Вы решаете, живете ли вы или просто выживаете

Вы решаете, живете ли вы или просто выживаете. Если вы позволите себе уйти, пройдитесь по миру на цыпочках, полном беспокойства о его многочисленных опасностях, или если вы рискуете и наслаждаетесь тем, что происходит. Потому что тот, кто не рискует, не побеждает и в этой жизни, к сожалению, сколько бы мы ни хотели, мы не можем контролировать все, что происходит вокруг нас.

Вы сами решаете, будете ли вы беспокоиться о тысячах несчастий, которые могут случиться с вами и теми, кого вы любите, или принять неуверенность как часть жизни. В конце концов, утонуть в стакане воды - еще один вариант среди всех доступных в вашей повседневной жизни..

Однако, если, несмотря ни на что, вы не можете не чувствовать, что чрезмерное беспокойство о множественных обстоятельствах повседневной жизни ошеломляет вас, тогда у вас все еще есть то, что называется, согласно различным современным диагностическим классификациям, DSM-5 и ICD- 10, генерализованное тревожное расстройство, более известное как TAG.

«Кто не заключен в тюрьму из-за необходимости, тот заключен в тюрьму из-за страха: некоторые не спят из-за страха иметь вещи, которых у них нет, а другие не спят из-за страха потерять то, что у них есть»

-Эдуардо Галеано-

Если вы живете без жизни, страдайте больше

Если вы живете без жизни, пытаясь избежать всего плохого, в конце концов, вы страдаете без того, что вы пытаетесь предотвратить, в реальности это случается. Предвидя возможное страдание, несчастный случай, катастрофу, вы заставляете страдать только за то, чего не произошло и что, скорее всего, никогда не произойдет.

Это постоянное беспокойство вызывает у вас проблемы с концентрацией и проблемы со сном, потому что вы постоянно сосредотачиваетесь на драматическом будущем, в котором затрагиваются самые повседневные ситуации. Вы думаете, что причина, по которой ваш сын задерживает ваш звонок, заключается в том, что он попал в аварию или что вы не сможете выполнять будущую работу, которую посылает вам ваш начальник.

И это заставляет вас уступать меньше, что предполагает, в частности, подтверждение ваших забот и подтверждение того, что за вас нужно постоянно беспокоиться. Что порождает порочный круг, который питается вашим собственным дискомфортом и самой тревогой, потому что, если вы чувствуете беспокойство, вы даете хуже.

Причиной этого является не что иное, как беспокойство, которое не позволяет вам делать вещи наиболее подходящим способом, и поэтому вы чувствуете себя более раздражительным, чем обычно.

Кроме того, это дополняется физическими изменениями, которые вызывает беспокойство в нашем организме, что в случае генерализованного тревожного расстройства обычно проявляется мышечным напряжением и утомляемостью. Так что, если у вас постоянная мышечная боль, без каких-либо объяснений, или вы не в состоянии заниматься спортом так часто, как раньше, это может быть из-за того, что беспокойство сказывается на вашем теле..

Вы сами решаете, как прожить свою жизнь

Вы продолжаете решать, как вы живете своей собственной жизнью. Если вы признаете, что все без исключения будут страдать в какой-то момент, и, кроме того, тот факт, что вы беспокоитесь об этом, не означает, что вы можете избежать этого, вы можете разорвать этот порочный круг.

Есть много людей, которые не живут своими мечтами, потому что они слишком заняты, живя своими страхами. Вы можете решить, каким человеком вы будете, из тех, кто живет и наслаждается каждой секундой, или из тех, кто не живет, потому что боится страдания на каждом шагу.

Вы можете начать жить так, что вы начнете сосредотачиваться на всех тех замечательных возможностях, которые дает вам жизнь и которые вы сейчас упускаете, только потому, что вы парализованы страхом потерять их. Наслаждайтесь всем, включая мелочи, потому что мы не знаем, что произойдет завтра. Думаю что Что бы ни случилось, есть только одна жизнь, заставь ее считать!

Токсическая тревога: ключи к ее распознаванию Тревога - это отрицательная эмоция, которая сама по себе не вредна для здоровья, но когда она становится хронической и иррациональной, она становится токсичной эмоцией. Читать дальше "