Пусть мои трудные времена будут временем исцеления

Мои трудные времена дали мне уроки в жизни и зрелости. Это были моменты, когда я плел свои раны, времена медленного исцеления, которые прививали мне высокие дозы любви к себе, несколько капель благоразумия, много мудрости и упражнение на рефлексию. В конце концов, несколько моментов требуют от нас столько же, сколько и тех, в которых есть только два варианта: оказаться в ловушке или продвинуться вперед..

Уильям Шекспир сказал в своей работе "Буря" Что бы ни случилось, даже в самый бурный день, часы и время проходят. Хотя это правда, что в этом рассуждении есть некоторая логика, есть один аспект, который мы не можем игнорировать: форма и отношение, с которым мы сталкиваемся в тот бурный день, определят, как время относится к нам позже.

Нет дерева, чтобы ветер не поколебал.

-Индуистская пословица-

так, если кто-то одержимо цепляется за это травмирующее событие, за то разочарование, за эту потерю или разочарование, дни будут происходить друг с другом, как смола, которая ловит насекомое. Мы станем дыханием грусти и отчаяния, обернутыми в янтарь. Однако, если мы примем эти трудные времена как времена исцеления, как ценные моменты для приобретения новых сил, одобрения принятия и формирования новых установок, время всегда будет идти в нашу пользу.

Тем не менее, следует сказать, что такой подход нелегок. Почти никто не готов к таким атакам. Никто не сказал нам, как и каким образом мы должны сталкиваться с теми событиями, которые судьба иногда ставит стратегически на наши пути.

Трудные времена, сложные главы

Большинству из нас нравятся легкие вещи. Мы всегда выбираем кратчайший путь между двумя точками, мы не терпим неопределенности, мы предпочитаем моменты досуга временам беспокойства, и нам также нравится, когда что-то происходит, поскольку мы вносим их в наши планы..

Предполагая, что этот подход не является отрицательным, на всех. Это не потому, что это именно то, что ищет наш мозг, избегая рисков, экономя энергию и выживая в этом идеальном пространстве, известном как зона комфорта, где все под контролем. Однако, как мы уже знаем,, трудные времена обычно наступают, когда вы меньше всего этого ожидаете и в любой из его форм. Иногда это экономический кризис, иногда эмоциональный срыв, потеря, обман и даже мгновение экзистенциального кризиса..

Сами по себе эти трудные времена почти всегда содержат одни и те же измерения: потеря контроля над нашей реальностью, чувство уязвимости, кризис ценностей, беспомощность и страх. Это общие корни, которые вместе то, что они получают, это размывает наше здесь и сейчас, размывает то, что мы есть, становимся каракули оторванных линий.

Интересная стратегия, которая предлагает область психологии, состоит в том, что мы делаем эти трудные времена моментом личного размышления. Мы должны быть в состоянии создать новую историю, которая рассказывает об исцелении, рефлексии, изменениях и новых подходах. Эта промежуточная глава контакта с самим собой уступит место новой, более удовлетворительной, более полной и более достоверной.

Повествовательная терапия для трудных времен

Если мы никогда не слышали о нарративной терапии, самое время встретиться с ней. Мы сталкиваемся с некой терапевтической стратегией, когда клиент постепенно становится экспертом в своей жизни; отражая и перестраивая свои мысли, рассказывая свою историю, рассказывая ее, понимая, почему произошло то, что произошло, и давая себе возможность «создавать» альтернативные истории, которые помогут ему выбраться из нынешней проблемы.

«Есть только два дня в году, когда ничего нельзя сделать. Один из них называется вчера, а другой завтра. Поэтому сегодня идеальный день, чтобы любить, расти, заниматься и в основном жить ".

-Далай Лама-

Что достигается с помощью этой терапии, так это то, что человек чувствует себя главным героем своей истории. Кроме того, вы можете понять, что трудные времена являются жизненно важными главами, которые предлагают возможности для роста. Это моменты исцеления, когда мы можем стать героями, авторами и создателями более благоприятных глав.

Давайте посмотрим ниже, какие измерения определяют нарративную терапию.

Характеристики нарративной терапии

• Нарративная терапия - это прежде всего рефлексивный процесс где психологическая задача стремится заставить человека объяснить свою личную историю, как он ее воспринимает.
• Терапевт работает фасилитатором. Именно он задает соответствующие вопросы, чтобы человек углублялся в свои истории, поднимая определенные темы и предлагая по очереди высказывать более глубокие и иногда сложные размышления..
• Необходимо, чтобы человек рассказывал свою историю, принимая совесть вещей, которые, возможно, раньше он не хотел видеть, чувств и эмоций, которые я спрятал.
• С этой терапией мы ищем отвечать на такие вопросы, как «Кого ты хочешь?» «Что ты хочешь сейчас?», «Что тебе нужно, чтобы рассказать историю, которую ты действительно хочешь?»
• Часто люди забывают в нас истории, которыми мы пренебрегали, мечты о вчерашнем дне, проекты, оставленные нерешительностью или страхом, которые, возможно, придется восстановить, чтобы создать новые важные главы.

Трудные времена требуют от нас, как никогда, быть главными героями наших собственных историй. Это моменты, когда мы теряем контроль, где мы становимся персонажами, второстепенными актерами. Давайте возьмем бразды правления и рассмотрим те времена как главы, где лечиться, где приобретать новое обучение и где размышлять.

Давайте сегодня подумаем об истории, которую мы хотим жить завтра ...

«Сису», финский рецепт трудных времен Для финнов «сису» имеет мистическое, почти магическое значение. Это инъекция энергии и смелости, которая побуждает нас быть стойкими. Читать дальше "