Соматическая терапия для освобождения и понимания эмоций, попавших в наше тело

Соматическая терапия помогает нам понять и поддержать правильную гармонию между телом, разумом и эмоциями. Это целостный подход, который использует различные терапевтические стратегии. Таким образом, его цель - помочь нам осознать различные соматические переживания, связанные с травмирующими событиями или кистозными эмоциями..

Иногда мы упускаем ту тесную связь между разумом, телом и эмоциями. Поразительным фактом, который должен заставить нас задуматься, является, например, документально подтвержденный доктором Брюсом Перри, директором детской больницы здоровья Альберты в Канаде. Этот эксперт психиатр также в поведенческой педиатрии осознал положительный и любопытный аспект.

Все те дети, которых их учителя назвали слишком нервными, с плохим поведением и плохой успеваемостью в классе, показали огромный прогресс, выполняя серию физических упражнений непосредственно перед входом в класс.. После этих упражнений они были более расслаблены и сосредоточены на учебе, до точки улучшения, особенно в литературном и математическом процессе.

Правда заключается в том, что мы до сих пор не до конца понимаем, какая особая связь установлена ​​между телом, нашими эмоциями и даже когнитивными действиями. вероятно, Одним из наиболее важных фигур в этой области является Антонио Дамасио. Таким образом, одна из его самых известных теорий, несомненно, соматический маркер.

Этот термин определяет, как эмоции создают то, что известно как некоторые эстетические ощущения, тип физиологических паттернов, способных опосредовать наши процессы принятия решений и рассуждения. Это, несомненно, захватывающий предмет, который также включил в свои основы такие подходы, как соматическая терапия. Давайте посмотрим больше данных ниже.

«Чувства более опасны, чем идеи, потому что они не подвержены рациональной оценке. Они растут тихим голосом, распространяются под землей и внезапно взрываются повсюду »..

-Брайан Ино-

Цели соматической терапии

Соматическая терапия - это психобиологический подход, ориентированный в большинстве случаев на лечение травмы.. Одна из предпосылок, лежащих в основе этого подхода, заключается в том, что, если тело и разум не рассматриваются как единое целое, практически невозможно содействовать полному исцелению человека..

Эта методика была разработана профессором Беркли Стандли Келеманом в 1971 году.. Его целью было «Исцелите физические, эмоциональные и психологические узлы, возникающие из конфликтов, переживаний и неразрешенных переживаний».

также, он эффективно применяется при тревоге, стрессе, депрессии, пристрастиях и даже для улучшения качества жизни людей с хронической болью. Если мы сейчас спросим об эффективности соматической терапии, мы можем сказать, что у нас есть много научной документации.

Так, исследования, проведенные в Университете Иерусалима и в Институте травматологии Лос-Анджелеса, объясняют, что соматическая терапия является полезной стратегией в лечении посттравматического стресса. Они видели хороший прогресс в случаях пациентов, которые пострадали от насилия в детстве и даже в людях, которые были погружены в события, связанные со стихийными бедствиями.

Цели соматической терапии

Мы сталкиваемся с типом психобиологического подхода, при котором осознание тела интегрируется в психотерапевтический процесс..

• Он основан на идее, что все травмы, все сложные факты, проблемы или проблемы оказывают влияние на вегетативную нервную систему.
• Эти сложные эмоции, далекие от растворения во времени, соматизируются в нашем организме. и они делают это в форме проблем с пищеварением, гормонального дисбаланса, в иммунной системе, при мышечных болях, головных болях, аллергии...
• Целью терапевта является содействие гомеостазу. То есть для достижения гармонии между телом разума, где ничто не ранит, где ничто не омрачает нашу способность развиваться в настоящем без веса прошлого.
• На сеансах соматической терапии облегчаются и предлагаются инструменты, позволяющие пациенту обнаружить каждое ощущение, которое происходит в его организме..
• также, соматическая терапия отличается от когнитивной терапии тем, что вмешательство идет от тела к уму. Выявление и понимание этих внутренних ощущений, как висцеральных (интероцепция), так и скелетно-мышечных (проприоцепция и кинестезия), позволяет терапевту перейти к эмоциональным реалиям.

Кроме того, следует сказать, что в последние годы соматическая терапия находит все большую научную поддержку благодаря достижениям в области неврологии. Подобные исследования доктора Лаури Нумменмаа, профессора когнитивной нейробиологии Университета Аалто в Финляндии, были, без сомнения, одними из самых ярких и показательных..

В этой работе, опубликованной в журнале Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки (PNAS) нам показали первую карту тела человеческих эмоций. Внутренние реальности, такие как гнев, страх, разочарование, иллюзия, удивление или зависть, показали большую физиологическую активность в определенной области нашего тела..

Как освободить и понять эмоции, попавшие в наше тело

Доктор Питер Левин, врач-биофизик и психолог из Калифорнийского университета в Беркли, является одним из представителей так называемой соматической экспериментальной терапии. Его подход к посредничеству в этом эмоциональном освобождении состоит в том, чтобы сначала «снять его» с нашего тела. Для этого необходимо, чтобы мы сами осознавали тот патологический отпечаток, который содержится в нашем организме..

Средствами для достижения этой цели являются следующие:

• Техника расслабления и глубокого дыхания.
• Физические упражнения, такие как танцы, движения, растяжка и т. Д..
• Упражнения с голосом.

Каждый человек будет работать лучше с тем или иным типом техники. Однако цель состоит в том, чтобы человек осознал соматические переживания. Каждое ощущение должно вызывать некоторые образы и эмоции, те, которые помогут терапевту понять, что происходит.

В заключение следует отметить, что данный вид терапии не освобождается от критики. Главное состоит в том, что многие люди совершают ошибку, переходя к этой стратегии, не имея ранее четкого диагноза.. Необходимо всегда исключать органические проблемы, заболевания и гормональные изменения, такие как проблемы с щитовидной железой. 

Соматическая терапия, хотя она и полезна и интересна, не обладает показателем эффективности, представленным, например, терапией с большей релевантностью, такой как когнитивно-поведенческая. Тем не менее, мы не можем игнорировать его нынешний бум.