Любите себя и позвольте себе быть любимым

Удовольствия должны быть размещены в жизни так же, как запятые в предложении. Важно делать то, что нам нравится, пользоваться теми возможностями, которые нам предоставляют, не думая слишком много, без ожиданий, просто с желанием жить и сжимать жизнь, поэтому любите себя и позвольте себе быть любимым.

Любить себя сложно, но важно, чтобы другие любили нас. Поэтому любите себя, влюбляйтесь в свое тело, свои недостатки, свои достоинства, все, что вы любите, свой образ улыбаться и ходить по жизни.

«Когда мне было 5 лет, мама сказала мне, что счастье - это ключ к жизни. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу быть, когда стану старше. Я ответил «счастлив». Они сказали мне, что я не понял вопроса, и я ответил им, что они не поняли жизнь ".

-Джон Леннон-

Люби себя сильно

Любить себя необходимо, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы другие люди любили нас, радовались и были счастливы. Иногда это сложно, потому что мы критикуем себя и можем стать нашим злейшим врагом.

Самоуважение является оценочным восприятием нас самих, то есть того, как мы видим и ценим себя, и имеет четыре фундаментальных элемента, согласно аргентинскому психологу Вальтеру Рисо, а именно:

• Я-концепция - что вы думаете о себе.
• Самооценка - насколько ты любишь себя.
• Самостоятельное подкрепление - сколько вы вознаграждаете.
• Самоэффективность - какая у тебя уверенность в себе?.

Чтобы укрепить эти четыре элемента самооценки и жить в мире с самими собой и счастливее, мы предлагаем несколько простых действий, чтобы вы научились любить себя и знать, как ценить все хорошее, что есть в вас..

Не сравнивай себя

С подросткового возраста мы начали детальный анализ нашего телосложения, поры за порами, и в результате чего-то всегда не хватает или осталось. Мы критикуем цвет наших волос, наших ног, наших зубов. Мы будем стараться найти наши недостатки. Мы также будем сравнивать себя с другими, которых мы считаем более красивыми, и нам будет плохо.

Сравнения отрицательны, потому что понятие красоты очень отличается от одного человека к другому, это совершенно субъективное понятие. То, что мы можем считать красивым, другой человек может считать уродливым, и наоборот. Поэтому сравнение бесполезно.

«Желание быть кем-то другим - это разбазаривание человека, которым ты являешься. "

-Мэрилин Монро-

Откройте для себя и выделите вещи, которые вам нравятся, одевайтесь так, как вам нравится, а не так, как другие ожидают от вас, если вы чувствуете себя хорошо, вот что имеет значение. Всегда найдется кто-то более красивый или уродливый, чем вы, но это имеет значение, у вас есть уникальные качества, которые никто не имеет, открыть их и расширить их возможности.

Придумай свою собственную концепцию красоты

Понятие красоты, это не только нечто субъективное, но и многое зависит от каждого возраста. Например, много лет назад пухлая белая женщина с розовыми губами считалась красавицей, тогда как нынешний канон красоты радикально отличается.

Поэтому лучше всего построить собственную концепцию красоты. В этом смысле Уолтер Рисо утверждает, что самая здоровая предпосылка заключается в следующем:

«Вы можете решить свою собственную концепцию прекрасного. Это не легко, но стоит попробовать. Так же, как вам нужно хорошо одеваться, не следуйте моде и униформе, чтобы любить себя или себя, вам не нужно использовать внешние понятия. Вам не нужно быть похожим на кого-то конкретного, или есть теоретические и научные причины, которые оправдывают превосходство одной формы красоты над другой. Поэтому важно не быть красивым или красивым, а любить себя ".

Поощряйте себя

Когда наш партнер не заботится о нас, он не спрашивает нас, как мы, он не звонит нам, он не заботится о нас, нам трудно интерпретировать, что в этих отношениях есть любовь.

Таким же образом, если вы не вознаграждаете себя, если вы не посвящаете время, если вы не выражаете привязанность, ваша самооценка будет нулевой или недостаточной. Самолюбие, в принципе, не сильно отличается от любви к другим людям. Люби себя.

поэтому, заботиться о своем теле и уме, делать то, что вам нравится и доставляет вам удовольствие. Улыбнись и иди туда, чтобы поделиться своей улыбкой. Если вы любите ходить в кино, идите, если вы любите кататься на велосипеде, катайтесь, если вам нравится читать, покупайте книги и читайте их. Люби себя.

Устранить репрессивные убеждения

Согласно Уолтеру Рисо, репрессивных убеждений, которые мешают нам укрепить нашу самооценку, четыре:

• Культ привыкания. Речь идет о культе серии поведений, которые считаются привычными и которые мы все должны иметь, но такое поведение не позволит нам вводить новшества или изменять.
• Культ рационализации. Это приведет нас к тому, чтобы быть похожими на роботов, просто привыкших оценивать чувства, чтобы увидеть, удобны ли они. Есть вещи, которые не заставляют думать, но вибрировать с ними.
• Культ самоконтроля. Речь идет о контроле всех чувств и эмоций. Конечно, сбалансированное самоконтроль необходим, чтобы избежать разрушительного поведения, но мы должны отойти от абсолютного сдерживания чувств и эмоций.
• Культ скромности. Вам понадобится не ценить свои успехи или свои усилия. Речь идет не о хвастовстве нашими достижениями, а о признании нашего потенциала, без оправданий или вины, чтобы быть реалистичным, увидеть свои качества и узнать, как ценить ваши усилия..

«Если вы не любите себя, у вас будут трудности с любовью к кому-то, потому что вы будете недовольны временем и энергией, которые вы отдаете другому человеку, которого вы даже не отдаете себе».

-Барбара Де Ангелиси-

Позволь себе быть любимым

В современном обществе все идет слишком быстро, мы все очень независимы, но необходимо, чтобы мы на мгновение остановились и позволили себя полюбить. Если тебе плохо, пусть кто-то тебя слушает, береги себя. Если есть что-то, что беспокоит вас, поделитесь этим, и пусть они обнимают вас и целуют. Почувствуйте привязанность каждого жеста, каждого взгляда, позвольте себе быть любимым.

Самоуважение: сила дружбы с самим собой. Самоуважение является фундаментальной опорой для построения нашего эмоционального благополучия и нашей возможности роста. Читать дальше "