А ты сколько откладываешь?

¿Иногда с тобой случается, что что-то, что тебе неудобно, ты оставляешь на потом или даже на завтра? Если ответ утвердительный, вы можете прибегнуть к акту проволочек.

¿Что такое промедление?

промедление это поведение уклонения, которое стремится избежать или преднамеренно отложить то, что воспринимается как неудобное или раздражающее. Это проблема саморегуляции и организации времени. Промедление ведет к откладыванию всех тех ожидающих действий, которые рано или поздно должны быть решены, так что мы сосредотачиваемся только на тех, которые нам нравятся. И понемногу мы откладываем определенную проблему, потому что она вызывает некоторый дискомфорт. То, что откладывается, воспринимается как ошеломляющее, вызывающее, тревожащее, трудное, скучное, то есть стрессовое. Вот почему самооправданно откладывать это в идеализированное будущее. Однако большинство действий, которые мы откладываем, не превышают наших возможностей. Акт откладывания таков, что гениальные, даже проблемные, стратегии могут быть реализованы на практике, чтобы не сталкиваться с такими ситуациями или действиями, возможность превратиться в настоящее расстройство поведения если его последствия важны для жизни человека.

¿Какие стратегии мы можем реализовать, чтобы не откладывать так много?

Рекомендуется провести хороший организация времени, для этого мы можем помочь с подготовкой расписания, дневника или повестки дня. Поэтому, если мы не можем сделать это немедленно, мы запишем это в дневник или повестку дня, устанавливая дату. Также уместно, если перед нами стоит задача или ситуация огромного масштаба, маленькие цели получить, пока не достигнешь цели. Даже если мы посчитаем это слишком тяжелым, мы можем спросить совет, помощь или поиск информации. Если наоборот, вы можете сделать это в этот момент, ¡сделай это! и не увлекайтесь своими ментальными ловушками, поскольку все, что вы не делаете сейчас, вам придется делать это позже, и если вы ждете, вы можете быть поражены, думая, что вы должны это сделать, и что вы не можете забыть сделать это. Кроме того, немедленный ответ - это то, что может привлечь других, поскольку большинство из них, как правило, оставляют вещи на потом. поэтому, “Не оставляйте на завтра то, что вы можете сделать сегодня”