Что делает некоторых людей более устойчивыми

Эмоционально устойчивые, жизнерадостные люди знают, как справляться со стрессом более эффективно и быстрее оправляться от проблем и кризисов, которые могут возникнуть. Но что делают эти эмоционально сильные люди, чтобы быть более эффективными в управлении стрессом? Ответ заключается в том, что известно как эмоциональная устойчивость.

Эмоциональная устойчивость - это способность адаптироваться к стрессовым ситуациям или кризисам.. Самые устойчивые люди способны адаптироваться к неблагоприятным условиям. Эластичные люди способны справляться со стрессом, вызванным изменениями в жизни, независимо от того, являются они большими или менее важными.

На самом деле, было установлено, что Люди, которые способны преодолеть лучшие короткие и менее интенсивные моменты напряженности, обычно также могут справиться с серьезными кризисами легче Это подразумевает, что повседневная жизнеспособность развивает навыки, позволяющие справляться с большими проблемами и катастрофами..

Что влияет на эмоциональную устойчивость?

До определенной точки, эмоциональное и физическое сопротивление - это нечто врожденное, но это также навык, который можно развить.  По своей природе некоторые люди менее обеспокоены изменениями и способны лучше переносить удары. Эта способность может наблюдаться с детства и имеет тенденцию быть стабильной на протяжении многих лет.

Эмоциональная устойчивость также связана с некоторыми факторами, которые не находятся под нашим контролем, такими как возраст, пол и травма. однако, Устойчивость может быть разработана с небольшим усилием. 

Черты эмоциональной устойчивости

Устойчивость не является застойным качеством, но есть разные степени того, как человек может справиться со стрессом. однако, Эластичные люди имеют определенные характеристики. Основными являются следующие:

• Эмоциональная осведомленность: Эластичные люди обладают эмоциональной осведомленностью, понимают, что они чувствуют и почему. Они также лучше понимают чувства других, так как они больше связаны со своей внутренней жизнью.

• Упорство: мотивировано ли оно внутренней или внешней мотивацией, Эластичные люди ориентированы на действия, доверяют процессу и не сдаются.

• Локус внутреннего контроля: жизнестойкие люди полагаются на контроль над своей жизнью, а не верят, что внешние силы контролируют их существование. Эта черта связана с меньшим стрессом, потому что люди с внутренним локусом контроля и реалистичным взглядом на мир могут быть более активными в лечении факторов стресса, более ориентированы на поиск и применение решений и чувствуют большее чувство контроля.

• Перспектива: Жизнеспособные люди могут распознавать свои ошибки и учиться на них, рассматривать препятствия как вызовы и позволять несчастьям делать их сильнее. Они также могут найти смысл в жизненных проблемах вместо того, чтобы видеть себя жертвами.

• поддержка: Устойчивые люди, как правило, сильные люди, которые знают ценность социальной поддержки и могут окружить себя сочувствующими друзьями и семьей.

• оптимизм: Эластичные люди могут смотреть на вещи с позитивной точки зрения и верить в свои силы. Это может изменить способ решения проблем, от жертвы.

• Чувство юмора: Жизнерадостные люди способны выздоравливать эмоционально и даже смеяться над жизненными трудностями. Это может быть большим преимуществом, поскольку оно меняет вашу точку зрения, начиная от того, чтобы рассматривать обстоятельства как угрозу, а не рассматривать их как вызов. Это изменяет реакцию организма на стресс.

Как быть более устойчивым

Эмоциональная устойчивость может быть развита. На самом деле, у нас есть много случаев каждый день, чтобы практиковать. Все, что вам нужно сделать, это проявить интерес к тому, чтобы быть более гибким и преданным процессу. Хотя это не легко и не быстро, следующие идеи помогут вам развить устойчивость и эмоционально укрепить себя..

• Будьте гибкими по отношению к себе и другим. Эластичные люди могут корректировать свои цели и находить способы адаптации.
• Извлеките уроки из всего своего опыта. Эластичные люди всегда могут чему-то научиться, превращая каждую трудность в возможность расти.
• Принять меры Не соглашайтесь думать о том, что лучше или что вы можете сделать, и сделайте шаг. Устойчивые люди работают над решением проблемы, а не парализованы негативом.
• Развивайте свои отношения с другими. Таким образом, у вас будет кто-то, кто поддержит вас, когда вы будете в плохое время, и вы будете чувствовать себя более комфортно, принимая их помощь.
• Есть путь к бегству. Убедитесь, что у вас есть возможность выразить свои эмоции и снять напряжение.
• Имейте смысл цели. Делайте вещи, которые придают смысл вашей жизни.
• Верь в себя. Признайте свои сильные стороны и развивайте свои навыки.
• Развивайте хорошее настроение. Стремитесь быть в хорошем настроении даже в трудные времена. Помните, что смех снимает стресс, поможет вам держать вещи под контролем и поддерживать более оптимистичный настрой.

Стратегии улучшения эмоционального здоровья Хорошее эмоциональное здоровье - это гораздо больше, чем избавление от беспокойства, депрессии или других психологических проблем. Что именно? Читать дальше "