готовит нас к тому, что может быть опасным и, следовательно,, активируется против восприятия угрозы или опасности.

Эволюционно он помог человеку выжить, подготовив его к битве или бегству. Его цель - адаптивность, обеспечивающая защиту от возможных опасностей. Мы могли бы представить это как охранную систему, которая защищает нас. но, Если это защищает нас, как это может навредить нам до такой степени, чтобы положить конец нашей жизни??

«Однажды, без причины или предупреждения, я почувствовал ужас. Я так боялся, что думал, что умру. Мое сердце колотилось, а голова кружилась. У меня были эти симптомы каждые две недели. Я думал, что схожу с ума

Тревога - это не хорошо или плохо, это скорее эмоция, как гнев или радость. однако, становится отрицательным или патологическим, когда становится чрезмерным или неуправляемым.

Патологическая тревога определяется как та, которая чрезмерна или непропорциональна вызывающему ее раздражителю. Это кажется очень частым или длительным и ограничивает жизнь человека, который страдает этим, ограничивая его адаптацию к окружающей среде. Само по себе это не может убить нас, потому что это «чрезмерная защита» перед опасностями, которые мы представляем.

Если мы думаем о тревоге и ее адаптивной функции, мы видим, что это необходимо. Например, когда есть громкий шум, для нас нормально пугаться и испытывать стресс. Это поможет нам покинуть сайт в случае, если что-то может упасть на нас.

Если беспокойство не плохо, почему я чувствую, что умру?

Если ваш мозг воспринимает ситуацию риска, реальную или воображаемую, он активирует систему сигнализации, которая приведет к физиологическим изменениям для защиты вашей жизни. Эти изменения в панической атаке воспринимаются как угроза, поскольку опасность не реальна. Если бы вы действительно столкнулись с опасной ситуацией, эти симптомы не чувствовали бы опасности. Вы бы увидели их как нечто нормальное в этой ситуации реальной опасности.

Например, если в этот момент вы оказались в месте, которое начинает загораться, вы почувствуете опасность, и ваша сигнализация активируется. Затем произойдет физиологическая активация, которая позволит вам покинуть это место и сохранить свою жизнь. Для этого вам понадобится учащенное сердцебиение, чтобы отправить больше крови в конечности. однако, ваше сердце не бьется быстрее из-за сердечной недостаточности, вы не умрете от беспокойства.

Нечто подобное происходит с нехваткой воздуха. Никто не умер от удушья или удушья во время приступа паники. Напротив, он увеличивает содержание кислорода в крови в результате увеличения количества вдохновляющих элементов. Это то, что известно как гипервентиляция.

Так что вам не о чем беспокоиться. Ты не умрешь от беспокойства. Симптомы раздражают, но они не опасны. Самым нормальным является то, что если вы обратитесь к врачу за этими симптомами, скажите, что это беспокойство и не пугайтесь. В случаях, когда это беспокойство очень интенсивное или рецидивирующее, вас направят к специалисту.

Панические атаки могут также появляться ночью.Панические атаки известны как совершенно внезапное вторжение в этот интенсивный дискомфорт, наполненный страхом и ужасом. Читать дальше "