Вентиляция нашего эмоционального дома

Когда мы рождаемся, в нашем интерьере появляется эмоциональный дом. Пребывание, где находятся основные эмоции, необходимые для нашего выживания. Страх, гнев, грусть, радость и отвращение. Каждый дом нуждается в уходе и уборке, и наш эмоциональный дом также должен быть открытым и проветриваемым. Это должно быть подготовлено и готово, потому что это принесет больше эмоций, которые нас населяют, сообщают нам и уходят.

«Знание других - это мудрость, познание себя, просветление»

-Лао цзе-

Но что происходит, когда одна из этих эмоций остается с нами, постоянно населяя наш эмоциональный дом, и не уходит? Если есть какие-либо эмоции, которые остаются, либо потому, что мы не отпускаем их, ну, потому что они заблокированы, это заставляет нас чувствовать себя неуравновешенным, несчастным, и это влияет на наше эмоциональное здоровье.

«Кто-то эмоционально заблокирован, не может учиться; для этого необходимо управлять своими эмоциями, иметь высокую самооценку и хорошие социальные отношения "

-Даниэль Големан-

Эмоции, которые приходят и уходят из вашего эмоционального дома

На данный момент в вашей жизни, вы несете ответственность за то, что происходит в вашем эмоциональном доме. Важно, чтобы вы знали, какие эмоции населяют его, какие чувства и аффекты приходят и уходят, как они связаны друг с другом и как они побуждают нас к действию. Какие эмоции войдут в ваш эмоциональный дом, будут определять ваши чувства, чувства, которые они производят, чувства, которые вы чувствуете, и то, как вы действуете.

Природа эмоций течет. Почувствуйте их, идентифицируйте их, поприветствуйте их и позвольте им уйти. Приятно или неприятно чувствовать, однажды почувствовав, мы должны отпустить их.

Проветрить наш эмоциональный дом

Проветрить комнаты нашего дома это также предполагает выпустить тот, который заблокирован или заключенный. Например, если вы не позволяете себе чувствовать гнев и запирать его внутри себя, вы накапливаете гнев. Гнев, который, если вы не справитесь с этим, может превратиться в гнев, обиду или обиду. Если вы останетесь запертыми в комнате из-за неприятных эмоций, таких как зависть, гнев или ревность, они в конечном итоге причинят вам боль и окружающим, потому что в какой-то момент они выйдут и окажут на вас негативное воздействие.

Откройте окна, чтобы впустить новые эмоции Это также часть динамического процесса жизни. Если вы не позволяете себе наслаждаться или чувствовать любовь, потому что вы привязаны к предыдущей боли, вы отказываете входу в эмоции, которые более полезны для настоящего момента, чем прошлые..

Вы не можете запретить или отказаться от эмоций. Хотя они неприятны для вас, они важны и необходимы для того, чтобы вы кое-что узнали из какой-то ситуации. Вы можете перенаправить свою жизнь благодаря им.

Понять эмоции

все эмоции говорят нам что-то и направляют нас. Они предоставляют нам информацию о том, как мы относимся к себе, к другим и к нашему жизненному проекту. Если мы их опознаем, назовем их, примем и отпустим, мы правильно их поймем и справимся, и никто нас не заблокирует.

Они будут хороши, когда вы будете управлять ими разумно; они будут неприятны и причинят вам страдания, когда вы будете действовать против жизни.

Разочарование означает знать, что то, во что вы верили, не соответствует действительности И это говорит вам, что не все так, как вы думали или хотели, не обязательно становиться источником разочарования: это помогает нам учиться. Зависть или сильная и постоянная ревность мешают нашим социальным отношениям. Они могут быть адаптивными, но они перестают быть такими, когда мешают нам быть счастливыми о других,

Печаль означает, что вы понесли мучительную потерю, с которой вам приходится справляться. Вы должны осознавать это, учиться жить по-другому. Гнев сообщает вам, что что-то или кто-то является препятствием для того, что вы предлагаете. Отвращение или отвращение говорят вам отвернуться от чего-то безумного для вас. Страх сигнализирует об опасности и толкает вас, чтобы защитить себя или защитить себя.

Радость стремится повторить приятную ситуацию. Сюрприз способствует открытости к обучению. Итак, каждая из эмоций информирует нас о чем-то, заставляет нас чувствовать себя определенным образом, и мы должны научиться управлять ими

Благодарность - это эмоция, которая является способностью видеть подарок в повседневной жизни: в улыбке друга, в песне, в еде ...

Поделись эмоциями

Именно наше управление эмоциями делает их позитивными или негативными для нас.. Сами по себе все имеют полезность, хотя это правда, что некоторые из них приятнее чувствовать, чем другие. Будь эмоции приятными или неприятными, они принесут нам больше пользы или меньше вреда, если мы ими поделимся. Хорошая социальная поддержка поможет нам релятивизировать неприятные эмоции и разделить радости, распространяя наше счастье.

Если вы чувствуете, что попали в какую-то эмоцию, вы слишком долго грустите или злитесь или считаете, что ваши социальные отношения неудовлетворительны, потому что они вам не нравятся, пришло время начать хорошее эмоциональное управление. Может быть, у вас есть место, чтобы действовать за границей и положить конец стимулам, которые способствовали вашей внутренней ситуации; но, если нет, у вас есть в руках, чтобы улучшить свою эмоциональную регуляцию, чтобы ваше сердце - это тот дом, где эмоции приходят и уходят, без застоя.

Этот краткий рассказ поможет вам понять работу психологов.В течение многих лет много говорилось о работе психологов. В этой статье мы предлагаем вам кратко понять, чем вы занимаетесь. Читать дальше "