Почему мы должны выпить стакан теплой воды с лимоном по утрам?

Утром выпить стакан теплой воды с лимоном - это полезная привычка. Таким образом, и хотя это не чудесная формула, это простое природное средство, принимаемое натощак, полезно для нашего тела и мозга. Это увлажняет нас, это дает нам калий, это источник витамина С, и мы также можем воспользоваться его щелочными достоинствами.

Много было написано о пользе что может принести воду пить с лимоном. Фактически, мы могли бы сказать, что немногие естественные предложения настолько хорошо известны и также имеют такую ​​традицию. Народные воздержания сами напоминают нам поколение за поколением «С чесноком и лимоном вам не понадобится инъекция» или что «Любой, кто хочет жить много и безболезненно, в апельсиновую ночь и утром, лимонный сок».

«Из апельсина, что вы хотите, из лайма, что вы можете, и из лимона, когда у вас есть».

-refranero-

Теперь, что верно во всех этих советах? Является ли лимонная вода столь же невероятной, как они продают нас? Ответ - нет. Выпить стакан теплой воды с лимоном по утрам ничего не лечит. Это не заставит нас терять вес, это не избавит нас от простуды и не сделает нашу кожу моложе и безупречной. Это естественное предложение, благодаря микронутриентам, флавоноидам и органическим кислотам, способствует улучшению внутреннего баланса..

Это укрепит нашу иммунную систему и станет хорошим сердечно-сосудистым и нейрозащитным средством. По сути, это простое предложение можно воспитать как здоровую привычку, которую мы можем включить в нашу повседневную жизнь.. Оно того стоит.

Польза выпить стакан теплой воды с лимоном по утрам для мозга

Цитрусовые и особенно лимон полезны для здоровья мозга. Ключ в флавоноиды, такие как гесперидин. Таким образом, этот тип элемента очень подходит, особенно для защиты правильного кровообращения. С другой стороны, также интересно узнать другой аспект. Как показали некоторые исследования, такие как исследование, проведенное в «Центре исследований питания» Бостонского университета, эти природные вещества снижают вероятность возникновения инсультов. 

Также, и не в последнюю очередь, нельзя забывать, что лимон богат калием. Этот минерал заботится и стимулирует деятельность нервных клеток. Таким образом, если мы посмем утром выпить стакан теплой воды с лимоном, многие из наших когнитивных процессов улучшатся.

Подготовьте свое тело к пищеварению и правильному усвоению питательных веществ.

Сначала это может стоить нам немного. Больше ничего не вставай, мы хотим кофе, сладкое, молоко, тосты ... Думая о стакане теплой воды с лимоном по утрам, многие из них испытывают гримасу и дискомфорт. Тем не менее, в долгосрочной перспективе выгоды заметны, и эти небольшие усилия будут стоить того.

Это будет стоить, прежде всего, потому что наше пищеварение улучшится. Факт выпить стакан теплой воды натощак и натощак является мудрым решением. Пока у нас нет язв или других проблем со здоровьем, это предложение включает в себя расслабление мышц живота, облегчение моторики кишечника и очищение токсинов.

Во-вторых, он способствует более чистому климату в помещении, готов к лучшему усвоению питательных веществ. У нас будет более гидратированная и щелочная пищеварительная система, способная принимать оставшуюся часть завтрака более здоровым способом..

Укрепление иммунной системы

Вначале мы указали: утреннее питье теплой воды с лимоном не излечивает болезни. Теперь, что он будет делать, это укрепить нашу иммунную систему. У нас будет лучшая защита для борьбы с любым вирусным или инфекционным агентом. Кроме того, и хотя это количество лимонного сока, объединенного в воде, не очень высоко, изо дня в день мы можем накапливать свои питательные вещества.

Лимон не только богат витамином С. В его мякоти и на коже содержится большое количество витаминов группы В, а также нескольких минералов.. Поэтому стоит того небольшого утреннего усилия. Наша защита поблагодарит вас.

Уменьшить стресс

Эти данные интересны. Благодаря исследованиям, проведенным два года назад, было показано, что витамин с Это помогает нам уменьшить стресс. В аптеках, как мы знаем, продаются обильные пищевые добавки, богатые этим типом витаминов, и на самом деле, многие поглотили его, не зная, что он сделал больше, чем просто укрепил оборону.

Витамин С снижает уровень кортизола в крови. Это помогает нам быть более расслабленными и сосредоточенными. Поэтому постить стакан воды с лимоном еще раз подарок для мозга. Ничего не стоит, все просто и результаты заметны.

В заключение отметим лишь небольшой аспект. У каждого человека есть терпимость к этому цитрусовому. Идеально сочетать стакан воды с соком, полученным из половины лимона.. Мы также должны гарантировать, что они выращены органически, таким образом, мы гарантируем, что они содержат все свои витамины, все их свойства.

Итак, и если мы заметим, что нам плохо это количество, не стесняйтесь уменьшать дозу. Иногда простой сжатый ломтик также может помочь нам. Важно быть постоянным и всегда вести здоровый образ жизни.

Почему не работают диеты? Каждый год на эти программы тратятся миллиарды долларов, и каждый день появляются новые альтернативы. Итак, почему желаемая цель не достигнута окончательным образом? Читать дальше "