Бросить курить откормочный миф или реальность?

Бросить курить - это очень важный выбор в отношении здоровья, однако часто у курильщика возникает внутренняя борьба между желанием потушить последнюю сигарету и привязанностью к этой привычке, которую он связывает с силой привычки. Отказ от курения дает множество преимуществ для физического здоровья, но также имеет преимущества на финансовом уровне. ¡Это решение способствует экономии! Некоторые люди беспокоятся о возможности взять несколько лишних килограммов, но бросить курить: ¿миф или реальность? В этой статье о психологии онлайн мы размышляем над этим вопросом.

1. Почему беспокойство бросить курить?
2. Как бросить курить, не толстеть
3. Тренировка, чтобы бросить курить, не толстеть

Почему беспокойство бросить курить?

Как бросить курить, не толстеть

1. Фрукты и овощи сезона. Добавьте в свою корзину эти свежие продукты каждого сезона, которые обеспечивают пищевую ценность в вашем рационе..
2. Заниматься спортом и физические упражнения. Поощряет активный образ жизни. Например, вы можете установить стандарт, чтобы увеличить количество путешествий пешком, сократив использование транспорта. Если вы живете в небольшом городе или городе, то вы можете буквально обойтись без каких-либо транспортных средств.
3. Жевательные резинки без сахара. Может случиться так, что бывают случаи, когда вам труднее не впасть в искушение. В таком случае имейте план Б, например, жвачку без сахара.
4. Поговори с врачом посоветовать вам. Наличие помощи эксперта не только поможет вам быть более мотивированным в достижении вашей цели, но также вы также сможете внести коррективы в свой рацион..
5. Возьми много воды. Вода способствует увлажнению, но также оказывает насыщающий эффект.
6. Сила воли. Применяется то же самое, что вы применяете на практике в решении бросить курить, к вашей приверженности здоровому питанию и активному образу жизни.
7. Упражнения на расслабление. Природные средства, такие как этот контроль дыхания, могут помочь вам естественным образом уменьшить беспокойство, вызванное отказом от табака. Этот метод эффективен, потому что он лечит терапевтически корень недомогания, вместо того, чтобы попасть в ловушку замены табака другим элементом, например, конфетами или шоколадом..

Тренировка, чтобы бросить курить, не толстеть

Разум может быть главным врагом курильщика, который наблюдает, как его собственная внутренняя борьба между тем, чтобы бросить курить или нет, бойкотирует его способность к успеху. Или также может случиться так, что человек демотивирует себя, сомневаясь в собственной способности достичь этой цели. С помощью процесс обучения, человек может укрепить свой разум, соединяясь с твердым намерением отказаться от этой привычки.

Кроме того, процесс этих характеристик повышает личную устойчивость курильщика, который использует свои внутренние ресурсы для достижения цели бросить курить раз и навсегда. Следовательно, возможности для успеха в отказе от курения без откорма больше, когда курильщик не замыкается в себе для достижения этой цели, но имеет сеть поддержки..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Бросить курить увеличивается: миф или реальность?, Мы рекомендуем вам ввести нашу категорию зависимостей.