Какую роль играет чувствительность к тревоге в потреблении табака?

Мы все говорили или слышали, что «Я нервничаю, мне нужна сигара». Таким образом, вера в то, что табак обладает огромной анксиолитической силой, настолько распространена, что стала частью коллективного бессознательного. Многие люди считают, что табак обладает расслабляющим эффектом, подобным эффекту настойки валерианы. Таким образом, многие люди продолжают курить с единственной целью - удержать беспокойство в страхе..

Но реальность такова, что. Табак является возбуждающим веществом. Когда мы курим, мы активируем больше. Мы также становимся более нервными. «Спокойствие», которое мы вначале ощущаем, выпивая сигару, связано с уменьшением необходимости употреблять вызывающее привыкание вещество, а не потому, что оно действительно оказывает расслабляющее действие. На самом деле чувствительность, которую мы испытываем к тревоге, значительно влияет на употребление табака..

«Истинное лицо табака - это болезнь, смерть и ужас, а не гламур и утонченность, которые табачная индустрия пытается изобразить»

-Дэвид Бирн-

Беспокойство и первые затяжки

Начнем с того, что такое чувствительность к тревоге? Чувствительность к тревоге заключается в том, что некоторые люди испытывают страх перед самой тревогой и ее симптомами.. Эти люди думают, что стресс имеет очень разрушительные последствия для них. Таким образом, когда они обнаруживают признаки того, что они испытывают эту эмоцию, происходит ее усиление..

Опасность высокой чувствительности к тревоге, когда вы начинаете курить, заключается в том, что эти люди считают очень полезным, что первое снижение беспокойства достигается сразу после затяжки. Тот факт, что они считают использование табака эффективным способом регулирования тревожности, заставит их начать курить привычно. Также это будет поводом не покидать его.

То есть эти люди питают веру в то, что курение является приемлемым и «прибыльным» способом уменьшения беспокойства. Поместите по-другому: заставит табак использовать вашу стратегию для регулирования тревоги. Поэтому важно изучать и реализовывать другие виды стратегий борьбы со стрессом, чтобы мы могли справиться с ним без вредных действий для нашего здоровья, таких как курение.

Какую роль играет чувствительность к тревоге в том, что мы продолжаем курить??

Как начать курить, Чувствительность к тревоге также играет важную роль в нашей дальнейшей работе. Кроме того, не только потому, что эти люди обладают большей чувствительностью к анксиолитическому действию табака с первой затяжки. Другие факторы также влияют.

"Береги свое тело. Это единственное место, где вы должны жить

-Джим Рон-

В частности, люди с высокой чувствительностью к тревоге имеют больший положительный эффект после курения. Кроме того, они также относятся к большей удовлетворенности. Кроме того, психологическое вознаграждение за них увеличивается. Таким образом, не только уменьшается беспокойство, но и появляются положительные эмоции, которые будут влиять на то, продолжают ли они курить.

Это собирается сделать люди с высокой чувствительностью к тревоге курят более жестко в стрессовых ситуациях, что вызывает негативные эмоции. То есть, опять же, они используют курение для регулирования стресса, вместо того, чтобы справляться с ним более адаптивно.

Когда бросает курить, как действует чувствительность к тревоге??

Чувствительность к тревоге особенно важна для того, чтобы бросить курить. Это напрямую мешает попыткам бросить курить, поскольку эти люди указывают на более выраженные симптомы абстиненции в первую неделю. поэтому, с меньшей вероятностью прекратят употребление табака и более высокий риск рецидива.

Они также сообщают о новых неудачных попытках бросить курить. Следствием этого является то, что они чувствуют себя менее способными достичь этого. Кроме того, они считают, что в конечном итоге единственное, чего они добьются, это усилит чувство дискомфорта. Как мы уже упоминали, эти люди боятся чувствовать больше беспокойства, поэтому эти ожидания предполагают гандикап добавил к и без того сложный процесс отказа от табака.

«Осознание того, что здоровье зависит от привычек, которые мы контролируем, делает нас первым поколением истории, которое во многом определяет их собственную судьбу».

-Джимми Картер-

Для всего этого интересно работать конкретно чувствительность к тревоге с людьми, которые хотят бросить курить. Для этого необходимо постепенно подвергаться беспокойству. То есть ты должен это чувствовать. Таким образом, они смогут увидеть, что способны справиться с этим, и не будут сильно его бояться, что уменьшит негативные последствия этой чувствительности при отказе от употребления табака..

Изображения предоставлены Стасом Шчниковым, Лукасом Филипе и Дмитрием Ермаковым.

5 психологических приемов, позволяющих бросить курить Психология может научить вас различным приемам, помогающим бросить курить, но важно, чтобы вы были готовы и мотивированы на изменения. Читать дальше "