Как сказать моему партнеру, что я хочу расстаться

Во многих случаях одним из самых сложных аспектов при решении разорвать отношения является именно это. Особенно, когда по одной или нескольким личным причинам вы больше не хотите быть рядом с парой, о которой вы, вероятно, думали, что можете стать всей своей жизнью. Это не только сложная ситуация для человека, которого нужно оставить, но и для того, кто решил закончить, кто должен думать о том, как сообщить об этом. В большинстве случаев то, что предназначено, должно закончиться самым здоровым и дружественным возможным способом. Вот почему, говоря нашему партнеру о том, что мы хотим разлучиться, мы должны принять определенные меры, чтобы сделать это наиболее подходящим образом, и научиться ясно и искренне передавать это сообщение..

В этой статье о психологии онлайн: Как сказать моему партнеру, что я хочу расстаться, Мы собираемся дать вам серию советов и соображений, которые вы должны принять во внимание, сообщая своему партнеру о том, что вы хотите отделить себя, и научить вас наиболее подходящему способу сделать это..

1. Что делать, если я хочу расстаться и не знаю с чего начать
2. Советы, чтобы сказать своему партнеру, что вы хотите отделить
3. Шаги, чтобы сказать своему партнеру, что вы хотите отделить

Что делать, если я хочу расстаться и не знаю с чего начать

Прежде чем сообщить партнеру, что вы хотите разлучиться, вы должны принять во внимание следующие вопросы:

Не принимать решения импульсивно

Следует помнить, что принимать решения, особенно когда они важны, не следует, когда мы слишком счастливы или слишком злы.. ¿Почему? Потому что, когда мы позволяем себе быть захваченными сильными эмоциями, когда они приходят, они исчезают, более вероятно, что принимаемые нами решения не являются правильными или не являются тем, что мы действительно хотим, и которые удобны для нас. Поэтому, если в этот момент вы рассердились на своего партнера, рекомендуется ждать, чтобы найти себя более спокойным так что вы можете думать более четко и понять, если это то, что вы действительно хотите.

Не жди прибытия “идеальный момент”

Имейте в виду, что для того, чтобы сказать партнеру, что вы хотите разлучиться, скорее всего, нет времени “совершенный”. Как только вы приняли решение и предварительно подумали об этом, придя к выводу, что для вас это самое лучшее, вы должны привести себя в действие и дай ему знать другому человеку. Отсрочка только усугубит ситуацию, так как вы будете продолжать заставлять других верить, что отношения продолжаются без проблем, когда они не соответствуют действительности. Также для человека, который хочет отделиться, не здорово и даже может быть принесено в жертву, чтобы продолжить с человеком, который не любит.

Помните, что одна стадия заканчивается, а другая начинается

Если вы боитесь неуверенности в том, что будет дальше, боитесь не принять правильного решения и / или считаете, что уход этого человека может быть очень болезненным для вас, вы должны знать, что это не конец. Иногда необходимо прекратить отношения, потому что по одной или нескольким причинам эти люди больше не совместимы с нами, хотя может быть, что в какой-то момент они были. Это нормально, что мы немного грустим, потому что этот человек был частью нашей жизни и нашей повседневной жизни, потому что мы заботимся о ней, помимо прочего. Однако, если вы дадите себе разрешение чувствовать это и смотреть в лицо, через некоторое время вы сможете преодолеть его (хотя теперь вы чувствуете, что никогда не сможете). В следующей статье мы расскажем вам, как быть сильным в паре расставания.

Не чувствую вины

Если вы решили разорвать отношения, не попадайтесь в ловушку чувства вины за это. Помните, что причины, которые у вас есть, достаточно веские, так как это касается вашего благополучия и чтобы вы были здоровы с человеком, вы должны прежде всего будь хорош с собой. Поэтому лучше покончить с ним / ней и перестать обманывать себя и другого человека.

Советы, чтобы сказать своему партнеру, что вы хотите отделить

Ниже приведены некоторые советы, которые могут помочь вам сообщить партнеру, которого вы хотите разлучить.

