Как быть эмоционально независимым от моего партнера

Когда человек становится полностью зависимым от пары в любом направлении, но особенно на эмоциональном уровне, его внутренняя свобода практически подавляется, что не позволяет им достичь своего оптимального эмоционального благополучия. эмоционально зависит от человека это мешает нам жить полноценной и полноценной жизнью, в основном из-за взлетов и падений, которые жизнь вызывает у нас за счет того, что происходит в моих отношениях с ней. В этой статье о психологии онлайн мы узнаем вас как быть эмоционально независимым от моего партнера и, для этого, мы дадим вам серию советов, чтобы вы могли достичь этого.

1. Определите и узнайте вашу проблему эмоциональной зависимости
2. Советы, чтобы быть независимым от пары
3. Психологическая терапия

Определите и узнайте вашу проблему эмоциональной зависимости

Когда вы зависимы от кого-то, это нормально, что эмоциональное состояние будет расти и падать все сразу, как если бы мы были на американских горках, и мы полностью потеряем контроль над собой. По этой причине и по многим другим причинам очень вредно быть зависимым от пары или любого другого человека..

Важно что определить, действительно ли вы зависите эмоционально от вашего партнера и в том случае, если таким образом вы примете это и узнаете, что оно у вас есть. Чтобы легче определить, есть ли у вас проблемы с эмоциональной зависимостью от вашего партнера, вы можете оценить следующие моменты, принимая во внимание, что чем больше подтверждений вы находите, тем более зависимы вы.

• Вам нужно быть рядом с ним. Вы хотели бы быть со своим партнером все время, до такой степени, что вы чувствуете себя неуверенно, если не встречаетесь с ним (ней) даже в течение нескольких часов.
• Постоянный страх, что отношения закончатся. Больше чем наслаждение отношениями и всем тем, что вы живете вместе, вы живете, переживая большую часть времени, думая, что в любой момент вы закончите свои отношения.
• Вы перестаете делать вещи для себя. Вы полностью сосредоточены на вкусах и потребностях своего партнера, в той степени, в которой вы забыли свой, так как вы всегда отдаете приоритет ему (ей)
• Ощущение не заслуживает вашего партнера. Вы захвачены постоянным чувством того, что не заслуживаете быть со своим партнером. Вы чувствуете себя так плохо о себе и о человеке, который, по вашему мнению, делает вам одолжение, находясь с вами.
• Страх быть брошенным. Вы постоянно боитесь, что ваш партнер откажется от вас и / или изменит вас на другого человека.

Советы, чтобы быть независимым от пары

Вот серия советов, которые будут очень полезны для преодоления той эмоциональной зависимости, которую вы испытываете к своему партнеру..

Физически дистанцируйтесь от своего партнера

Вы можете взять физическое расстояние от своего партнера, чтобы привыкнуть к тому, что с ним нет (иногда). Вероятно, в начале это вызовет много страданий и дискомфорта, когда вы будете физически удалены от этого человека, однако со временем и практикой вы поймете, что это не так сложно, как кажется.

Не прекращайте посещать свою семью и друзей

Важно, чтобы вы не оставляли свою семью и друзей в стороне от отношений, поскольку отношения могут заканчиваться один день за другим, но семья и друзья, как правило, будут рядом с вами. Также необходимо, чтобы другой человек делал то же самое, чтобы он не впал в рутину и скуку.

Делай то, что тебе так нравится

Перестаньте осознавать, что он (она) делает все время и посвятите больше времени себе и делать то, что вам так нравится и чем вы увлечены. Также рекомендуется, чтобы вы продвигали этот вид деятельности для вашего партнера, а также чувствовали себя лучше с собой.

Повысить свою самооценку

Люди, которые являются эмоционально зависимыми, часто являются людьми с низкой самооценкой и низкой самооценкой. Важно работать над повышением самооценки, чтобы вы знали, как ценить себя и уважать себя как личность, таким образом, вы перестанете чувствовать, что вам нужен кто-то, кто будет хорош с собой. Один из способов повысить свою самооценку - обратиться к профессионалу, который поможет вам в его достижении.

Учись быть одному

Используйте все свои моменты в одиночестве и наслаждайтесь ими. Перестаньте воспринимать одиночество как нечто совершенно негативное, подумайте, что у вас есть партнер, семья, друзья и люди, которые любят вас и всегда будут рядом с вами. Делайте то, что вам не нужно, чтобы кто-то еще привыкал и наслаждался каждый раз, когда вы один..

В этой другой статье «Психология онлайн» мы узнаем, как преодолеть эмоциональную привязанность в паре, чтобы вы могли начать восстанавливать направление своей жизни.

Психологическая терапия

Если вы чувствуете, что ваша зависимость настолько велика, что вы замечаете, что каждый раз, когда она влияет на вас больше, вам становится хуже с самим собой, и вы чувствуете, что эта ситуация над вами, вы всегда можете пойти с профессионалом это поможет вам продвинуться вперед, чтобы вы могли достичь той эмоциональной независимости, которую вы всегда хотели.

Что в основном работает в психологической терапии в найти источник эмоциональной зависимости что человек представляет и однажды идентифицирует, он начнет работать над этим, чтобы у него было достаточно любви к себе и чтобы он мог испытать удовлетворение от того, чтобы быть эмоционально независимым человеком.

упражнения для самоанализа чтобы больше узнать себя, вы поддерживаете многое для достижения хорошего уровня личной независимости, особенно в эмоциональной сфере. Мы всегда должны помнить, что, хотя есть много общего, что могут быть у зависимых людей, ни одна ситуация не будет полностью равной другой, поэтому профессионал - это тот, кто будет отвечать за оценку и предложение лечения, которое больше соответствует потребностям каждого человека.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как быть эмоционально независимым от моего партнера, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию парной терапии.