День без смеха - потерянный день

День без смеха уходит в полете на горизонте, как потерянный день. Эта фраза может звучать как рекламная кампания стоматолога, но научно доказано, что кора головного мозга высвобождает электрические импульсы через секунду после начала смеха.. Когда мы смеемся, мозг издает приказ, который вызывает сегрегацию эндорфинов, создание внутреннего ощущения комфорта и благополучия, а также облегчения боли и поддержания баланса в нашем жизненном тонусе.

Смех - это естественный релаксант и определенным образом является формой медитации.. Если нам удастся смеяться, мы попадем в пространство, где не существует ни ума, ни времени. Разум, жизнь ожиданий, смех - это то, что выходит за рамки. Как и в случае с медитацией, смех заставляет нас впадать в вечное состояние, когда мы можем отключиться и забыть все наши головные боли..

Смех настолько терапевтический, что у него даже есть свое происхождение в психологии: смехотерапия. Стратегия, направленная на создание эмоциональных состояний через смех. Хотя это нельзя считать терапией, потому что она сама не излечивает болезни, она помогает противодействовать, например, негативным последствиям тревоги или уменьшить интенсивность эмоций с отрицательной валентностью, такой как грусть.

С годами у тебя меньше желания плакать о чепухе и больше желания смеяться за чепуху.

Преимущества смехотерапии

Терапия смехом помогает де-драматизировать жизненные ситуации, развивая дух соперничества и оптимизма. Вот почему люди, которые проводят смехотерапию, учатся лучше понимать себя, свое окружение и свои возможности. По этой причине те ситуации, которые заставляют нас смеяться «глупым образом», настолько неотразимы.

Эта техника говорит нам о том, что вы должны смеяться, по крайней мере, минуту три раза в день. Хотя этого кажется очень мало, человеку достаточно заметить улучшение качества своей жизни, а смех является прекрасной профилактической мерой против нежелательных эмоциональных состояний. Короче, смехотерапия позволяет нам снять стресс (снизить уровень кортизола) и улучшить наше отношение к жизненным ситуациям.

Различные научные исследования доказали, что смех полезен для здоровья, помогает укрепить нашу защиту и способствует психологическому равновесию. Что вы ждете, чтобы попробовать терапию смеха?

«Есть люди, которые заставляют нас смеяться, даже если они не предлагают этого, они достигают этого главным образом потому, что делают нас довольными своим присутствием, и этого достаточно, чтобы мы смеялись очень мало, просто чтобы увидеть их, быть в их компании и услышать их, даже если они этого не делают. ничего не говоря о потустороннем мире и даже не совмещая глупости и гуасы намеренно, но тем не менее мы все впадаем в благодать »

 -Хавьер Мариас-

Смех уводит нас от депрессии

Чувство юмора является одним из лучших методов борьбы с депрессией. Намного легче будет уйти от негативных эмоций и мыслей, если мы будем наблюдать и интерпретировать то, что происходит с нами, с помощью позитивных фильтров юмора. Давайте не будем забывать, что то, как мы должны истолковывать факты, больше влияет на наше настроение, чем сами факты.

Таким образом, смехотерапия является полезным и эффективным методом в дополнение к терапии, используемой для борьбы с депрессией. Когда мы смеемся, мы чувствуем себя более расслабленными, счастливыми, спокойными, более расслабленными. Кроме того, как мы указывали ранее, на химическом уровне смех генерирует эндорфины, которые заставляют нас чувствовать себя лучше. Пабло Неруда уже сказал это; искренний смех - зеркало нашего интерьера, так что жизнь с юмором - это способ заботиться о нашем здоровье.

"Нет ничего похожего на глубокие вдохи после того, как я так сильно рассмеялся. Ничто в мире, как боль в животе по уважительной причине "

-Стивен Чбоски-

  Смех - это лучшая движущая сила счастья. Смех - это один из самых искренних инструментов, с помощью которого мы можем общаться или общаться с другими людьми, а также приносить пользу здоровью. Читать дальше "