12 лучших настоев для отдыха

Жизнь, которую мы ведем сегодня, может быть очень сложной. Иногда вы можете прийти домой, сесть на диван и насладиться расслабляющим вливанием тех, кто превращает этот антистрессовый момент в чистое счастье.

В этой статье мы разработали список из 10 настоев, которые помогут вам расслабиться и избавиться от стресса и ускоренный темп жизни, который мы ведем.

• Статья по теме: «6 техник релаксации для борьбы со стрессом»

И иногда нам приходится работать рано на следующий день, но ночью мы все еще чувствуем, что наш уровень энергии высок или мы ложимся в постель, но не можем заснуть. Бессонница и беспокойство - очень неприятные ощущения, которые влияют на наш разум и тело. Но есть некоторые вливания, которые помогают нам снять напряжение и могут быть полезны в этих ситуациях.

Лучшие настои для отдыха

Если вы готовы сесть и расслабиться и хотите попробовать один из этих вливаний, Ниже вы можете найти 10 натуральных средств в виде настоя, которые помогут вам снять накопившуюся напряженность. и чувствовать себя спокойнее.

1. Валерианский чай

Валериана это растение, которое рекомендуется людям, которые страдают от беспокойства, потому что он оказывает успокаивающее действие и расслабляет нервную систему и мозг.

Он считается одним из лучших настоев для отдыха и использовался на протяжении веков. На самом деле, доктор Древней Греции Гиппократ назначил его для лечения бессонницы. В настоящее время он также используется для лечения стресса и тревоги. Научные исследования показали, что этот настой борется с бессонницей, сокращая время, необходимое человеку для засыпания, и обеспечивает более спокойный сон..

2. Кава

Кава - это растение, произрастающее в южной части Тихого океана и обеспечивающее множество психологических преимуществ.. Это подвид мяты, и он очень полезен для уменьшения симптомов тревоги.

Они представляют собой данные различных исследований, которые были проведены вокруг этого вливания, ясно демонстрируют, что это очень полезно для кризисов тревоги и бессонницы. Обычно рекомендуется употреблять от 30 до 70 мг. три раза в день Тем не менее, его прием не рекомендуется в случае болезни Паркинсона.

3. Хмель

Хмель - это растение с горьким вкусом, встречающееся в нескольких регионах Европы.. При употреблении в виде настоя, он действует на нервную систему. Это полезно для борьбы с бессонницей, нервозностью, депрессией, беспокойством и стрессом, а также облегчает пищеварение.

Хмель идеально подходит для расслабления мышечных спазмов, поэтому он показан в случаях нервного колита, раздражительности или дисфункции пищеварительной системы..

4. Лаванда

Лаванда веками использовалась для лечения людей с расстройствами нервной системы. Это не только противовоспалительное средство, оно также уменьшает беспокойство и обладает успокаивающим эффектом.

Одним словом, это растение полезно для кишечника и для вашего ума. Теперь, если у вас аллергия на пыльцу, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какой-либо травяной чай.

5. Тила

Лайм - это напиток восточного происхождения, который идеально подходит для отдыха, засыпания и расслабления.. Многие студенты, которые успокаивают нервы этим напитком перед экзаменом.

Несмотря на то, что он менее эффективен, чем валериана, он все еще является эффективной альтернативой и обладает отличным вкусом. Вы найдете его в любом супермаркете, потому что это один из самых популярных вливаний..

6. Мелиса чай

Чай Мелисса также известен как лимонный бальзам, и это настой со многими преимуществами для здоровья и психическое благополучие.

Его популярность рождается благодаря тому, что он является эффективным средством против стресса. Тревога и нервозность. Это также пищеварительный настой, происходящий из центральной Европы..

7. Passionary

Страстоцвет - это анксиолитик и естественный релаксант, который происходит от цветка страсти. На протяжении веков он использовался ацтеками за его успокаивающие и обезболивающие свойства.

Он также вызывает легкую эйфорию, поэтому он показан в случаях депрессии. Кроме того, он используется при бессоннице, тахикардии, головной боли и мигрени..

8. Луиза Трава

Luisa Herb обладает успокаивающими свойствами и идеально подходит для нервозности. Тем не менее, важно подчеркнуть, что женщинам в период лактации или беременности рекомендуется употреблять его..

В древние времена это уже использовалось, чтобы поощрить людей, которые были психически унылы.

9. Ашвагандха чай

Этот чай индийского происхождения и веками использовался в медицине этого региона.. Этот настой не только приносит общее ощущение благополучия, но помогает очистить ум, лечить гипертонию, лечить сильный стресс и нервное истощение.

10. Ромашка

Ромашка - один из самых популярных напитков для улучшения пищеварения, но он также оказывает успокаивающее и успокаивающее действие. Если он также сочетается с лавандой, эффекты будут еще более подходящими в случаях тревоги или стресса, без сомнения, настой, полный антиоксидантов и который можно найти в любом супермаркете.

11. Мудрец чай

Это ароматическое растение, помимо украшения парков, садов и гор, служит для приготовления отличного настоя. Он служит для улучшения качества пищеварения и способствует не генерации кишечных газов.

12. Орегано чай

Напиток, полный натуральных антиоксидантов и расслабляющей силы. Кроме того, его вкус восхитителен, хотя и не настолько интенсивен, чтобы его нельзя было сочетать с другими продуктами. Вы можете взять его в обед или перекус, чтобы было легче во время засыпания.