Жизнь с клаустрофобией

Известно, что от 2 до 5% населения мира страдают или страдали от клаустрофобии в какой-то момент своей жизни. В большинстве случаев это появляется после травмирующего опыта в замкнутом пространстве, такого как наказание за то, что ты ребенок, или когда лифт остановился.

У других людей, фобия закрытых мест может возникнуть при «подражании», то есть, когда кто-то рассказывает факт, вы видите фильм или новости, которые впечатляют. В качестве примера можно привести группу шахтеров, которые остаются запертыми под землей, или историю, в которой маг не может выбраться, выполняя свой трюк..

Местами, где люди чаще всего страдают от клаустрофобии, являются лифты, туннели, метро, ​​небольшие или плохо проветриваемые помещения (также закрытые помещения), подвалы и методы диагностики, такие как компьютерная томография (CAT).

В более единичных случаях Это может случиться в солярии, в телефонных будках, в пещерах, в шахтах, в сауне, в самолетах, в закрытых ваннах, в кино или даже в дискотеках или театрах.

Проблема, которая вызывает большие страдания

в целом, человек, страдающий от этой фобии, не понимает своими силами ситуацию когда страх начинает появляться. Он не может одинаково думать ни о чем, кроме заключения, независимо от того, сколько вы слушаете музыку, попробуйте поговорить с кем-то, почитать журнал или сделать глубокий вдох.

То, что проходит через голову человека с клаустрофобией, это последствия заключения сам по себе, особенно связанный с умирающим удушьем или с тем, что никто не спасет его вовремя. Например, когда лифт останавливается (в основном те, у которых есть автоматические двери), мы не можем много двигаться, мы попали в ловушку, и если рядом с нами есть другие люди, ситуация станет еще более сложной..

Каковы симптомы клаустрофобии?

Среди самых частых Мы можем привести следующие признаки того, что вы страдаете приступом клаустрофобии: учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, проблемы с дыханием (ощущение удушья или одышки), приступ паники и обморока.

также Упреждающая тревога к отрицательному исходу является обычным явлением, учащенное сердцебиение, головокружение, тремор, бред, тошнота, чувство ужаса или страха, проблемы с концентрацией внимания в разговоре.

Как лечить клаустрофобию?

Этот сильный страх, который возникает, когда мы находимся в замкнутом пространстве, может нанести вред здоровью, как физическому, так и психическому, поскольку уровень стресса в это время значительно возрастает. также, клаустрофобия ограничивает его деятельность и его общественную жизнь, например, не может подняться на лифте или встретиться в очень маленьком баре с друзьями.

Уметь лечить клаустрофобию Вы можете воспользоваться когнитивно-поведенческой терапией, чья цель состоит в том, чтобы изменить это поведение. Это очень помогает в процессе преодоления фобии и уменьшения беспокойства и симптомов, которые возникают при травматическом опыте.

также Различные методы дыхания и релаксации могут быть выполнены, как йога или медитация. Хорошо помнить, что клаустрофобия во многом связана с чувством удушающей смерти. Если мы сможем дышать сознательно и более спокойно, сердцебиение вернется к нормальному состоянию и дыхание также.

Профессиональная помощь

Всякий раз, когда клаустрофобия приводит к инвалидности или влияет на вашу повседневную жизнь, вы должны обратиться за помощью к профессионалу.. Он, как эксперт, будет использовать правильные методы, чтобы помочь вам преодолеть проблему. Вы можете содержать себя в семье или в друзьях, если не хотите идти на консультацию один.

Терапия будет способствовать тому, что вы сможете сделать нормальную жизнь за короткое время и что ты способен на контролировать это беспокойство это означало, что, например, вам пришлось идти с покупкой, и вы не могли использовать лифт. Кроме того, приятно знать, что, как и почти во всех методах лечения, пострадавший должен сотрудничать с терапевтом и доверять ему..

в конце концов, Вы должны иметь в виду, что это проблема, которая выходит и из которого вы можете воспользоваться, так как инструменты, которые вы приобретаете в терапии для контроля тревоги, могут быть использованы против других раздражителей, которые вас провоцируют и которые не так сильно влияют на вашу повседневную жизнь.

Знайте, 7 самых любопытных и редких фобий Фобии - это иррациональные страхи, которые есть или есть у всех нас. Однако некоторые из них действительно странные Читать дальше »