Мне нужна помощь, я чувствую себя измотанным от гребли в одиночестве

Мне нужна помощь. Я исчерпан до предела своих сил. Надоело грести в одиночестве, притворяться, что умею со всем, и не могу со своей собственной личностью. Мне нужен спасатель, рука помощи, которая может и хочет вести меня. Поскольку бывают такие моменты, в которых нет другого выбора, кроме как обратиться за поддержкой, примите помощь, которая позволяет нам подойти к нашим проблемам с другой точки зрения..

Говорят, что все несчастные люди имеют что-то общее: горечь. Однако не вся горечь имеет одинаковый рельеф или одинаковый фон. Некоторые люди одобряют этот дискомфорт, чтобы нормализовать его, поглощая это несчастье, чтобы накапливать гораздо больше камней: сожалений, обид, плохого настроения и тех искаженных мыслей, которые, как дрова для огня, питают эмоциональное состояние, через которое проходит.

То, что просить о помощи в этих случаях - это не что иное, как обида, признак слабости. Потому что есть те, кто проецирует ответственность на других, ожидая, пока другие угадают, что с ними происходит и будут действовать соответственно. К счастью, мы также находим тех, кто делает шаг и осмеливается обратиться за поддержкой. потому что у того, что молчит и выдерживает, есть свой предел: хотя нам легче предложить, чем получить, бывают моменты, когда необходимо обратиться за помощью.

«Помочь тому, кто в этом нуждается, - не только обязанность, но и счастье».

-Хосе Марти-

Мне нужна помощь, я достиг предела

Альберт Эллис, признанный когнитивный психотерапевт, развивал в течение 50-х годов то, что мы сегодня знаем как рациональную эмоциональную терапию. В рамках этого подхода есть аспект, который стоит запомнить. Мы часто впадаем в состояния полной беспомощности и отчаяния при мысли, что жизнь не может относиться к нам хуже. Что мы как бумажный корабль, который всегда плывет по течению. Однако, как сказал бы Эллис, «Не факты меняют нас, а их толкование».

Наличие кого-то, кто может заставить нас увидеть это последнее, без сомнения, лучший ресурс. Теперь, если есть что-то, что мы все знаем, это не легко сказать вслух Мне нужна помощь. Как это сделать? Как бы это ни было любопытно, обычно происходит следующее: чем больше поддержки вам обычно требуется, тем больше нежелание у вас будет во время запроса..

Тот, кто больше всего нуждается в помощи, - это тот, кто больше привык давать, а не получать.. Таким образом, когда мы, наконец, пересекаем эту черту и, наконец, требуем права быть услышанным, заботиться и заботиться, мы делаем это, потому что мы больше не можем. Мы достигли предела.

«Люди часто говорят, что они еще не нашли себя. Но я - это не то, что человек находит, а то, что он создает ».

-Томас Сас-

Какие показатели говорят мне, что пришло время обратиться за помощью?

Там нет достижения этого предела, до той границы, где идти практически нарушен до консультации клинического психолога. Теперь, как мы управляем нашей реальностью? Если это вне нашего контроля, несколько показателей могут быть более понятными. Тем не менее, давайте посмотрим, что еще может быть полезно, прежде чем достичь этого предела.

• Все, что мы чувствуем, мы испытываем это интенсивно, непропорционально. Простая ошибка становится фатальной, плохое настроение может длиться несколько дней, недель. Разочарование обездвиживает нас, неожиданное превосходит нас ...
• Есть определенные вещи, идеи, воспоминания, ощущения, которые мы не можем удалить из нашего разума. Все эти образы и мысли вмешиваются в наши повседневные задачи и обязанности.
• У нас периодически возникают головные боли, проблемы с пищеварением и мышцами., мы страдаем бессонницей или чрезмерным сном ...
• Вещи, которые мы привыкли делать сейчас, потеряли всякий смысл и интерес.
• Мы перестали быть продуктивными на работе.
• Наши отношения сейчас стали более напряженными. Там нет недостатка в таких фразах, как «Разве что вы все сводите к грандиозному, с вами нельзя разговаривать ...» Кроме того, люди, которые действительно любят вас, открыто выражают вам, что они беспокоятся о вас.

Чего мне ожидать от кого он мне помогает??

Когда мне нужна помощь, я ищу три вещи: быть понятым, не быть судимым по тому, что я думаю или был в состоянии сделать, и быть предложенным ресурсами для создания позитивных изменений. Нечто подобное мы можем получить от друга и члена семьи, ясно, мы все делали это время от времени. Тем не менее, есть личные моменты, когда необходимо обратиться за помощью к специалисту.

То, что этот обученный и квалифицированный психолог предложит нам в серии очень специфических компетенций, заключается в следующем:

• Учитесь видеть наши проблемы с другой точки зрения. Ту, где нет стен, ту, где мы перестаем видеть себя жертвами, но потенциальными агентами нашей собственной реальности, то, что мы можем изменить.
• Это сделает нас увидеть внутренние реальности, которые мы не знали или не воспринимали. Они будут агентами нашего самопознания.
• Мы не должны ожидать, что психолог даст нам совет или руководство по действиям относительно того, что мы должны или не должны делать. Психолог облегчает и позволяет нам быть теми, кто находит ответ на наши проблемы, Мы являемся эксклюзивными архитекторами наших изменений и решений.
• Кроме того, это также поможет нам облегчить страдания, приобретая новые перспективы понимания и действия.
• Мы будем приобретать адекватные ресурсы для управления эмоциями, чтобы избежать вредных моделей мышления или применять адекватные методы самоконтроля.
• В свою очередь, это поможет вам определить, каковы наши приоритеты, чтобы действовать на них.
• Это позволит нам иметь отношение к росту, где осознать себя, чтобы позиционировать себя в мире с мужеством, открытостью и ответственностью.

В заключение осмелюсь сказать вслух, что «Мне нужна помощь» Иногда это стоит намного больше, чем хотелось бы. Тем не менее, просто сделать запрос на покрытие этой потребности является большим шагом.

Поиск такой специализированной поддержки, которая позволит нам начать генерировать изменения, может быть лучшим решением. Потому что, хотим мы этого или нет, бывают случаи, когда мы одни не можем сделать все. Есть моменты, когда терапия становится лучшим мостом к новому этапу в нашей жизни.

Я иду к психологу, и я не сумасшедший, я иду к психологу, и я не сумасшедший. Я иду, потому что мне нужно упорядочить свои мысли, управлять своими эмоциями и научиться жить лучше ... Читать дальше »