5 основных принципов, чтобы наслаждаться полной и удовлетворяющей сексуальностью

Несмотря на все, что было опубликовано в области психологии и сексуальности, культурное влияние, распространяемое телевидением, рекламой и средствами массовой информации в целом, все еще влияет на наши убеждения о том, как мы должны жить в своей сексуальности. Сегодня мы живем в окружении искаженная гиперсексуальность благодаря которой, особенно у молодежи, появление желания, которое превалирует над чужим, причина, почему профессионалы должны подходить к проблеме сексуальности с гендерной точки зрения.

Правда заключается в том, что наши убеждения и фантазии о том, какой должна быть жизнь в паре и как мы должны жить в своей сексуальности, тесно связаны с трудностями, с которыми сталкиваются психологи на консультации..

Жить лучшей сексуальности

Сильвия де Бехар цитирует в книге "Tu sexo es tuyo", что Самый мощный половой орган - наш мозг. Поэтому, если мы живем своей сексуальностью, концентрируясь на мыслях, питающих вину, предрассудки и стереотипы, мы обречены на сексуальную неудовлетворенность. Известный сексолог также напомнил нам, что мы живем в эпоху, когда у нас дома есть телевизор, но даже сегодня многие женщины не знают, что значит испытывать оргазм..

Что делать? 5 принципов наслаждения сексуальностью

Однажды контекстуализированный путь, который предстоит пройти, и культурное влияние, которое нас обуславливает, давайте сосредоточимся на решениях. 5 основных принципов полноценной и здоровой сексуальности заключаются в следующем.

Принцип 1: Ваша сексуальность начинается с вас

Это принцип, который прямо указывает на женщин, учитывая, что у нас есть история, которая является недостатком по отношению к мужчинам, в которой наши предшественники не могли выбирать и жить своей сексуальностью в соответствии с тем, что диктовало патриархальное общество, поэтому они едва знали его тело и слушали его нужды. Единственные сообщения, которые они получили, касались сексуальной проблемы, касающейся ее менструации, а в некоторых случаях даже не этого, и ее обязанности доставлять удовольствие своему мужу, в интимной обстановке, да, но также затуманенной предрассудками и скромностью времени..

Сегодня конечно, все больше и больше женщин имеют практически те же знания о своих половых органах, что и мужчины, и это самопознание является ключом к способности говорить об оргазме. Это принцип номер 1, который гласит, что независимо от пола, вы должны знать свою собственную сексуальность, а также знать и принимать свое тело (уверенность в себе является ключевым моментом). И да, это также включает возможность практиковать аутоэротизм, мастурбацию, самостимуляцию ... мы называем это так, как мы называем это все начинается с нашего собственного тела и нашего удовольствия.

Принцип 2: Всегда подчиняйся и никогда не возражай

материализовать состоит в том, чтобы «лечить / превращать» человека, живое существо, в объект, в неодушевленное существо, для его использования или даже для его злоупотребления. Это правда, что существуют сексуальные фантазии, в которых один человек используется другим, но всегда подразумевает согласие с предполагаемым «объектом», чтобы он или она пользовались этим сексуальным использованием. Эмоции и желания обоих людей считаются, и когда это так, мы не будем говорить о насилии или насилии.

Консепсьо Гаррига, известный психолог, в своей статье Доброта в женской субъективности: последствия для клиники и сексуальности отражает влияние патриархата на построение нашей сексуальности, подчеркивая доброту, которую ожидали от женщин, и которая материализовалась в заботе о другом и доставлении ему удовольствия, ставя эмоции, желания и потребности другого выше, чем у женщины. Очевидно, что это понятие сексуальности было преобразовано, но, как показано в статье, все еще существуют культурные лианы, которые проскальзывают под дверями наших спален и входят в нашу частную жизнь, которую мы должны определить, чтобы наслаждаться сексуальностью. здоровый.

Быть субъектом значит быть свободным, быть главным героем, слушать и заботиться о своих собственных желаниях. Два человека, которые составляют пару (мужчина-женщина, женщина-женщина, мужчина-мужчина) должны быть субъектами, и поэтому должны быть услышаны как потребности, субъективности и похоти.

Принцип 3: Полное сексуальное осознание благодаря внимательности

Осознанность становится все более известной, но мало что сказано о том, насколько она полезна в сексуальных практиках, обычной практике техники, такой как медитация или осознанность..

Рациональное и когнитивное давление, которое может оказывать наш ум, если оно не контролируется во время полового акта, может автоматически вызывать мысли о незащищенности («Я не слишком хорошо это делаю», «Я уверен, что вам это не нравится»), которое срабатывает при отсутствии эрекции (дисфункции). эректильная) у мужчин или трудности с достижением оргазма (аноргазмия) у женщин.

Тренируйте свой разум. Не позволяйте этому помешать вам наслаждаться полной и удовлетворяющей сексуальностью.

Принцип 4: Сексуальная щедрость, общее удовольствие

Если оба человека могут быть субъектами, это означает, что оба могут выбирать, что делать, что хотеть, что испытывать, что помогает нам наслаждаться и чем мы можем поделиться. Желай, решай, переживай и наслаждайся четырьмя глаголами, которые приводят к оргазму.

Но это не значит не угодить другой стороне. Сексуальные отношения должны быть взаимными, двунаправленными, самоотверженными и щедрыми. Это означает, что для того, чтобы наслаждаться здоровой сексуальностью в паре, удовольствие другого человека должно увеличить ваше собственное удовольствие, потому что это означает для вас удовольствие от другой стороны, а ваше наоборот., есть взаимность. Только поднимая отношения таким образом, мы можем говорить об удовлетворяющих отношениях.

Очевидно, что если мы не менталисты, мы не можем догадаться, что волнует другого человека, поэтому важно будет продолжить чтение следующего и последнего принципа..

Принцип 5: Общайтесь, выражайте себя и доверяйте себе

Джоан Коста, comunicólogo и консультант компаний, автор книги «Коммуникация в действии: отчет о новой культуре гестона», реализует следующее утверждение: «Коммуникация - это действие, а действие - это общение». Естественно, Коста использует это в деловой практике, но я лично считаю, что мы можем также применить это в Сексуальности и Человеческих отношениях в целом. Общение во время сексуальных отношений - это действие, а действие - это общение.

Соучастие будет определяться нашей способностью сообщать другому человеку, каков путь к нашему оргазму, наблюдать, экспериментировать и нашей способностью его слушать. Выразите себя без ущерба. Без табу решающее значение имеет уверенность в себе.

Доверие приобретается через самопознание и эксперименты. Оба опыта заставляют нас чувствовать себя в безопасности, и по этой причине многие эксперты находят сексуальную полноту с 35 лет. Но как психолог, я не согласен и считаю, что реальность такова, что сегодня, благодаря культурным изменениям, и особенно достижениям психологии, возможно наслаждаться сексуальностью с зрелостью задолго до 35 лет, и эти пять принципов ключ к этому.