Задача научиться злиться

Мы все можем заметить, когда мы расстроены или когда мы ведем себя злобно и мстительно. однако, Знаем ли мы, как правильно определить ситуацию, которая нас злит? Как мы можем научиться злиться и показывать свой гнев в данный момент и с нужным человеком? Все требует личной работы.

Научиться злиться - это проблема, которую многие не могут преодолеть. Научиться злиться - значит научиться терпеть разочарование и знать, как правильно его направить, чтобы не отвлекать его и не затрагивать больше полей, чем вы должны, или больше времени, чем позволено. Злость требует внутриличностной работы, то есть с самим собой и межличностного общения с другими.

Давайте приведем пример, чтобы понять, как важно злиться. У пары есть обсуждение дома, они кричат, что все думают, и предмет оставлен. Один из членов супружеской пары прибывает на работу и до того, как небольшой отказ подчиненных вступает в ряд, не позволяя ему ответить.

Этот человек, неспособный продемонстрировать, почему он совершил эту ошибку, приходит домой и злится на сына за то, что тот не повиновался первому, и его наказывают. Сын, в свою очередь, когда он возвращается в школу, спорит с одноклассником, потому что он плохо говорит. Таким образом, мы могли бы создать бесконечную цепочку, которую мы могли бы закончить, когда пара решала проблему, говоря и защищать каждого свою точку зрения.

Учиться злиться - значит учиться управлять и направлять разочарование.

Определить ситуацию, которая меня злит

Может быть, ошибка в том, что я верю в то, что меня раздражают внешние или другие, но в действительности то, что злит меня, - это что-то мое. Не все из нас злятся одинаково и никогда не злятся на одно и то же. Поэтому первая задача - определить, какое действие или конкретные слова вызвали мою тревогу..

Когда я смогу идентифицировать этот первый факт, я могу работать с ним и остановить его. Знание меня дает мне инструменты, чтобы понять себя и знать, что есть вещи, которые я не могу терпеть потому что они затрагивают ту часть меня, которая мне не нравится, я не знаю, и я должен продолжать работать над этим.

Злиться - это нормально и полезно для здоровья, но наша обязанность также состоит в том, чтобы знать, как злиться на нужного человека и в нужный момент, чтобы не допустить гнева и научиться говорить о том, что мне не нравится и что делает меня несчастным. Заткнись, что мы злимся не является постоянным решением проблемы.

Зная, как передать гнев

Наилучшая техника передачи того, что нам не нравится, может быть изложена на разных этапах.. В прологе будет спокойно говорить спокойно и находить решения, думайте, что крики редко приводят к хорошему пониманию. Следующие шаги могут быть:

• Покажи как я себя чувствуюВажно показать, что я чувствую, а не действия или слова другого. Сказать «я чувствую себя замкнутым, когда ты не планируешь со мной» - это не то, что сказать: «Я злюсь, что ты идешь со своими коллегами».
• Контекстуализируйте проблему: избегайте использования выражений как всегда, никогда, всех ... Знание того, как ограничить и конкретизировать проблему, также помогает лучше общаться и решать ее, например, «Вы всегда с ними», чтобы сказать «есть несколько дней, которые вы посвятили тому, чтобы быть с любым из их "
• Покажи мое желаниесейчас самое время показать, что мы действительно хотели бы, например: «Я бы хотел, чтобы вы продолжали строить планы со своими коллегами, но вы не перестанете думать о времени, которое нужно посвятить обоим».
• Показать сочувствие: попытка понять, почему другой поступил конкретным образом, помогает нам не воспринимать действия или слова как оскорбление, что позволяет нам более эффективно решать ситуацию "Я понимаю, что вам нравится проводить время со своими одноклассниками. время от времени.
• Предложить решения: вот самая важная задача - показать не только то, что я чувствую, но и то, чего я хочу достичь: «мы могли бы найти место для продолжения деятельности между ними».

Задача научиться злиться требует работы и практики, но ее результаты позволяют нам чувствовать себя лучше и улучшить мои отношения, как с собой, так и с другими. Не откладывайте работу больше и начните с вашего вызова, знаете ли вы, как злиться?

Гнев, эмоция, которая соблазняет наш внутренний монолог Гнев - это эмоция, которая соблазняет наш внутренний монолог, который похищает нас в мыслях, словах и действиях. Но эмоции, которыми можно управлять. Читать дальше "