6 настоев для отдыха

Мы живем в спешке, без времени и стресса. Стремительный темп нашего повседневного потребления. Поэтому, когда вы вернетесь домой или перед сном, желательно зарезервировать несколько минут, чтобы снять стресс, накопленный нами.. Один из лучших способов отдышаться - это потребление жидкости. А более конкретно, используя определенные вливания, чтобы расслабиться.

Без сомнения, это один из самых быстрых, удобных и здоровых вариантов. Тисаны обладают природными свойствами, которые, в дополнение к помочь нам лучше спать, снять стресс и нервозность. Однако мы должны знать, как регулировать дозы, так как в избытке все может стать вредным для нашего здоровья..

валериана

Хотя это известное растение уже распространилось по всему миру, оно имеет европейское происхождение. в настоящее время, Это один из наиболее часто используемых для лечения в основном проблемы тревоги и бессонницы. 

Валериана является одним из лучших настоев для расслабления благодаря своему успокаивающему эффекту.. Его свойства напрямую влияют на центральную нервную систему, позволяющийоблегчить, в дополнение к тревоге, чувства грусти, нервозности или тоски. Следовательно, считается хорошим союзником бросить курить.

Кроме того, валериана уменьшает количество времени, которое требуется человеку, чтобы заснуть, что заставляет его отдыхать большее количество часов и улучшает кровообращение, стабилизируя частоту сердечных сокращений, борясь с возможными аритмиями. Из-за всего этого этот настой приятного аромата настоятельно рекомендуется для студентов, которые находятся на экзаменационном периоде и для всех тех людей, которые спят или страдают от тревоги.

Мелисса или лимонный бальзам

Это ароматическое растение имеет множество преимуществ для здоровья и психического благополучия. Это мощное средство против нервозности, тревоги и стресса. также, Служит для лечения большого количества заболеваний и недугов.. Он также обладает седативными и спазмолитическими свойствами, которые способствуют улучшению пищеварения и кишечника.

Забавно, как этот настой для отдыха особенно полезно, когда дело доходит до облегчения мышечных болей и предотвращения судорог и контрактур. Для этого вы можете добавить немного мелиссы в воду в ванне и наслаждаться всеми ее преимуществами..

Тила

Восточного происхождения, как и валериана, является одним из лучших тизанов для успокоения нервов и сна, помимо других применений. Например, проблемы с пищеварением или катаральные процессы. Это может даже работать как естественное противовоспалительное средство, так как при смешивании с ромашкой или мелиссой действует как болеутоляющее средство против головной боли. 

Если у вас есть проблемы с бессонницей или беспокойством, рекомендуется использовать лайм. Просто возьмите это за 15 минут, прежде чем лечь спать, чтобы глубоко отдохнуть.

кава

Что-то более неизвестное, чем предыдущие, Кава, родом из южной части Тихого океана, является очень эффективным выбором для борьбы с тревогой. Это разновидность подменты, обладающая расслабляющими, успокаивающими и снотворными свойствами, а также некоторыми противопоказаниями..

Кава используется жуками, фиджийцами или самоанами уже более 2000 лет, это фетишный напиток его церемоний и приветственных вечеринок. Его полезность заключается в его высокой способности генерировать и поддерживать хорошее настроение и позитивный настрой. В то же время, не вызывает эйфории, но очень приятное ощущение расслабления. Вот почему это одно из настоящих расслаблений по преимуществу.

Но будьте осторожны! Рекомендуемая максимальная суточная доза составляет от 30 до 70 мг.. Есть признаки того, что он может иметь противопоказания для печени, и предпочтительно, чтобы люди с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, не принимали его..

хмель

Хмель может быть не известен своими расслабляющими свойствами, поскольку он является одним из четырех основных ингредиентов пива. также, его характерный горький вкус происходит от растения, похожего на виноградник, связанные с каннабисом, но без какого-либо ошеломляющего свойства последнего.

Хмель - очень эффективная трава для борьбы нарушения нервной системы, которые вызывают состояние бодрствования, тревоги, нервозности, депрессии или стресса. Он также обладает способностью облегчать мышечные спазмы, облегчать пищеварение и бороться с бессонницей.

ромашка

Помимо «оседания тела» после плохого пищеварения, ромашка обладает успокаивающими, успокаивающими и антиоксидантными свойствами.. В сочетании с лавандой, его заболеваемость и стресс больше. Таким образом, он также является мощным средством для снятия сна и играет расслабляющую роль в течение всего дня..

Все эти настои для расслабления можно принимать как холодными, так и горячими, потому что они не изменяют их свойства. Достаточно знать, как выбрать травы, которые наилучшим образом соответствуют нашим вкусам и целям, и пользоваться всеми их преимуществами. Среди них тот факт, что не содержат химических веществ и, следовательно, все преимущества, которые они дают нам, являются естественными.

Три вещи, которые я научился не делать, когда испытываю беспокойство. Когда мы испытываем небольшое беспокойство, это помогает нам «успокоиться, расслабиться, и вы увидите, как вы чувствуете себя лучше». Так что же полезно в этих случаях? Читать дальше "