Запланируйте место и время, в которое вы будете сообщать новости

Вы должны подумать о месте и в самое подходящее время поговорить с ним / ней. Если в паре нет насилия и / или агрессивности, и это человек, с которым вы можете говорить мирно и уважительно, вы должны выбрать место, где они могут быть одному. Попробуйте, когда вы дадите им знать, что перерывов не будет, и что третьи лица не присутствуют, чтобы они могли поговорить наедине.

Поддерживать искреннее и твердое отношение

Когда вы говорите с ним / ней делай это безопасно и без колебаний, потому что, если вы приняли это решение, то это потому, что вы убеждены, что оно лучше для вас, хотя позже вы можете ошибаться, в этот момент для вас самое лучшее - это. Если ваш партнер замечает, что вы не уверены, и он или она хочет продолжить отношения, это может в итоге убедить вас, что вы сожалеете и продолжаете в отношениях, в которых вы на самом деле не хотите быть.

С другой стороны, вы также должны говорить искренне этому человеку, что она замечает, что причины, которые вы ей даете, чтобы разорвать отношения, реальны и что для вас их достаточно, чтобы разорвать отношения. Вы должны показать ему, что вы действуете в соответствии с тем, что вы чувствуете. Вы можете смотреть ей в глаза, когда общаетесь, говорите тихо, безопасно и с полным убеждением в том, что вы хотите.

Показывает сочувствие к другому человеку

Во многих случаях подобные новости и даже больше, когда пара не ожидает этого, могут причинить много вреда и причинить боль оставшемуся человеку. Речь идет не о том, чтобы быть холодным и далеким от других, а о проявлять уважение и понимание к человеку, давая ему понять, насколько мы чувствуем (если это так), что ситуация должна быть такой. Тем не менее, вы не должны впадать в шантаж (если таковой имеется) или позволять себе увлекаться болью другого человека и передумать не “заставить ее чувствовать себя плохо”.

Активное слушание

Помимо разговора и разоблачения того, что вы думаете и чувствуете ваш партнер, вы также должны слушай внимательно, поскольку во многих случаях считается само собой разумеющимся, что он собирается нам сказать, а не слушать, мы только слышим, и это совсем другое. Когда вы внимательно слушаете, вы действительно можете понять другого человека и то, что другой также замечает. Так что не принимайте ничего как должное и слушайте, что вы должны сказать.

Не комментируйте с надеждой

Если вы уверены в своем решении, не делайте комментариев, заставляющих вашего партнера поверить, что позже вы можете изменить свое решение, просто сделав вид, что не навредите ему. Имейте в виду, что вы наносите больше вреда, когда даете ложную надежду, чем когда вы этого не делаете.

Шаги, чтобы сказать своему партнеру, что вы хотите отделить

Если вы не знаете, как структурировать сообщение, которое вы будете передавать своему партнеру, вы можете использовать следующие 5 шагов:

1. Изложите факты: подробно и объективно описывает, что происходит. Например: в последние месяцы вы опаздывали домой и не звоните мне, чтобы сказать мне, вы больше общаетесь со своими друзьями и другими людьми, чем со мной, вы всегда заняты для меня и т. Д., Мы уже говорили раньше, вы всегда говорите мне все изменится, но пока так не было.
2. Представьте свою историю: Дайте ему знать личную интерпретацию фактов. Например: все это заставило меня думать, что вы не беспокоитесь так же сильно, как я об этих отношениях, и что вам не нравится проводить со мной столько времени, сколько я с вами.
3. Покажите свои чувства: Дайте ему знать, как эта ситуация заставляет вас чувствовать. Например: эта ситуация заставила меня чувствовать себя грустным и одиноким в течение всего этого времени. Я не чувствую, что вас ценят и уважают, и каждый раз я чувствую себя хуже, находясь в этих отношениях.
4. Выскажите свои пожелания и сообщите свое решение: Дайте ему знать, что вы хотите по-дружески, и пусть он знает ваше решение закончить. Например: я хотел бы быть в отношениях, где я чувствую, что оба хотят проводить больше времени вместе, поэтому я принял решение прекратить эти отношения.
5. Спасибо другому человеку: Эта часть не обязательна, однако, желательно, чтобы мы покончили с другим человеком самым дружелюбным способом. Мы должны поблагодарить его даже за то время, которое мы провели с ним и / или за опыт, который он оставил нам.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как сказать моему партнеру, что я хочу расстаться, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию парной терапии.