Визуализация причины страха поможет вам справиться

На протяжении всей нашей жизни мы сталкиваемся с ситуациями, в которых различные ощущения, чувства и эмоции возникают как оружие, которое пытается защитить нас от реальности. Одна из этих эмоций, с двойным краем, это страх.

Страхи, как правило, наполняют наш день ото дня сомнениями, неточностями и пассивностью; может даже испортить и положить конец нашему качеству жизни и жизни наших близких.

¿страх?

Но ... ¿Каковы страхи? ¿Есть люди без страха? ¿Я хочу перестать иметь страхи? Эти и многие другие вопросы выявляются, как только слово “страх” появляется так или иначе.

Для начала надо сказать, что по сей день нет известного человека, у которого нет страха, поэтому мы должны понимать, что ощущение страха присуще человеку. И не только это, оно имеет свою жизненно важную функцию внутри нас при осуществлении функции, связанной с выживанием человека в этом мире.

Поэтому очень важно знать, что вы не извращенец, чтобы бояться думать, говорить или делать что-то. Это еще одно чувство, которое имеет каждый человек со своими преимуществами и недостатками; мы должны знать, как вести машину, чтобы она не доминировала над нами, как при любых других эмоциях.

Многие наши страхи сосуществуют с нами ежедневно, неуверенность, рутина или комфорт заставляют нас не знать об их существовании, тянущем нас к несчастным и неудобным ситуациям..

Первый страх состоит в том, чтобы признать, что они боятся, как и любое личное размышление, вам нужны определенные дозы искренности и честности.

Визуализируйте страхи

Существует эффективное психологическое упражнение, которое помогает визуализировать эти страхи и узнать, сопровождают ли они нас в жизни или тянут ли мы нас вперед. Для этого нам нужно немного спокойствия и естественности с самими собой. Давайте закроем глаза и представим ситуацию, которая порождает страх (общение с человеком, выбор варианта и т. Д.). Давайте поместим нашего человека в сопровождении двух черных теней, которые представляют наши страхи; Если мы продолжаем воображать, что наше Я начинает идти до того, как эта ситуация и тени сопровождают ее по сторонам или позади нее, наши страхи следуют за нами, но мы движемся вперед. С другой стороны, если мы ставим те же самые тени перед нами, мы все еще чувствуем страх, и они также не позволяют нам видеть или двигаться вперед.

Визуализируйте ситуации, которые являются потенциальными семенами наших страхов, страхи могут помочь нам размышлять о наших решениях и контроле, который мы имеем, принимая их, переставлять страхи как пассажиры нашей жизни, а не как диктаторы наших эмоций.

Простая визуализация может стоить тысячи слов.

Это первый и простой шаг, который может помочь нам распознать ощущения, которые мы иногда не знаем, как объяснить, и в конечном итоге провоцируем негативные эмоции. так Осознание того, какое место занимают страхи в нашем мышлении, приводит к совершенно другому взгляду на проблемы, являясь частью первого шага к ним.

Страхи не устранены, но их можно переместить в плоскость, которая мешает им доминировать в нашей жизни. Это попутчики, которые слушают и доминируют одновременно.