Признать грусть смелая

Сколько раз вы пытались сдержать или восполнить печаль? Поскольку мы маленькие, мы получаем сообщения от общества, которые говорят нам, что мы не можем позволить себе грустить, что мы должны быть смелыми, что мы должны быть сильными во все времена, что мы не можем колебаться, что мы ничему не учимся из грусти ... что радость - единственное желаемое чувство, которое делает нас здоровыми. Радость, конечно, также содержала: ничто не отрегулировано или эйфорично.

Конечно, грусть - это эмоция отрицательной валентности, но ... что если мы превратим ее в эмоцию, которая дает нам что-то позитивное, и если мы сможем принять ее как эмоцию и извлечь из нее уроки? Что если вместо того, чтобы заключить ее в тюрьму, мы дадим ей место?

Грусть: основная эмоция

Потеря члена семьи, распад любви, потеря работы, болезнь, когда мы не отвечаем ожиданиям, которые мы сами себе ставим ... - вот некоторые ситуации, которые часто вызывают у нас грусть. Это правда, что много раз это не мгновенная грусть, потому что в первые моменты всплывает гнев против тех сил, которые причинили нам потери.

Очень важное различие заключается в том, что между грустью и депрессией. Последнее не является эмоцией, это заболевание, которое выходит за рамки определенного момента и нуждается в диагностике состояния постоянной грусти и более интенсивного, связанного с другими симптомами. Несмотря на эту разницу, которая очень важна, грусть видится подобно тому, как понимается депрессия, поэтому многие люди пытаются покончить с этим.

Если помимо того, что вы в течение некоторого времени очень грустны, вы испытываете нарушения сна, неспособность испытывать удовольствие от занятий, которые ранее доставляли вам, отсутствие желания заниматься повседневными делами, недостаток концентрации, чувство вины ... не сомневайтесь: это время обратиться за профессиональной помощью.

Однако печаль сама по себе, как эмоция, является уникальной возможностью познакомиться с нами.. Эмоции, которые некоторые исследования касаются большей активации нашего тела, чтобы мы реагировали после потери. Кроме того, это эмоция, которая сама по себе требует поддержки и помощи близких, а не клинического лечения.

«Иногда что-то идет не так, и никто не виноват. Но каждый хочет причину. Причина Что-то, что они могут обернуть, положить небольшой лук и похоронить его в саду. Хороните его так глубоко, что кажется, что этого никогда не было »..

-Мир Леланда-

Слезы

Из-за количества слез, которые проливают люди, и нам все еще не удалось полностью понять тайну, которую они содержат. Хотя все исследования показывают, что, будучи социальными существами, мы являемся, они выполняют функцию освобождения и общения с другими, чтобы искать утешения.

За ними обычно стоит сложная паутина эмоций, более чем одна. Обстоятельств, в которых мы можем оплакать, также много: мы можем плакать от счастья, сочувствия к окружающим нас людям, от гнева и даже от просмотра фильма, который нас волнует. Каждая слеза рассказывает историю, которая важна для нас.

Таким образом, сдерживание или визуализация их как врагов не делает нас сильнее или лучше людей, мы просто ведем себя, основываясь на том, что о них могут сказать другие. И в этот момент мы должны спросить себя, этот человек никогда не плакал? Если вы этого не сделали, что-то не работает.

Плач успокаивает нас, снижает уровень нашего беспокойства, заставляет нас дышать лучше, заставляет нас быть верными тому, что мы чувствуем, связываться с другими и, в довершение всего, заставлять нас уничтожать бактерии, защищающие наш организм. Что в них плохого??

Не плачь, будь сильным

Если мы легко расстаемся, сколько раз в нашей жизни мы слышали, как кто-то подвергает цензуре наше облегчение? Что мы должны быть сильными прежде всего, что плач слабых людей, что это смешно или, что еще хуже, что мы дети из-за этого. Кроме того, из-за того, что мы много слушаем, не хватает отклика, мы сами пришли к этому. так, мы стали первыми цензорами наших слез.

Иногда мы можем понять, почему они говорят нам. Может быть, они не делают это с плохим намерением, в конце концов это фразы, которые мы слушаем и учимся, когда мы маленькие и которые включены в наш репертуар. Мы создаем и делимся ими автоматически, не замечая их.

Однако, как мы уже говорили, его эффект не безобиден. Принятие и обобществление этого послания является благодатной почвой для новых поколений, которые наследуют продукт наших шагов. так, дети обычно не принимают и не включают этот цензор, предложенный взрослыми, как если бы это было необходимым шагом на пути к юности и зрелости.

С ними и конусом мы несем ответственность: понимать роль эмоций, быть в валентности, которая. Речь идет о том, чтобы принять их и позволить им перевести дух, чтобы они могли играть свою репаративную или мотивирующую роль.. С другой стороны, теоретически может быть очень дидактично отделить нашу эмоциональную часть от нашей самой логичной части, однако на функциональном уровне мы не можем забыть, что процессы имеют тенденцию смешиваться, в результате чего целое имеет совсем другой результат, чем мы могли бы представить с суммой из сторон.

«Смейся, когда можешь, и плачь, когда тебе это нужно»

-chojin-

Короче говоря, грусть - это одна из наших * эмоций *, и она хорошо используется и аргументирована, это один из наших великих союзников. Так что не превращайтесь во врага, начинающего битву против нее, потому что в этих случаях единственный возможный результат - это еще более сильное и унылое страдание.

Когда я хочу плакать, я не плачу; и иногда я плачу, не желая плакать, это здорово: это позволяет вам снять напряжение и выразить свои чувства. Те, кто хвастается тем, что никогда не плачет, действительно репрессированные люди. Читать дальше "