Почему все ходят на терапию время от времени?

Терапия - хороший инструмент, позволяющий подойти к нашим проблемам с другой точки зрения. Друзья могут дать нам совет, но часто их недостаточно или они не совсем то, что нам нужно. Именно тогда на сцену выходят психологи. Общество начинает предполагать, что терапия не только сходит с ума, но что все больше и больше людей поощряют искать в терапии вклад, который они не могут найти в других местах.

Чтобы обратиться за помощью к профессионалу психологии, не обязательно быть злым или злым в голове. Наоборот, сейчас очень часто мы идем на терапию, чтобы даже улучшать и лучше знать свой интерьер. Терапия стала для многих пространством, чтобы исследовать их свет и тени и учиться у них. Речь идет не о том, чтобы получить совет от кого-то, кто вас не знает, а о том, как научиться видеть ваши проблемы с другой точки зрения..

Заблуждения о терапии

Многие люди до сих пор они до сих пор думают, что в терапии все лежат на диване, а в детстве он начинает искать травмы, которые могут объяснить, как он себя чувствует сейчас. Другие считают, что психотерапевт - это человек, который решает конфликты пациента или клиента без каких-либо усилий. Есть также люди, которые думают об обратном: терапевт является пассивным агентом в терапии, которая ограничена слушанием..

Эти идеи представляют неправильное представление о том, как работать в консультации сегодня. Психотерапия кушетки является частью психоанализа, и не все психоаналитики в настоящее время используют кушетку. В этом смысле мы можем сказать, особенно в Европе, что эволюция психологии изгнала диваны консультаций, чтобы стать исключением, а не правилом.

Психологи они не дадут вам ответов, но помогут найти их, даже некоторые оставят у вас вопросы, которые, возможно, вы никогда не поднимали и которые могут (или нет) иметь отношение к проблеме, которую вы ставите. также, В зависимости от ситуации, они предложат серию упражнений, которые могут помочь вам с этой задачей..Мир терапии сильно изменился, и мы можем найти такие направления, как когнитивно-поведенческая терапия или терапия третьего поколения (внимательность, гуманистическая терапия, системная терапия и т. Д.), В которых используется терапия лицом к лицу.

Почему полезно время от времени ходить на терапию??

Терапия не предназначена исключительно для людей с психическими расстройствами.. Это хороший ресурс для всех, потому что мы не непобедимы, и иногда нам нужны внешние точки зрения которые обогащают свои собственные. И мы не идеальны, поэтому вполне вероятно, что мы попадаем в ошибки, которые полезно проанализировать, чтобы избежать повторения.

«Люди часто говорят, что они еще не нашли себя. Но я - это не то, что человек находит, а то, что он создает ».

-Томас Сас-

Посещение психолога является делом нужды для многих людей. Для других это необязательно, но полезно для вашего психического и эмоционального здоровья. Жизнь заставляет нас переживать ситуации, травмы и трудные моменты, с которыми нам не нужно уметь справляться в одиночку. Психотерапия в этом смысле всегда есть как ресурс, чтобы протянуть руку.

7 причин, по которым терапия может помочь

Интересно, что мы анализируем различные причины, по которым терапия является хорошим ресурсом для любого человека в определенные моменты его жизни, который не обязательно должен включать печаль или беспокойство. Пойдем с этим!

Снимает страдания, предоставляя новые очки, чтобы смотреть на мир

Терапия учит вас стратегиям, чтобы уменьшить ваш дискомфорт и страдания. Кроме того, он не только снимает ваши симптомы, но и помогает понять, как они появились в вашей жизни и почему они сохраняются. Например, вы можете не только помочь уменьшить свою тревогу, но и понять, почему тревожность наступила в этот момент вашей жизни, чтобы вы могли с новым вниманием увидеть, что с вами происходит.

Защитите свое эмоциональное здоровье, чтобы вы могли лучше понять свои эмоции

Терапевтический процесс является хорошим ресурсом для улучшения вашего эмоционального интеллекта.. Углубь свои страхи и подавленные эмоции, чтобы выявить их и начните выражать их, таким образом, они больше не будут проблемой. Например, если вы боитесь одиночества, это может помочь разделить этот страх, начать управлять им по-другому с помощью психолога..

Приглашаю вас покинуть свой привычный и удобный район

То, что вы уже знаете, не всегда работает. Вот почему хорошая терапия может помочь вам исследовать неизвестные области и справиться с неопределенностью более спокойным способом. Например, представьте, что вы страдаете от отсутствия друзей, но вы ничего не делаете, чтобы исправить это. Научиться открываться и выражать себя в терапии будет очень полезно для вас, а затем проводить новые мероприятия, которые позволят вам познакомиться с новыми людьми..

Помогите уйти от проблем и увидеть их с большей точки зрения

когда мы настолько погружены в свои проблемы, что зачастую трудно найти решение. В этом смысле психолог может помочь вам расширить спектр ваших возможностей и даже понять, почему, будучи логичным из логических рассуждений, пробуждает в вас отказ. Например, если у вас есть проблема с родственником, то, заняв место на сессии через «ролевую игру», вы сможете лучше понять конфликт.

Это позволяет лучше узнать различные части себя

Мы никогда полностью не знаем друг друга, всегда есть части себя, чтобы исследовать и понимать. Иногда у нас есть способы существования и действия, которые мы можем сознательно или бессознательно отвергать. Например, в процессе психотерапии вы можете понять, какие части себя вы не принимаете, и начать с ними мириться.

Это очищает разум и позволяет увидеть, что важно в вашей жизни.

Часто мы запутаны в том, что не так, что не работает, что мы забываем ценить то, что действительно важно в нашей жизни, радоваться нашему настоящему, нашим привязанностям и близким. Например, вы можете быть настолько вовлечены в работу, что забудете свои отношения. Терапия помогает вам релятивизировать ваши проблемы и ценить то, что важно.

Это способствует самопознанию и сострадательному отношению

Вступление в процесс самопознания позволит нам осознать многие мысли, эмоции и отношения, о которых мы не знали. Например, иногда мы плохо относимся к себе и не осознаем, что терапия помогает вам: поощряйте жалость к себе, чтобы у вас было больше терпения и больше понимания с самим собой.

Укрепление психического здоровья путем предотвращения возможных эмоциональных спадов

Терапия - хороший ресурс для укрепления вашей самооценки и восстановления той гармонии с нашим интерьером, которую мы обычно теряем в водовороте ежедневного стресса. С другой стороны, у вас уже есть много инструментов для решения проблем, терапия только поможет вам осознать их и выбрать наиболее подходящий для каждого момента.

Помните, что вы тот, кто выбирает судьбу, и тот, у кого есть руль, чтобы нести корабль; В этом смысле вы можете научиться держать его на плаву или ориентироваться, наслаждаясь процессом. Не бойтесь просить о помощи, это не то, что делает вас слабее. Совсем наоборот.

Никогда не поздно узнать о преимуществах терапии и начать наслаждаться каждый день без особого стресса или головной боли.. Терапия подходит всем, потому что мы люди, у нас в жизни есть выбоины, и нам не нужно знать, как их решать в одиночку.. Разделение вашего дискомфорта и получение психологической помощи может быть отличным решением, в конечном итоге ваше психическое здоровье поблагодарит вас.

Как выбрать подходящего психолога? Для нашего благополучия очень важно знать, как выбрать подходящего психолога, поэтому я указываю некоторые подсказки, которые помогут вам в этом процессе. Читать дальше "