Круглые мысли, если я не хочу их, почему они появляются?

Во-первых, чтобы хорошо понять, что это за круговые мысли, мы собираемся их определить. Такого рода мысли идеи, которые появляются в наших умах, которые не приводят ни к какому решению но они остаются там, обходя одну и ту же тему и прибегая к одним и тем же идеям, ничего не внося. Они умственные ловушки.

Таким образом, круговые мысли мешают нам освободить пространство для создания новых решений или исследования других точек зрения. Они просто вращаются и вращаются, погружая нас в спираль страдания. Это дисфункциональные мысли, потому что они не помогают, а также порождают негативные эмоции и психические узлы.. 

Многим из них предшествует знаменитое «А если ...». Что если я не правильно понял? Что если я потерплю неудачу или нет? Что если это не мой шанс? Что если я тороплюсь? Что если он не мой идеальный партнер? Что если я не получу это? Вопросы, которые только мешают генерировать другие альтернативы, ничего не вносят, а также занимают важное пространство нашего ума и, прежде всего, нашего времени.

Почему наш ум настаивает на том, чтобы снова и снова повторять одно и то же? Иногда причина кроется в наших страхах и тревогах, иногда в ментальных рутинах, которые мы создали, или просто потому, что наш мозг должен быть активным. Сейчас хорошо, вместо того, чтобы пытаться избавиться от круговых мыслей, идеалом является поиск новых решений и решений. Посмотрим как это сделать.

Нежелательное время для круговых мыслей

Нежелательное время - психологическая техника, используемая для таких мыслей.. Прежде всего,Чтобы начать применять его, мы должны различать те мысли, которые помогают нам и дают нам решения, то есть функциональные мысли и мысли, которые появляются невольно и только тратят впустую наше время и энергию, дисфункциональные мысли. Первое должно быть повышено, а второе отброшено.

Как только мы определили свои мысли, Речь идет о тратить время каждый день, думая обо всем, что не дает нам ничего. Таким образом, всякий раз, когда появляется круговая мысль, мы должны отвлечь наше внимание и позволить ему пройти, а затем сосредоточиться на нем в течение запланированного нежелательного времени (например, через 15 минут после еды). В этот момент мы будем повторять эту мысль снова и снова, пока не потеряем силы или не найдем ее бесполезной.

С помощью этой техники мы избегаем думать о том, о чем не хотим думать, и отвлекаем внимание на что-то продуктивное..

Иногда мысли появляются невольно, но мы можем дать им ту важность, которую они заслуживают, и решить, что с ними делать..

Направьте разум на то, что мы хотим

У нас есть то, что мы думаем и хотя иногда мысли появляются почти не осознавая этого, мы можем решить, что с ними делать. Вопрос заключается в том, чтобы осознавать и учиться определять, кто из них делает нас хорошо, и наоборот, что приводит нас к спирали страданий и дискомфорта. Мы несем ответственность за то, чтобы дать им власть, а также забрать ее, а также выбирать, когда мы их слушаем..

Как мы уже видели, круговые мысли избегают новых решений, по этой причине при сокращении важного времени они теряют силу и становятся минимальными.. Ненужное время позволяет нам отвлекать внимание на то, чего мы хотим достичь, а не на то, что мы думаем, и не приносит плодов, а также замедляет нас.

Циркулярные мысли не являются хорошими спутниками в путешествиях, поэтому мы должны попытаться уменьшить их и заставить их потерять важность. Давайте не будем забывать, что именно мы решаем, что делать с нашим умом, мы являемся владельцами той ценности, которую мы придаем тому, что думаем, мы владеем своим временем и своим умом. Мы владеем нашими мыслями. 

Не позволяйте разрушительным мыслям ограничивать вас. Разрушительные мысли могут ограничивать нашу жизнь, но если мы осознаем их и справимся с ними, мы будем чувствовать себя намного лучше. Читать дальше "