Преобразование опыта с интеллектом источником положительных эмоций

Опыт жизни таков, опыт. Суждение, которое мы вводим в каждый из них, то, что мы думаем, - это то, что обуславливает наши эмоции, которые, в свою очередь, влияют на наше поведение. Думаю что накопленный опыт - большая ответственность за то, что мы находимся в текущем месте, которое занимаем, а не в другом..

С другой стороны, привязывать себя к определенной эмоции, которая исходит от негативной оценки опыта, может быть вредно. Итак, давайте научимся жить жизнью из другой призмы и развить нашу магическую силу, чтобы производить преобразования.

Знайте, что у каждого из нас есть сила изменить наш опыт. Развивайте эту силу, преобразование воздействия этих переживаний на нас - это что-то очень похожее на магию. Магия, которая происходит во многих отношениях: практика медитации, позитивные утверждения, визуализации, внимательность или изменение фокуса внимания - это лишь некоторые из них.

Сила медитации

Медитация означает пропуск мыслей, не будучи пойманным, в расслабленной позе и в спокойной обстановке.. Через дыхание можно достичь состояния расслабления, которое обеспечивает множество психоэмоциональных преимуществ.

С точки зрения психологии и физиологии медитация может вызвать изменение состояния сознания. Сознательное дыхание и прогрессивное расслабление мышц также полезны в познавательном плане. Благодаря обучению медитации депрессивное размышление может быть снижено и может быть достигнуто большее душевное спокойствие.

Медитация: какую пользу это дает нам? Практика медитации дает нам много преимуществ. Узнайте, что некоторые из них, и начните применять это на практике. Читать дальше "

Если вы измените свое внимание, вы измените свои эмоции

Физиологически, когда нас окружают негативные эмоции, нашему организму требуется несколько секунд для обработки информации и восстановления ее нормального состояния. но, если после этого времени вы продолжаете думать о том, что вас огорчает или злит, вы будете повторять физиологический процесс и вы попали в эту эмоцию. Таким образом, вы попадаете в замкнутый круг.

Думаю, вы можете изменить эмоцию, изменив фокус внимания. Когда вы испытываете негативные эмоции, дышите, и как только вы чувствуете, что это уменьшается, изменить фокус, подумать или сделать что-то другое, создать счастливую память, послушать музыку или посмотреть смешной фильм и сосредоточиться на этом.

Визуализация как стратегия трансформации

Визуализация - это техника, которая способствует позитивному настроению, которое химически питает мозг, расслабляет тело и подождите несколько минут, чтобы избежать повседневной рутины или напряжения. Это также часть магии преобразования.

Эльза Пансет предлагает нам 250 экспресс-процедур, чтобы улучшить вашу повседневную жизнь в вашей книге маленьких революций. В одном из них, «Сад трансформации», предлагает нам поселиться в уютном месте, где они не мешают нам.

Оттуда он предлагает нам следующую визуализацию:Представьте, что вы входите в сад, можете представить, как вам это нравится. В этом естественном пространстве дайте себе разрешение превратиться во все, что вы хотите: немного травы, которая качается на ветру, в несмываемых кусочках гранита, в гигантов, которые бегут за садом, в красочных птиц, которые летают над деревья ... "

Сила положительных подтверждений также волшебна

Наблюдение за тем, что мы думаем и говорим себе, является первым шагом в понимании предмета, с которым работает наш разум. Большая часть того, что мы чувствуем, определяется тем, что мы думаем и говорим себе. так, изменяя наше мышление, мы можем изменить то, как мы чувствуем и действуем.

Мы можем научить ум перестать фокусироваться на негативных аспектах, которые вызывают только негативные чувства. Вместо этого мы можем направить наше мышление с позитивными утверждениями, и учиться откладывать негативные интерпретации, которые мы обычно делаем.

Эта магия трансформации мыслей соответствует обучению позитивным утверждениям. Позитивные утверждения включают в себя замену негативных мыслей и идей, относящихся к нашей самооценке, позитивными утверждениями. Например Я ... Я могу ... Я чувствую себя способным ...

Позитивное мышление Простая фраза может сделать нашу жизнь более "терпимой". Позитивное мышление помогает нам чувствовать себя лучше и достичь длительного благополучия. Читать дальше "

Магия трансформации забот в настоящие моменты

Присутствовать здесь и сейчас сложно, тем более что мы к этому не привыкли. так, оставляя в стороне заботы и негативные мысли, требуется внимание, обучение и усилия. Но если нам удастся сделать этот шаг, мы сделаем очень полезный инструмент, когда речь заходит о том, чтобы сосредоточиться на конкретной ситуации, игнорируя отвлекающие факторы и загрязняющие элементы..

Увязывание себя с прошлыми проблемами или чувствами вины за поведение в прошлом может вызвать недовольство и даже привести к депрессии. Подумайте, что магия превращения прошлого или будущего в моменты настоящего здесь и сейчас означает жить настоящим. Сейчас это дар, поэтому его называют настоящим, и его преобразующая сила огромна. 

«У меня было много проблем, но большинство никогда не случалось со мной»

-Марк Твен-

Внимательность, искусство быть в настоящем. Не останавливаться в прошлом, не мечтать о будущем, концентрировать ум в настоящем моменте. Воспользуйтесь моментом, когда вы живете, воспользуйтесь преимуществом сейчас. Читать дальше "