Чтобы преодолеть разрыв, измените свой менталитет

Когда пара разрывается, процесс расставания обычно не приятен. Тем не менее, некоторые люди могут улучшить свой имидж и двигаться вперед, в то время как другие размышляют месяцами и годами после расставания, таким образом, что это снижает их шансы на успешное нахождение новых отношений. В чем разница? Смена менталитета - это то, что позволяет успешно преодолеть разрыв.

После любовного перерыва вы можете чувствовать себя обиженным, злым, преданным или напуганным идеей одиночества. Вы можете даже стать одержимым своим бывшим партнером и ревновать к человеку, с которым сейчас встречаетесь. Вы можете даже чувствовать себя неадекватным, непривлекательным, и вы не достойны любви.

Это звучит так грустно и жалко, это нормально. На самом деле, Исследования показывают, что расставания заставляют нас видеть себя и других более негативно. Это также делает маловероятным, что мы начнем новые отношения и, в случае успеха, увеличивает шансы нездоровых отношений.

Изменить менталитет, чтобы преодолеть разрыв

Группа исследователей из Стэнфордского университета проанализировала влияние наших личных историй на эмоциональный срыв, его связь с психологическим стрессом и нашу способность приспосабливаться к ситуации..

После распада большинство людей пытаются понять, что произошло, задаваясь вопросом, почему это произошло, если это была их вина или какие у них есть возможности в будущем найти новую любовь. Как ответить на эти вопросы может помочь нам справиться с ситуацией или стать более уязвимыми для психологического ущерба.

По словам исследователей, мы рассматриваем других людей как источники информации о себе. Поэтому отвержение того, кто, как мы думаем, нас хорошо знает, может быть особенно разрушительным..

однако, люди имеют разные точки зрения о том, насколько мы можем расти и меняться. Люди, которые рассматривают свою личность и атрибуты как нечто фиксированное и неизменное, то есть с фиксированным менталитетом, с большей вероятностью приписывают разрыв негативным аспектам себя. Истории, которые мы рассказываем друг другу о перерыве, подчеркивают наши собственные недостатки..

С другой стороны, Люди, которые видят в своих личностных качествах что-то изменяющееся и имеют настроение роста, склонны создавать менее разрушительные истории о расставании. Таким образом, они могут лучше видеть в этом возможность для роста и надеяться на лучшие отношения при следующей возможности..

В нескольких исследованиях исследователи обнаружили, что участники с фиксированными взглядами с большей вероятностью приписывают разрыв своим ядовитым личностям и негативным признакам это останется проблемой в будущих отношениях.

Что нужно сделать, чтобы изменить свое мышление и преодолеть разрыв

Для преодоления перерыва здоровым способом важно изменить свое отношение и развиваться в направлении роста мышления. Для внесения изменений вы можете сделать следующее:

Честно проанализировать причины перерыва

Во всех видах отношений все вовлеченные люди несут ответственность за возникающие проблемы.. В парных отношениях происходит то же самое. Примите свою часть вины, но спаситесь от жертвы.

Нести больше ответственности, чем вы, не принесет вам пользы и ничего не решит, скорее, это повредит вашему самому имиджу и подорвет вашу способность поддерживать здоровые отношения в будущем..

Находит, какие личные недостатки вызвали проблему

Есть много личных факторов, которые могут спровоцировать конфликт пары, который заканчивает разрыв. Некоторые временные, а иногда проблема возникает из-за внешних проблем. Важно знать, что не удалось и в какой степени этого можно избежать или изменить в будущем..

Много раз обстоятельства не способствуют отношениям.

Перерыв - это обычный опыт

Несмотря на боль, которую вы испытываете к перерыву, помните, что вы не единственный, кто разорвал отношения. Вы не единственный, кого они оставили или обманули, или единственный, кому пришлось расстаться со своим партнером. Независимо от того, сколько боли вы чувствуете, вы также можете преодолеть ее, как это сделали многие люди.

Ищите что-то положительное, чтобы учиться на опыте

После преодоления перерыва вы узнаете много вещей. Но не позволяйте себе увлекаться негативом. Эти отношения принесли вам много хорошего. Не зацикливайтесь только на негативе. Из негатива можно также узнать с точки зрения поиска решений. Но если вы сосредоточитесь только на этом, вы будете захвачены пессимизмом и страхом, которые будут препятствовать вашим будущим отношениям.

Независимо от способа, которым вы произвели, после перерыва всегда есть надежда. Больше не для того, чтобы восстановить отношения, но чтобы не сдаваться из-за потерянного для вас этого горького конца. В жизни есть циклы, и любовь не перестает быть одним из них, так что, закрепив себя в ней, когда отношения закончатся, это только усилит ваше чувство удушья. Как сказал бы любимый Дори: продолжай плавать, продолжай плавать ...

Пара развивается, когда они делают ставку на сознательный рост Когда традиционные правила рушатся, на их месте появляется что-то новое. В отношениях появляющейся тенденцией являются сознательные отношения. Читать дальше "