Что такое эмоциональный интеллект на самом деле?

На несколько лет мы неоднократно слышали о важности развития нашей самооценки, нашего эмоционального интеллекта, нашей самооценки и множества подобных терминов.

Тем не менее, в конце мы только знаем, что у них много навыков, которых мы должны достичь, но мы не знаем, как достичь их или как они связаны.

На самом деле, я думаю, что это обстоятельство связано с тем, что Не очень ясно, если, когда они говорят об эмоциональном интеллекте, они имеют в виду способность (как ссылаются Саловей и Майер) или к набору функций или атрибутов что мы должны обладать и стремиться развиваться как личностные, мотивационные и эмоциональные черты (как упоминал Даниэль Големан).

Каковы последствия рассмотрения эмоционального интеллекта в качестве набора функций?

Разговоры о наборе атрибутов более размыты, когда речь идет о точном знании того, что они хотят сказать нам, и мы можем потеряться в многочисленных последствиях этого подхода.. С нашей точки зрения, гораздо сложнее вводить в действие так много информации, и это, собственно, то, что происходит до такого «Стрела» информации по этой теме.

Даже так, Это наиболее разрекламированная концептуализация, которая позволяет нам очень практично подходить к обсуждению эмоционального интеллекта во всех аспектах.. Но в итоге мы оказались полностью эмоциональными существами, не способными отличить эмоциональный интеллект от эмпатии, от настойчивости, от оптимизма, от мотивации ... даже если одно не устраняет другое.

Таким образом, эта перспектива позволяет очертить человека в глобальном масштабе, и да, все связано, но ..., можем ли мы сказать, что, когда мы относимся к своим эмоциям, мы один тип человека или другой? Хотели бы мы, чтобы они так думали? мы? Очевидно, нет, и это первое, что приводит к путанице. Это личность, которая охватывает широкие области психической жизни (например, эмоциональный интеллект), а не эмоциональный интеллект личности.

Кроме того,мы можем сказать, что если у нас нет мотивации что-то делать или мы не оптимистичны, у нас плохой эмоциональный интеллект? Кажется очевидным, что это не так, что они являются разными способностями и что, хотя они собираются вместе, когда предсказывают успех в жизни (основная функция эмоционального интеллекта), в действительности они действуют раздельно, формируя наши взгляды, нашу индивидуальность и наш образ действий. То есть эмоциональный интеллект не должен быть оптимистичным или всегда быть счастливым и счастливым; Как мы увидим позже, остальные эмоции одинаково действительны, необходимы и полезны для нас.

Если мы поймем и будем критически относиться к этому, у нас не будет смеси или мешанины советов и руководств, которые были бы более эмоционально разумными без реального знания того, как усвоить то, что они нам предлагают. В конце концов, речь идет о том, чтобы интегрировать его, сделать его полностью нашим, чтобы получить некоторую эмоциональную стабильность..

По этим и другим причинам представляется более целесообразным эмоциональный интеллект с точки зрения Саловея и Майера, то есть как «Умение точно воспринимать, ценить и выражать эмоции; способность получать и / или генерировать чувства, которые облегчают мышление; способность понимать эмоции и эмоциональные знания, способность регулировать эмоции, способствующие эмоциональному и интеллектуальному росту ».

Именно этот способ понимания эмоционального интеллекта отдает должное той огромной ценности, которую он имеет, и по этой причине он разделяет трибуну с другими типами интеллекта., в том числе абстрактный интеллект, насколько они важны для успеха в жизни.

Кроме того, с этой точки зрения значение, которое мы придаем эмоциональному интеллекту, заключается в том, что мы обладаем абсолютно гибкой способностью, которая позволяет нам сталкиваться с ситуацией, в которой мы оказываемся, не только требованиями ситуации, но и требованиями наша личность и наши потребности.

Именно поэтому эмоциональный интеллект является критическим фактором в жизни человека: его задача - развить взаимодействие между тем, что мы думаем, и тем, что мы чувствуем, как основными психологическими операциями.. Поэтому осознание наших эмоций и разума и решение их проблем является ключом к развитию этой способности, состоящей из следующих четырех навыков:

Восприятие, оценка и эмоциональное выражение

Они состоят из знания, как распознать наши эмоции, идентифицировать их и дать им имя (Мне грустно, я счастлив) и знать, как определить эмоции, выраженные другими. Быть в состоянии выразить их правильно (что является не более чем улыбкой, если мы счастливы, или хмуриться, если мы злимся).

Эмоциональное облегчение

Это способность использовать эмоции на службе мысли. Чтобы понять этот момент, может быть полезно представить эмоциональный сценарий, в котором вы проецируете свои эмоции, манипулируете ими и выражаете их по своему вкусу, прежде чем принимать решение. Например: представьте себе, что вы оцениваете возможность жить со своим партнером и проецируете его на этот сценарий: как вы будете себя чувствовать, если вы поймете, будете ли вы укреплять свои отношения ...

Эмоциональное облегчение заключается в том, что: способность приносить эмоции в настоящее время для принятия более разумных и последовательных решений и баланса вариантов, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

Эмоциональное понимание

Речь идет о способности понимать сложные или противоречивые чувства (например: чувство любви и ненависти или злости, когда мы спорим с любимым человеком или оставляем нас нашим партнером). также, знать, как соотносить наши эмоции (Было бы странно смеяться над потерей любимого человека). Кроме того, эта способность также включает в себя понимать передачу одних эмоций другим (Хорошим примером будет переход от одной эмоции к другой от обсуждения: мы переходим от гнева к гневу и от гнева к вине или позору).

Этот навык также имеет три основных аспекта, которые позволяют нам понимать ситуации: как мы думаем, определяет то, что мы чувствуем и как мы действуем. Например, если кто-то насмешливо насвистывает, я могу понять и подумать, что они меня хвалят; Кроме того, думать, что вы меня комплиментируете, может понравиться (если это делает мой партнер), покраснеть (если это человек, с которым у нас мало отношений) или злиться (если кто-то был неизвестен на улице и был непристойным). Как следствие этого эмоционального состояния, мы будем действовать так или иначе (в первом случае мы улыбнемся нашему партнеру, опустим глаза, если будем краснеть, или привлекем внимание, или проигнорируем, кто нас злит).

Таким образом, если мы можем понять, как наши мысли, эмоции и действия взаимосвязаны, если одно из них изменяется или отрицательно, мы можем изменить остальные. ЕТо есть, если перед комплиментом нашего партнера мы думаем, что он насмехается над нами, вполне вероятно, что мы злимся и действуем, давая крик или дурной ответ. В этом случае мы можем понять, что для нас было бы нормальным думать, что наш партнер делает это, чтобы угодить нам, мы чувствуем себя любимыми, и мы благодарим его..

Эмоциональное регулирование

Он состоит в том, чтобы быть в состоянии признать и быть восприимчивыми к эмоциям как к положительным по отношению к тому, что они символизируют, и к тому, что они сообщают нам (Даже если это не приятно, важно грустить от потери или злиться, когда кто-то нас обидел).  Кроме того, важно знать, как эффективно управлять ими (как нашими, так и другими: Сколько раз детям говорят «не плачь», когда им больно? Сколько раз мы не позволяем себе грустить, и мы тонем в грусти из-за желания скрыть это?).

Таким образом, как мы видим, эмоциональный интеллект - это нечто гораздо более конкретное, чем то, что мы иногда можем понять. В последующих статьях мы увидим практические последствия этого и как развить каждую из этих способностей, чтобы интегрировать и сделать нашу способность такой же важной, как эмоциональный интеллект.

Изображение предоставлено patrice6000