Что такое когнитивный синдром внимания?

Что мы обычно делаем, когда что-то вызывает у нас эмоциональный стресс? Это зависит от человека. Некоторые пытаются реализовать активные стратегии эмоциональной регуляции, но есть и другие, которые приводят в движение неэффективную модель мышления. Если что-то беспокоит их, это расстраивает их или делает их грустными, это остается в их умах, и они продолжают вращаться снова и снова.

Помогает ли это нам устранить эти негативные эмоции? Наоборот. Таким образом, то, что вызывает дискомфорт, присутствует и не покидает наш разум, что заставляет нас войти в спираль, в которой мы чувствуем себя все хуже и хуже. Проблема в том, что мы не всегда осознаем, как попадаем в этот бесполезный порочный круг. И если мы, мы не знаем, как это остановить, верно??

«Ни один из ваших злейших врагов не может причинить вам столько вреда, сколько ваши собственные мысли».

-Будда-

Что такое когнитивный синдром внимания??

Из когнитивной психологии защищено, что То, как мы обрабатываем информацию, и наши мысли о ситуациях определяют наш эмоциональный опыт.. То есть обработка, которую мы проводим с нашими «эмоциональными» мыслями, оказывает замечательное влияние на наше недомогание. И есть разные способы, более и менее эффективные, чтобы справиться с этим внутренним опытом.

Таким образом, человек, который пытается ослабить свои мысли и найти решения того, что их беспокоит или огорчает, не будет чувствовать то же самое. тот, который остается привязанным к этим идеям и негативным эмоциям и превращает их без какой-либо конкретной цели. Этот последний пример соответствует тому, что происходит с теми, у кого синдром когнитивного внимания.

При когнитивном синдроме внимания появляется модель мышления, которая заставляет нас сохранять эмоции и негативные идеи, которые появляются в нашей голове. Почему? Потому что существует ряд метакогнитивных процессов, которые заставляют этот порочный круг не меняться и приобретать хронический характер..

«Нет ничего хорошего или плохого; именно человеческая мысль заставляет ее выглядеть так.

-Уильям Шекспир-

Как происходит когнитивная обработка при внимательном когнитивном синдроме?

Таким образом, когнитивный синдром внимания оно характеризуется тем, что мы приводим в движение модель мышления, которая включает в себя стратегии размышления, беспокойства, пристального внимания и негативного преодоления. Давайте посмотрим на процесс внимательно.

Прежде всего, наше внимание сосредоточено на тех раздражителях или ситуациях, которые вызывают дискомфорт. Поскольку наше внимание более «насторожено» к этим негативным событиям для нас, оно приводит к тому, что его значимость выше, чем у положительных (хотя они также имеют место). То есть событие должно быть гораздо более позитивным, чем негативное, чтобы мы могли его вычислить и рассмотреть, отвечая на вопрос «как у нас дела?»..

Кроме того, как только это присутствует для нас, мы думаем об этом, не имея возможности отвлечь наше внимание от этих негативных мыслей и проблем. Наконец, процесс увековечен отсутствием стратегий адаптивной эмоциональной регуляции..

«Худшее, что может случиться с человеком, - это плохо думать о себе».

-Гете-

Какие последствия может иметь когнитивный синдром внимания??

Это бесполезное пережевывание негативных мыслей порождает проблемы депрессии и тревоги. Что касается депрессии, то когнитивный синдром внимания предполагает, что негативная когнитивная триада (негативные мысли о себе, о мире и о будущем) является увековеченной характеристикой этого расстройства. Таким образом, люди с депрессией задают себе вопросы типа «почему я так себя чувствую?», которые отвечают, делая атрибуции, которые вовлекают их негативно и не косвенно (Пример: «Во мне есть недостаток» вместо «Я чувствую себя таким образом, потому что переживаю много стресса»).

Этот процесс повторяется непрерывно, так что Это становится все более автоматическим и затрудняет позитивные изменения, которые могут произойти, чтобы "согреться" в человеке, кто испытывает трудности с их восприятием. С другой стороны, в проблемах с тревогой есть предвзятость в отношении возможных опасностей, которые могут возникнуть. Этот «мониторинг угроз» проявляется в мыслительных мыслях типа «что, если это произойдет ...?».

Проблема в том, что он не идет по голове, чтобы найти решение и привести его в движение в случае, если опасность действительно возникает. Наоборот, человек оборачивается той возможностью, что случается что-то плохое. Таким образом, беспокойство увеличивается, и возможное вмешательство становится сложным. Кроме того, это влечет за собой избежание ситуаций, в которых может возникнуть опасность.

Таким образом, человеку очень трудно приехать иметь реалистичный опыт, противопоставленный необоснованным мыслям об угрозе. Короче говоря, когнитивный синдром внимания мешает и без того сложной задаче сделать наши мысли более гибкими, когда что-то вызывает дискомфорт, поэтому важно осознавать это, чтобы управлять им и восстанавливать наше благополучие.

Изображения любезно предоставлены Tiago Bandeira, Alex Iby и Callie Gibson.

Важность предубеждений при психологических расстройствах. Когнитивные предрассудки - это короткие пути мозга для интерпретации информации, влияния на наше психологическое здоровье, и необходимо знать, как они работают. Читать дальше "