Хватит бегать

Часто, когда мы собираемся начать что-то делать, или пока мы это делаем, мы пытаемся решить сомнения, страхи, интуиция, “вы предчувствие” что, хотя они могут сильно отличаться друг от друга, они имеют общую характеристику, и это то, что вмешиваться в то, что мы намерены или намерены сделать.

Иногда даже кажется, что они могут сделать больше, чем наша собственная решимость, и мы не завершаем или даже не запускаем наш проект.¿Как мы себя чувствуем каждый раз, когда один из этих сомнений или страхов возникает и пересекает наш путь? ¿Как мы себя чувствуем, когда сталкиваемся с ними, чтобы преодолеть их, заставить их исчезнуть? ¿Как мы себя чувствуем, когда нам удается их преодолеть и продолжить наш марш? ¿Что мы чувствуем, когда мы являемся теми, кто сдается и сдается? И в каждой из этих ситуаций, ¿какое влияние это оказывает на нас??

Постановка этих вопросов не абстрактно, не из контекста, а в тот самый момент, когда мы боремся с нашими сомнениями или страхами, сама по себе может очень помочь. Иногда это все, что нам нужно, чтобы сомнения или страхи больше не казались непреодолимым препятствием. Иногда даже перестают осознавать, что мы боимся или сомневаемся, чтобы просто перестать бояться или сомневаться и начать понимать и действовать.

Американский психолог Карл Роджерс говорит нам, что “Любопытный парадокс в том, что Когда я принимаю себя таким, какой я есть, тогда я могу изменить.” То есть, только когда мы соприкасаемся с тем, что мы делаем, с тем, что мы думаем, с тем, что мы чувствуем, с тем, что происходит с нами, только тогда мы можем изменить это.. Принимая и принимая как свое собственное то, что происходит внутри нас, мы отвлекаем энергию, которую используем, чтобы не слышать, или видеть, или даже не чувствовать, на то, что мы действительно хотим и нуждаемся, то есть изменить это..

Вот почему часть беспокойства, вызванного нашими сомнениями, страхами и разочарованиями без присмотра, игнорирования, подавления, исчезает, как только мы сталкиваемся с ними и принимаем их на себя. С этим мы начинаем понимать, что вместо того, чтобы контролировать нас, мы контролируем их нам. В связи с этим доктор Дэвид Бернс напоминает нам, что то, что мы чувствуем, зависит от того, что мы думаем, так что, если мы изменим наши мысли, мы сможем изменить и наши чувства.

Возможность задать себе вопрос “¿что не так со мной?”, “¿как я себя чувствую?”, Это и результат, и причина нашего закрепления себя здесь и сейчас нашего собственного опыта. Другими словами, мы перестаем бегать и перестаем ходить сами с собой, в своем собственном темпе. Часто при такой привязке мы чувствуем, что время замедляется, и, прежде всего, мы чувствуем подлинный момент, и мы чувствуем, что наша энергия намного меньше рассеивается.

Но мы все еще можем пойти немного дальше. Когда на нас нападают сомнения относительно наших проектов или страх перед какими-либо препятствиями, мы также можем, остановившись, чтобы заставить нас осознать, что они в нас, спросить нас, откуда они берутся..

Я не имею в виду здесь, чтобы начать процесс психотерапевтического самоанализа, но чтобы подумайте, в какой степени эти сомнения и страхи не исходят от нас, а являются результатом усвоения некоторых оценочных привычек и обратная связь негативный, девальвационный, приобретенный, более полезный, чтобы вызвать в нас чувство вины, чем способствовать нашему личному и профессиональному развитию.

С этой точки зрения может быть очень полезно спросить себя, какой тип обратная связь Мы принимали всю свою жизнь как взрослые, как профессионалы, как студенты, как члены групп, и наблюдаем, что мы говорим самим себе, другие говорили нам раньше..

в Внутренняя игра работы, Тимоти Галлвей описывает этот процесс усвоения критики девальвации как создание того, что он называет Self 1, в противоположность Self 2, который как раз и является объектом критики первого. Эта секунда, кроме того, содержала бы, согласно Галлвею, наше подлинное я, свободное, творческое, непосредственное, полное энергии, мотивированное, сильное, способное. Я, которое, короче говоря, хочет и может учиться и расти. Первый я, тот Self 1, вместо этого оно будет сформировано потоком негативной критики, полученной со временем с разных сторон, с такой настойчивостью, настойчивостью и силой, что они станут частью нашего собственного мышления о наших собственных действиях, идеях, проектах , чувства и способы существования.

Осознать, что они в нашем случае, их происхождение и, прежде всего, влияние, которое они оказали и оказывают на нас, является гигантским шагом к достижению точки, где мы можем освободиться от этой приобретенной критики и продолжить наш прогресс движимый позитивной энергией нашего подлинного я.

Рекомендуемые показанияБернс, Д. (1980). Чувствовать себя хорошо: новая терапия настроения. Нью-Йорк: Перстень. Перевод на испанский язык: Бернс, Д. (1998). Чувствовать себя хорошо Новая терапия против депрессий. Барселона: Paidós.Gallwey, T. (2003). Внутренняя игра работы: преодоление умственного препятствия для максимальной производительности. Texere Publishing. * Его можно получить в электронном формате по адресу: http: //ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Стать художником: переосмыслить себя с помощью осознанного творчества. NY: Ballantine Books. Испанский перевод: Langer, E.J. (2006). Сознательное творчество: как изобрести себя через практику искусства. Барселона: Paidós.Rogers, C. (1961). Став человеком. Бостон: Хоутон Миффлин. Перевод на испанский язык: Роджерс К. (1982): Процесс становления человеком. Барселона: Paidós.Seashore, C., Seashore E., Weinberg, G. (2004). Что ты сказал? Искусство давать и получать отзывы. Колумбия, доктор медицины: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). Сила настоящего: руководство к духовному просветлению. Библиотека нового мира. Перевод на испанский: Толлер Э. (2007): Сила настоящего: руководство для духовного просвещения. Мадрид: Gaia Editions.