Глушить наши эмоции отравляет душу

Заметки, которые вы должны сказать, но вы сдерживаете. Вы знаете, что внутри вас есть что-то, что изо всех сил пытается вырваться, но вы этого не позволяете. Ты боишься быть отвергнутым, боишься быть уязвимым, чувства стыда заставляют тебя переосмыслить то, что ты чувствуешь ... Однако ты не осознаешь, что заглушение наших эмоций отравляет душу.

В конце концов это отношение станет постоянным. Вы будете находить между «да» и «нет» каждый раз, когда вам нужно выразить то, что вы чувствуете. Сколько раз вы чувствовали вину за то, что не смели позволять словам течь без сдерживания изо рта?? Как сильно ты пожалел, что не выпустил то, что кричит твоя душа?? Может быть, пришло время более серьезно отнестись к этой фразе, которую мы все знаем, но мы предпочитаем игнорировать: «кто много глотает, тот в конечном итоге тонет».

«Я несу глубокую грусть в своем сердце, которое время от времени должно взрываться в звуке»

-Ференц Лист-

Молчание наших эмоций имеет цену

С малых лет они учат нас молчать наши эмоции. Мы начинаем сдерживать слезы, когда им нужно всплыть, мы начинаем не говорить того, что мы действительно чувствуем, потому что другие могут отвергнуть нас, а отвержение горько и больно. Страх начинает оседать в нас в виде кляпа для наших эмоций и наших чувств.

Ярость, гнев и грусть - это негативные эмоции, которые мы научились сдерживать, потому что показ их оставляет нас в качестве доказательства, проецирование образа того, что мы, люди, неспособны нас контролировать. С другой стороны, любовь, объятия или высказывание «Я люблю тебя» - это положительные эмоции, которые мы тоже умолкаем. Либо из-за страхов, которые мы тащим с самого раннего детства, либо из-за того чувства стыда, иногда настолько бесполезного, что преследует нас повсюду.

Однако делать это идет вразрез с нашей природой. Мы эмоциональные существа. Столько, сколько мы хотим не чувствовать, независимо от того, насколько мы замолкаем наши эмоции, они будут там. Вы можете попробовать все, что хотите, чтобы молчать, но рано или поздно ваше тело среагирует. Эти слезы, те слова, которые вы содержите, выйдут каким-то образом, и вы ничего не сможете сделать, чтобы избежать этого..

«Боль, которая не облегчается от слез, может заставить другие органы плакать»

-Францио Дж. Брейсленд-

Вы используете свое тело как контейнер, в который вы сбрасываете все, что чувствуете, но отказываетесь выражать. Внезапно вы не можете объяснить, почему у вас так много физического дискомфорта, почему появились депрессия и беспокойство или почему бессонница и неудовлетворенность начинают гасить иллюзию и желание делать то, что у вас было раньше , Ваше тело начинает предупреждать вас, что что-то не так.

Когда сердце не плачет, тело плачет. Эмоции не возникают из ничего, а связаны со способом интерпретации того, что происходит с нами в нашем теле. Читать дальше "

Озвучить свои чувства

О безмолвии всегда говорят как о признаке мудрости, который позволяет нам знать, как слушать других, но также и нас самих. Он может помочь нам слушать наше тело, как он реагирует, что нам нужно. Однако, в конце концов, важно озвучить свои чувства..

Также важно, чтобы вы не забывали определенность: говорить и выражать то, что разъедает вас изнутри, не обязательно означает причинять боль другим. Правда в том, что в выражении наших негативных эмоций мы иногда увлекаемся энергией всего накопленного, то есть когда мы можем причинить большой вред. Следовательно, регулирование эмоций легче, когда у нас нет большого накопленного потока эмоций, которые содержат.

Хороший способ привести в порядок как наши положительные, так и отрицательные чувства, это написать. Это приносит нам удовольствие, своего рода освобождение. Но, глаз! Не оставайтесь в этом и продолжайте с девизом заставлять замолчать эмоции. Внедрение вашего гнева или вашей привязанности на листе бумаги никогда не заменит его словесного выражения: тепло чистого листа никогда не будет таким же, как тепло человека.

«Мы не несем ответственности за эмоции, но мы несем ответственность за то, что мы делаем с ними»

-Хорхе Букай-

С другой стороны, взяв на себя ответственность за эмоции и чувства других людей, вы можете увеличить свой эмоциональный заряд. Тебе уже хватит с твоего, не смотри больше монополизируй. Перестаньте жить постоянно в том, что нужно сказать, но с мыслью молчать. Вы не будете чувствовать себя свободными, но осуждены.

В вашей попытке контролировать свои эмоции вы теряете контроль. Они отправят, они выйдут так или иначе. Умолкнуть наши эмоции не является естественным или полезным для нашего здоровья. Помните, что «тот, кто чувствует, выигрывает, даже если проигрывает».

Как определить и выразить наши чувства Важно обращать внимание на наши собственные потребности и желания и выражать наши эмоции и чувства. В этой статье мы объясняем, как определить и выразить наши чувства и их важность. Читать дальше "

Изображения предоставлены Кристин Вестгард