Как контролировать негативные эмоции у детей

Эмоции являются фундаментальной частью всех людей и влияют на все, что мы делаем каждый день. Поскольку они влияют на нашу повседневную работу, эмоции становятся чрезвычайно важным аспектом нашей жизни, и знание того, как с ними обращаться и как правильно их контролировать, поможет нам обрести хороший эмоциональный баланс. Поэтому важно, чтобы дети получали хорошее эмоциональное образование и приобретали необходимые инструменты для повышения их благосостояния и качества жизни. но, ¿как контролировать негативные эмоции у детей? Есть несколько способов, с помощью которых мы, будучи взрослыми, можем помочь детям правильно контролировать свои негативные эмоции, и, несомненно, если мы будем применять их на практике, мы сможем повысить их эмоциональный интеллект..

В этой статье на сайте Psychology-Online мы познакомим вас с серией советов о том, как справляться с негативными эмоциями у детей, которые будут очень полезны для достижения этой цели..

Как узнать, когда эмоция становится отрицательной у детей?

Как мы знаем, положительные и отрицательные эмоции нормальны для всех людей, и у каждого из них есть определенная функция в нашей повседневной жизни. Эмоции, такие как гнев, страх, боль, гнев и т. Д., Несмотря на то, что они вызывают у нас дискомфорт, также в определенной степени считаются нормальными. но, ¿Как узнать, насколько эмоция нормальна? Таким образом, мы можем определить, когда эмоция становится отрицательной у детей, мы должны понять, насколько эта эмоция вредит вашему самочувствию, то есть, сколько выводит из строя и парализует его, чтобы достигнуть того, что он хочет, просто чтобы достигнуть его благосостояния.

Мы также должны осознать, каким образом они выражают эти негативные эмоции, поскольку в большинстве случаев они не выражают их устно, однако мы всегда можем понять, что происходит с ними, с помощью того, что они выражают своими язык тела. Например, ребенок, который должен делать презентацию перед своими одноклассниками и родителями, может испытывать некоторый страх и беспокойство, когда он делает это, и это отражается на языке его тела, однако это не мешает ему делать это. Когда эмоция крайне негативна, этот страх и беспокойство у ребенка помешают даже попытаться сделать презентацию. Другим примером негативных эмоций у детей может быть гнев, поэтому у ребенка могут начаться проблемы со сверстниками, постоянные истерики и злоба в большинстве случаев..

Важно сначала научиться определять, когда эмоция ребенка становится отрицательной и какие последствия это вызывает, а затем начать вносить изменения, чтобы сделать ее лучше..

Как справиться с негативными эмоциями у детей? - 5 советов

Вот несколько советов, которые будут очень полезны для контроля негативных эмоций у детей. Помните, что важно выполнять эти советы последовательно:

1. Знай своего ребенка очень хорошо. Важно знать вашего ребенка с большей глубиной. Наблюдайте за этим, осознайте, каков ваш образ действий и продолжайте, и будьте заинтересованы в нем, так как таким образом вы сможете определить, какие негативные эмоции больше всего вас ограничивают и причиняют вред..
2. Научи его определить свои эмоции. Помогите ему распознать его эмоциональные состояния и осознавать его негативные эмоции. Например, чтобы научиться распознавать грусть, вы можете сказать ей подумать о том, как она реагирует, когда ей грустно, что вызывает у нее наибольшую грусть, как другие ведут себя перед лицом ее грусти и как она выражает ее. Это должно быть сделано с каждой негативной эмоцией, чтобы ребенок все больше осознавал ее и то, что нужно, чтобы ее почувствовать.
3. Научи его выражать свои эмоции. Как только ребенок знает, как распознать свои отрицательные эмоции, необходимо научить его выражать их наиболее убедительным образом. Например, в случае гнева мы можем сказать вам, что вместо того, чтобы бросать истерики, крики, удары и т. Д., Вы должны устно выражать свой гнев, поэтому ребенок должен учиться говорить что-то как например: “Я зол, потому что ты обещал мне, что возьмешь меня играть в парк, а ты не взял меня”, “Я злюсь, потому что ты оставил меня одного дома”, и т.д..
4. Научите реагировать на сильные эмоции и сохранять спокойствие. Необходимо предоставить ребенку инструменты, чтобы научиться регулировать негативные эмоции, а также избегать разочарования или полностью потерять контроль над собой. Для этого, научив его распознавать свои эмоции и выражать их, ему нужно сказать, что он может делать, когда чувствует, что его эмоции слишком сильны. Например, в случае гнева, если вы сильно злитесь, вы можете научить его, когда это происходит, отойти в сторону и пойти в такое место, где он может быть один, например, в комнату, чтобы сделать несколько глубоких вдохов. сохранять спокойствие и анализировать ситуацию, прежде чем действовать. Например, в случае грусти вас должны учить, что плакать и выражать то, что вы чувствуете, - это не плохо, что необходимо облегчить себя, чтобы впоследствии вы могли чувствовать себя лучше и спокойнее, если вы не можете плакать, Вы можете выразить свою грусть, написав или нарисовав, и т. Д. Так что со всеми другими отрицательными эмоциями, которые вы испытываете, чтобы вы научились управлять каждым из них.
5. Будь хорошим примером для него. Помните, что родители являются примером для подражания своих детей, поэтому, если вы учите их контролировать свои эмоции, чтобы они могли действовать более уверенно и чувствовать себя лучше, необходимо также научиться контролировать свои. Если вы научите их, как управлять ими, и вы сделаете обратное в своей повседневной жизни, даже если вы попытаетесь, наконец, они не будут применять на практике то, что они узнали..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как контролировать негативные эмоции у детей, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию эмоциональных и поведенческих расстройств.