10 растений, которые снимают беспокойство

Мы живем в высококонкурентном и ускоренном мире, в котором многие люди чувствуют стресс, принуждение или давление со стороны своих обязательств. В этом контексте часто возникают психологические проблемы, особенно беспокойство, депрессия или стресс..

В идеале нужно пойти к психологу и пройти психологическую терапию, чтобы минимизировать влияние этих явлений на наше здоровье и по-разному воспринимать мир. однако, Есть некоторые растения или лекарства, которые мать-природа дает вам, чтобы успокоить тревожные симптомы и успокоиться. В этой статье мы рассмотрим 10 растений, которые снимают беспокойство.

• Статья по теме: «Борьба с тревогой: 5 рекомендаций по снижению стресса»

10 растений, чтобы уменьшить беспокойство и успокоиться

Тревога - это неприятное психическое состояние, при котором мы испытываем различные симптомы: нервозность, беспокойство, подавленность, неловкость, повышенная бдительность, тахикардия. Это ощущение, которое вызывает у нас дискомфорт и вызывает напряжение. Но какие растения мы можем использовать, чтобы облегчить это? С какими природными средствами мы можем успокоиться после долгого рабочего дня??

Ниже вы можете найти 10 растений идеально подходят для минимизации этих негативных симптомов и улучшения вашего самочувствия.

1. Ромашка

Ромашка - очень популярный напиток, который вы наверняка знаете, потому что он облегчает пищеварение и это отличное средство от кишечного дискомфорта. Но ромашки также можно найти в таблетках, и они обычно используются в случаях бессонницы, тревоги и депрессии.

Это растение использовалось в течение сотен лет за его целебные свойства и до сих пор используется сегодня. В форме настоя он обладает великолепным вкусом и запахом, и если мы добавим лимон или мед, его вкус станет еще вкуснее.

2. Календула

Календула также известна как цветок умершего, календулы или фламенкильи. Календула есть почти чудесное растение, которое используется для лечения различных заболеваний.

Помимо тревожности, депрессии или бессонницы, он полезен для лечения кожных заболеваний (показано даже для новорожденных) и является сильным противовоспалительным средством, которое используется для лечения мочевых инфекций, рецидивирующего катара мочевого пузыря и дискомфорта. кишечная. Можно принимать в виде настоя, в каплях, смешанных с водой или соком, или с каплями масла, чтобы сделать расслабляющую ванну.

3. Гинкго Билоба

Гинкго Билоба - единственное дерево, пережившее бомбу в Хиросиме, поэтому неудивительно, что эффективно стать устойчивым к таким проблемам, как беспокойство, депрессия, растерянность.

Это растение, которое растет медленно и показывает свои листья в конце весны, поэтому оно согласуется с тем, что люди дают нам спокойствие, терпение и ясность. Кроме того, он обеспечивает другие психологические преимущества, такие как помощь с сохранением памяти.

4. Валериана

Валериана является одним из наиболее используемых природных средств для лечения тревоги и, несомненно, является одним из самых известных растений как средство от нервов и симптомов, связанных с тревогой, потому что он оказывает успокаивающее действие и расслабляет нервную систему и мозг.

Кроме того, его цветы используются для снятия стресса и для засыпания, поскольку они оказывают успокаивающее действие и помогают хорошо отдохнуть. Он имеет тысячелетнее происхождение, и Гиппократ уже использовал его в древней Греции.

5. Мелиса

Это растение, богатое пыльцой и поэтому привлекает пчел. Мелиса, в переводе с греческого означает пчела. Его также называют лимонным бальзамом, и он часто используется как настой со многими полезными для здоровья свойствами..

Это популярно, потому что это полезно, чтобы уменьшить стресс, беспокойство или бессонницу. Хотя он также обладает спазмолитическим эффектом, он обычно используется спортсменами для облегчения боли, вызванной физическими нагрузками..

6. Пустырник

Пустырник - это растение азиатского и североамериканского происхождения, хотя его также можно найти в Испании, в Пиренеях..

В дополнение к пустырнику, он получает несколько имен, таких как хвост льва или рука Санта-Мария. Японцы использовали его на протяжении веков для их способности продлить долголетие. Идеально для снятия тревожных симптомов и стресса.

7. Лаванда

Еще одно растение наследственного происхождения - лаванда, которая Он был использован для лечения расстройств нервной системы. Его применение рекомендуется для уменьшения беспокойства и получения успокаивающего эффекта, но также является отличным противовоспалительным средством, которое используется при болях в кишечнике..

8. Тила или липа

Липовый или липовый чай - это настой из плодов некоторых растений рода Tilia (липа) и оказывает спазмолитическое, снотворное и анксиолитическое действие, так что указывается для людей, страдающих от беспокойства, нервов или стресса.

Лайм помогает нам лучше спать и быть спокойнее, и его легко получить, потому что, как и в случае с ромашкой, практически все батончики имеют настои извести. Многие студенты используют его, чтобы успокоиться перед экзаменом.

9. Череп

Эта трава является естественным успокаивающим средством, идеально подходит для лечения как физической, так и эмоциональной тревоги. Следовательно, это растение творит чудеса, чтобы уменьшить тревожные симптомы, стресс, эмоциональное истощение и бессонницу. Чтобы воспользоваться его свойствами, нужно всего лишь выпивать по 10 капель настойки два раза в день, чтобы помочь восстановить дисбаланс нервной системы..

10. Трава Луизы

Лимонная вербена обладает отличным успокаивающим эффектом и обычно принимается как настой. Употребление перед сном облегчает сон и помогает вам лучше спать, обеспечивая более приятный пол. Трава Луиза является отличным природным средством для уменьшения характерных симптомов нервозности, стресса и тревоги..

Настои и расслабляющие чаи

В дополнение к этим растениям, есть много настоев или расслабляющих чаев, которые помогут вам быть спокойнее и спокойнее. Ашвагандха чай, пассифлора или хмель являются некоторыми примерами.

• Если вы хотите углубиться в эту тему, вы можете прочитать нашу статью: «10 лучших настоев для отдыха»