Как долго длится перерыв?

После распад пары есть момент траура, этап забвения это необходимо, чтобы залечить раны, которые остаются открытыми после прощания. Каждая история индивидуальна, и у каждого человека есть свой процесс улучшения. Однако первый год после разрыва стабильных отношений очень важен.

Этот первый год является личным поворотным моментом, он подразумевает адаптацию человека к новой жизни, оставляя позади все общие моменты и выполняя новую динамику, которой ранее делился с другим человеком, например: важные личные даты, праздники, семейные обеды, отпуск ...

Тем не менее, процесс скорби должен прекратиться в какой-то момент, для здоровья нехорошо поддерживать депрессивное состояние в перерыве. Если ты еще спросишь¿Как долго дуэль на перерыв?«Мы приглашаем вас продолжить чтение этой статьи на Psychology-Online.

1. Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?
2. Процесс самопознания
3. Патологический траур
4. Как побороть патологический траур?

Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?

Это не то же самое, что забыть неразделенную любовь, чем забыть сентиментальную пару, с которой мы провели много мгновений. Обычно говорят, что мужчины преодолевают разрыв меньше, чем женщины, но это не так. Каждый человек уникален и хотя существуют различия в поведении женщин и мужчин, это не всегда отражает их настоящие чувства.

Хотя это правда, что вы можете оценить очень похожие фазы во всех процессах скорби для перерыва нет установленного времени, чтобы отметить конец этого. Это зависит от многих переменных, таких как, например, тип ваших отношений, если этот человек остается в нашем кругу друзей или работает с нами, если разрыв был травмирующим процессом ...

Трудно точно определить, сколько времени длится горе для перерыва, однако, как правило, преодолеть грусть после разлуки обычно влечет от нескольких месяцев до года.

Процесс самопознания

Этот первый год - это процесс самопознания. Несмотря на то, что наши иллюзии разбиты и мы испытываем аффективное разочарование, мы можем от первого лица почувствовать, что полезный опыт живой жизни на каждом этапе с положительным моментом, который мы имеем, мы учимся забывать прошлое и жить настоящим.

Процесс забывания отмечен печаль, Однако эта грусть не мешает нам наслаждаться счастливыми моментами. В ходе этого процесса самопознания мы преодолеваем важные проблемы, связанные с процессом забвения и личностного совершенствования. Завоевание этих целей делает нас сильнее и повышает нашу самооценку.

На этом этапе нам нужно установить новые привычки и другие рутины держаться подальше от всего, что напоминает нам о нашем бывшем партнере. Поэтому мы должны укреплять новые обычаи, которые обеспечивают безопасность и эмоциональную независимость. С течением времени также помогает с большей дистанцией наблюдать отношения пары, и эта перспектива также может принести нам большую объективность. Со временем мы будем чувствовать себя лучше после перерыва.

Патологический траур

Есть моменты, когда грусть после разлуки не прекращается с течением времени. Хотя верно, что у каждого человека есть свой собственный процесс скорби, если он превосходит и мешает нам вести нормальную жизнь, мы можем страдать от патологического горя.

Этот тип траура определяется как интенсивное, негативное и очень продолжительное чувство после потери. В случае патологического горя мы можем прибегнуть к неадаптивному поведению, которое не решает проблему, мы могли бы даже развивать зависимость, чтобы избежать боли и заполните постоянную пустоту, которую мы чувствуем внутри. Патологическое горе негативно ограничивает нашу повседневную жизнь, препятствует росту и личному счастью и не позволяет нам полностью преодолеть разрыв. Мы должны быть в состоянии ассимилировать потери. В противном случае, если мы не будем относиться к этому правильно, мы будем продолжать тянуть это неприятное чувство.

Есть несколько факторов, которые могут быть причиной патологического горя, среди наиболее влиятельных мы находим следующее:

• Небезопасная личность
• Маленькая устойчивость
• Низкая самооценка
• Мало или нет социальной поддержки
• Наличие других психических расстройств

Все они - факторы, которые вмешиваются в появление горя и предполагают препятствия в личностном улучшении, которые мешают нам следовать нашим собственным путем. Горе необходимо, но патологически не полезно.

Как побороть патологический траур?

Предполагая, что мы живем без партнера, это первый шаг к преодолению патологического горя. Кажется очевидным, однако, мы можем добраться до цепляться за идею, что этот человек вернется или что без этого мы не счастливы. Важно помнить, что нам не нужна оранжевая половина, которая дополняет нас, мы сильные и независимые люди во всех жизненных ситуациях..

Мы можем попытаться преодолеть патологическое горе с помощью упражнений на самопомощь, которые укрепляют нашу самооценку и дают нам инструменты, чтобы научиться жить вдали от эмоциональной зависимости. Обучение самодостаточности также является хорошей терапией против горя. Таким образом, мы поймем, что нам на самом деле не нужен тот человек, которого мы считаем нужным быть счастливым.

Если мы продолжаем тянуть боль и страдания после разлуки, нам следует подумать о том, чтобы обратиться к специалисту, чтобы вытащить нас из этой спирали. Правильная психологическая терапия может помочь нам предотвратить траур от депрессии или других аффективных расстройств.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как долго дуэль на перерыв?, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию парной терапии.