Почему делегирование задач снижает стресс?

Нас побуждают побеждать, быть лучшими, выполнять множество обязанностей и т. Д. Некоторые люди воспринимают эти предложения как обязательства и усваивают их, порабощая свою жизнь, не осознавая этого, и превращая свое существование в гонку за часами. В этом и в других случаях, когда человек подвергается сильному стрессу, он обычно помогает делегировать задачи или обязанности..

Тем не менее, есть люди, у которых есть возможность разделить задачу, но они не идентифицируют эту возможность или, однажды идентифицировавшись, не могут это сделать.. В целом, то, что считается социально правильным, очень важно для этих предметов. Они часто твердо говорят, что «должны» это сделать или что им «приходится» иметь дело с этим. Даже досуговые ситуации становятся обязательством. Неудивительно, что этим хочется охватить все, что является фактором, усиливающим стресс. ¿Но как это проявляется на практике? ¿Каковы наиболее важные моменты для изменения?

Те, кому трудно делегировать и доверять способностям других решать проблемы, также склонны чрезмерно защищать членов своей семьи. Вот почему они выполняют много задач, которые им не нужно выполнять, и которые они редко просят помощи, если в этом нет крайней необходимости..

Эти предметы, как правило, контролируют и хотят знать о каждой проблеме. Они специалисты в поиске оправданий, очевидно разумных, а не делегировать.

Стресс, усталость и наслаждение

Тем не менее, и несмотря на внутреннее вознаграждение за действия таким образом, забота обо всем утомительна и стрессовая. Это барьер для наслаждения вещами, даже простыми и повседневными удовольствиями, и отношениями с другими. Его трудность сосредоточиться на положительных аспектах очень заметна в социальных ситуациях, когда его критика возникает в отношении всего, что не работает хорошо.

Выполняйте разные роли в разных контекстах, в этом нет ничего странного. Мы должны профессионально расти, заботиться о родителях, детях, парах, друзьях, не оставляя нам радости и желания творить по пути. Но с терпением и преданностью мы можем лучше справляться со стрессом и трансформировать этот большой внутренний спрос.

Некоторые общие и важные моменты для изменения

* Помните, что наша собственная самооценка не зависит от восприятия нас или восприятия нас как совершенных существ.

* Мы можем перестать анализировать причины, по которым мы сами берем на себя ответственность за задачи других людей, чтобы задаться вопросом, действительно ли они таковы, даже лучше, если мы приглашаем других подумать с нами.. ¿Страхи доминируют над нами, и мы не обращаемся слишком много к уликам?

* Верьте в волю и способности других.

* Посмотрите на области, в которых те, кто вокруг нас работают лучше всего. У всех нас есть свои сильные стороны, признание их укрепляет связи.

* Делегировать в соответствии с возможностями и возрастом каждого. Всегда можно что-то внести.

* Работа в команде в разных областях, означает координацию и взаимодействие, а не нагрузку с чужих частей.

* Поощряйте хорошее групповое общение, чтобы каждый мог чувствовать себя комфортно.

* Хорошо определите каждое задание, а также причины его выполнения..

* Сотрудничать с обращением помощи и руководства.

Делегация не забывает

Важно понимать, что делегирование означает не игнорирование чего-либо, а предоставление места другим, поскольку они уступают нам место., Так что мы все можем учиться на опыте. Это даже позволяет нам мыслить более стратегически, одновременно теряя стресс. Попытка контролировать все, не является гарантией эффективности. Признайте, что даже стремление дать лучшее, жизнь предполагает использование различных возможностей, повышает нашу способность к адаптации и приближает нас к ответу на наш первоначальный вопрос, ¿почему делегирование задач уменьшает стресс?