Что делать, если слишком много думать становится проблемой

Как разумные существа, которыми мы являемся, мышление - это деятельность, которая участвует в нашей природе.. Мысли могут быть как нашими союзниками, так и злейшими врагами. Таким образом, станут ли они проблемой или нет, будет зависеть от того, как мы используем наш разум и совесть, которую мы ставим.

Если мы понимаем мышление как акт рассуждения, понимания, воображения таким образом, который помогает нам принимать решения и выполнять действие, мы можем заключить, что оно обладает великой силой, настолько же, насколько мы хотим ее предоставить. Помни что мысль не является стабильной и не всегда должна быть разумной или иметь какой-то здравый смысл.

Придание слишком большого значения нашему мышлению в определенных ситуациях и обстоятельствах может навредить нам больше, чем принести пользу нам, для этого мы должны осознавать и открывать свой разум другим возможностям, которые влияют, таким как наше эмоциональное состояние, наш опыт или определенные особые условия, такие как употребление алкоголя.

Многие из факторов, которые находятся в постоянном взаимодействии с нашими мыслями, осознание их помогает нам не быть рабами и не зацикливаться на том, что мы думаем.

Когда мышление порождает беспокойство

Есть ситуации, в которых у нас возникает ощущение, что мы не можем перестать думать, крутя одно и то же снова и снова. В этом процессе размышлений мы становимся одержимыми чем-то, что охватывает большую часть нашего времени и наших мыслей. Когда мы беспокоимся о чем-то, предвидим ситуацию или вспоминаем моменты из нашего прошлого, мы оставляем двери открытыми для беспокойства.

Тревога, создаваемая нашими мыслями, в конечном итоге становится процессом отсутствия контроля: нас доминирует то, что произошло, неопределенность того, что еще не пришло и что должно произойти. Все это происходит когда мы не обращаем внимания на настоящее, мы теряем себя, дезориентируем и отвлекаем от того, что происходит с нами сегодня, мира, в котором мы живем здесь и сейчас.

Попытка найти и объяснить все вокруг нас также превращает наши мысли в беспокойство. Есть люди с большей склонностью беспокоиться и пытаться получить объяснения всего, чем они живут. Поэтому люди, обладающие этим внутренним динамизмом, должны приложить огромные усилия, чтобы сохранять спокойствие и сосредоточиться на том, что они испытывают в этот момент..

Сосредоточьтесь на настоящем моменте

Прежде чем страдание, которое рождается из наших мыслей, лучше всего сделать все возможное, чтобы сосредоточить все внимание в настоящий момент. Когда мы понимаем момент, мы можем контролировать свои мысли, сосредоточиться на опыте, на реальности, которая происходит с нами наиболее близко. Давайте позволим тому, что нас окружает, проникнуть в нас и заразить нас чувством, отличным от того, которое мы познавательно начали в своем уме.

Когда мы накапливаем мысли и нас переполняют заботы, хорошим упражнением является написание и упорядочивание этих идей, сохранение того, что написано, чтобы мы могли дать решения по мере их возникновения. Таким образом, мы будем делать то, что нас мучает, и уступим место решениям и решениям..

Понимание и принятие нашего мышления помогает нам не впасть в отчаяние и жертву. Поймите, что мысли являются частью нас, и что мы можем использовать их в своих интересах, не позволяя нам вступать в конфликт с ними; конфликт, который действительно был бы с нами.

Я не то, что я думаю, то, что я думаю, является частью меня, и у меня есть сила, чтобы направить свои мысли туда, где это подходит мне лучше всего.

Я контролирую то, что я думаю

Не то, что я думаю, а то, что я часть, я лучше понимаю природу мысли. Я знаю, что это часть меня и моего опыта, который связан с отношением и моим взглядом на жизнь. поэтому жаловаться на то, что я обычно считаю уловкой, чтобы убежать от себя.

Мы можем контролировать то, что думаем, особенно с помощью практики концентрации. Мы можем направлять наши мысли к тому, что для нас наиболее важно, и мы можем оставаться на якоре с тем же самым, или идти вперед и оставлять место для мира возможностей, которые появляются, и мы не можем контролировать.

Наше отношение определяет, как мы думаем и действуем. Мы можем оставаться в нашем мире возможных вариантов, не осмеливаясь принимать решения, или мы можем предложить стратегию, определяющую возможность посредством наших решений.

Думать, даже если мы проверяем, что это что-то автоматическое и что оно приходит к нам без большего, это не значит, что мы не можем занимать активную позицию. Если мы останемся зрителями наших мыслей, мы предположим, что их невозможно контролировать, и именно так они будут доминировать над нами..

Вы можете сказать себе: я контролирую то, что думаю. На этом этапе вы уже будете более активным и полезным.

Не позволяйте разрушительным мыслям ограничивать вас. Разрушительные мысли могут ограничивать нашу жизнь, но если мы осознаем их и справимся с ними, мы будем чувствовать себя намного лучше. Читать дальше "