Что я могу сделать, если у моего ребенка проблемы со сном?

Сон, пожалуй, самая важная часть нашего отдыха. Особенно это важная часть мозга ребенка, поскольку он должен генерировать множество нервных связей, сопровождающих головокружительную скорость обучения, которую они приводят в движение, когда бодрствуют. поэтому, Структурированный и спокойный сон - без сомнения, лучшая привычка, которую ребенок может приобрести.

Если важность сна в детстве не вызывает сомнений, то, что говорят нам некоторые продольные исследования (они следуют образцу исследований в течение многих лет), это то, что дети, которые не приобретут хорошую привычку в детстве, вероятно, будут задерживаться в более позднем возрасте. Последствия будут варьироваться от снижения производительности или тенденции к раздражительности и беспокойству. Так, например, кислый характер многих людей происходит из-за того, что он не научился спать.

Когда ребенок готов спать без компании??

Мама, вода! Папа, я не усну! Мама, я боюсь! Папа, расскажи мне другую историю! Эти фразы появляются из темноты, когда мы думаем, что мы закончили со всем ритуалом, которым дети следуют перед сном. Мы собрали комнату, приняли душ, поужинали, немного поиграли, прочитали рассказ и пожелали спокойной ночи.. У них был напряженный день, в который они не остановились. Все было готово ко сну и ... однако, похоже, нет никакого пути. Где они получат столько энергии?

Прежде всего, Эксперты говорят, что если такое поведение сохраняется, то это потому, что родители каким-то образом его усиливают. Они делают это непреднамеренно: они несут шесть стаканов воды, они заканчивают тем, что спят рядом с детьми или спят рядом с ними, в то время как они чередуют одну историю за другой. Может быть, это определенно заканчивается энергией малышей и дает им безопасность, но также делает их зависимыми от сна других людей.

Многие детские психологи утверждают, что родители должны как можно быстрее заставить ребенка спать самостоятельно (без присутствия родителей). Некоторые утверждают, что Это возможно получить даже с детьми, которые не закончили полгода. Они также защищают эту позицию, потому что считают, что когда ребенок маленький, у него есть более примитивные стратегии поиска «партнеров по партии», поэтому ему будет легче избегать его звонков..

Это «безразличие», которое всегда нужно контролировать, заставляет ребенка учиться успокаиваться. Он понимает, что его родители не придут, и что если они не придут на самом деле, то это потому, что ничего не происходит. Однако эта практика, хотя и показала положительные результаты, ставится под сомнение другой группой психологов, которые указывают, что она может поставить под угрозу отношения привязанности.

Разнообразие мнений в этом смысле широкое; это так же, как разнообразие действий родителей. Например, в Германии кажется, что около 25% детей спят в комнате своих родителей, пока им не исполнится 4 или 5 лет. Что-то, что не кажется очень адаптивным, если принять во внимание текущий темп жизни и что у родителей жесткий график работы.

Как приучить ребенка спать одному?

Исследования говорят нам, что большинство нарушений сна у взрослых и детей не имеют органического происхождения. Они будут вызвано различной напряженностью, как ребенок с окружающей средой и воспринимается напряженность в их собственной среде, например, среди своих родителей.

Таким образом, одним из лучших способов улучшить качество сна является выявить эти напряженные отношения и вмешаться в них. Благодаря этому мы не только улучшим сон малышей, но и сделаем их более спокойными и восприимчивыми в течение дня..

С другой стороны, когда родители решают, что настало время для их ребенка спать в одиночестве идеал - работать над этим процессом постепенно. Здесь мы даем вам пример различных шагов, которым можно следовать:

• Если ребенок маленький, мы можем держать его на руках, пока он не уснет, а затем уложить его спать. Если он старше, мы можем оставаться с ним в комнате, пока он не уснет.
• Более продвинутым шагом было бы не усаживать его и не ложиться рядом с ним.. Да, мы можем петь или рассказывать тебе историю, пока ты не заснешь.
• Мы продолжим петь или рассказывать историю, но мы выйдем из комнаты, прежде чем он уснет. Если вы не согласны, мы можем сказать, что нам нужно выполнить задачу, и мы вернемся через пять минут, чтобы убедиться, что все в порядке. Мы будем соблюдать это, но каждый раз будем продолжать делать интервалы между этими «визитами», пока они не станут необходимыми..

Кроме того, расслабление может быть очень полезным инструментом для более активных детей, и они приходят с большим количеством энергии в конце дня. Будучи общей практикой, обычно очаровываю их и участвую в ней с энтузиазмом.

7 золотых правил для лучшего отдыха

В заключение мы оставим вам серию рекомендаций, которые повысят вероятность того, что дети будут лучше спать:

• Кровать - это место для сна. Это не детская площадка или место для просмотра телевизора..
• Температура не должна быть слишком низкой, но этого должно быть достаточно, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно под простынями.
• Избегайте стимулирующих напитков и обильных блюд в течение вечера / ночи.
• Следуйте расписанию, чтобы само тело сообщило ребенку, что пора спать. В этом смысле, Лучше избегать очень долгого сна, так что они очень разнесены ночью..
• Вы можете спать с чучелами животных, но не с игрушками.
• Никогда не отправляйте их спать в качестве наказания. Это не то, что мы хотим работать как элемент отвращения.
• Постарайтесь уменьшить любое напряжение с ними, прежде чем идти спать. Важно, чтобы они не воспринимали напряженность среди взрослых.

С этими 7 рекомендациями, вы наверняка сможете значительно облегчить проблемы со сном вашего ребенка. Помните, что важно не выполнять их однажды, а быть последовательными с ними чтобы они в конечном итоге создали привычку, в которой ваш ребенок чувствует себя хорошо.

9 игр на расслабление, чтобы воспитать эмоционально сильных детей Легче воспитывать сильных детей, чем чинить сломленных взрослых. В этой статье мы представляем вам 9 расслабляющих игр для них. Читать дальше "