11 признаков, указывающих на то, что вы слишком самокритичны

Большинство из нас сознательно стремятся достичь нашей лучшей версии на пути правильного. В этом смысле хорошим инструментом для измерения наших усилий и достижений является самоанализ. Нет сомнений в том, что достойно заботы о том, как можно лучше, и стараться быть лучшим человеком, которым вы можете быть. Это то, что имеет смысл изучить отрицательные результаты и попытаться сделать лучше при следующей возможности.

Однако, хотя самоанализ является отличным способом наблюдать за своим поведением и учиться преодолевать наши слабости и вредные привычки, мы часто можем недооценивать себя, будучи слишком самокритичными. В этом смысле высокий уровень самокритики со временем это вредно для успеха и хорошего психического здоровья. Быть самокритичным чрезмерно вредит самооценке и уверенности в себе. На самом деле, это напрямую связано с низкой самооценкой и перфекционизмом.

Самокритичность негативно влияет на нашу самооценку.

Вы слишком самокритичны?

Проблема возникает, когда мы переводим себя в режим «автопилота», когда мы вступаем в зону самокритики. Вот почему необходимо проснуться и осознать тот ущерб, который мы наносим, ​​не желая этого. Чтобы узнать, если вы слишком самокритичны, проверьте следующий список. Если вы обнаружите в себе слишком много повседневных и типичных ситуаций, пришло время изменить ситуацию и начать немного больше заботиться о себе, мысленно говоря.

• Ничто не достаточно хорошо для вас, и вы не достаточно хороши Считаете ли вы, что вы никогда не делаете достаточно хорошо? Вы думаете, что все не так, как должно быть? Считаете ли вы, что все вокруг вас не хватает, в том числе себя?
• Вы вините себя за каждую негативную ситуацию Чувствуете ли вы личную ответственность, когда происходит что-то плохое? Вы быстро принимаете на себя вину, игнорируя другие факторы, которые, хотя внешние и неконтролируемые, могут быть связаны с тем, что произошло??
• Вы разочарованы в себе, даже если ваши неудачи являются конкретными и конкретными вещами: Чувствуете ли вы неудачу каждый раз, когда делаете что-то не так? Предполагаете ли вы, что вы совершаете полный провал каждый раз, когда совершаете ошибку или что-то идет не так, что-то конкретное и конкретное, что больше не затрагивает часть вас? Вы не можете сосредоточиться на поведении, вызвавшем проблему, и вместо этого обобщить?
• Вы избегаете рисков: Разве вы не рискуете делать что-то другое, потому что чувствуете, что потерпите неудачу? Как вы думаете, все пойдет не так, как то, что случилось с вами в других случаях? Вы уверены, что самое лучшее, что самое безопасное, это ничего не делать?
•  Избегайте высказывать свое мнение: Вы боитесь сказать что-то глупое, абсурдное, неуместное? Вы думаете, что то, что вы говорите, не имеет значения? Как вы думаете, что то, что вы думаете, не будет приветствоваться или будет скучно?

• Вы никогда не останетесь довольны своими достижениями: Вы снова и снова находите неудачи в том, что делаете? Вы думаете, что если вы не можете сделать что-то превосходно, то лучше этого не делать? Вы склонны останавливаться на неизбежных недостатках, даже если ваши результаты положительные??
• Во всех вероятных сценариях вы видите призраков: Вы всегда предвидите худшие возможные сценарии? Это «что если…», как вы поднимаете все варианты, откладываете и всегда видите худшее? Является ли личный провал фильтром, через который вы проводите все свои будущие действия? Вы боитесь унижения и неудач и цените это больше, чем успех и успех??
•  У вас проблемы с личным имиджем: У вас есть комплексы, которые вы не можете выпустить? Считаете ли вы, что то, что вы считаете негативным, может повлиять на других, в том, как они вас ценят, в том уважении, которое они имеют для вас? Считаете ли вы, что ваш личный имидж мешает вам или может препятствовать вашему профессиональному и социальному росту??
• Вы настойчиво анализируете свои ошибки, углубляясь в чувство вины: Вы тратите много времени и сил на анализ того, что пошло не так, и на то, как вы несете за это ответственность, но не делаете выводов, которые позволяют вам с оптимизмом смотреть в прошлое? Обдумайте вину и то, что вы упустили, то, что вы не сделали, вместо анализа возможных альтернатив, сфокусированных на следующем?
• Вы защищаетесь перед комментариями: Вы склонны чувствовать себя расстроенным, когда люди дают вам обоснованную или конструктивную критику? Реагируете ли вы преувеличенным образом на комментарии других? Вы воспринимаете комментарии как нечто личное??

Отложите в сторону самодеятельность, которая подразумевает самокритичность

Интенсивная и частая самокритика является формой саботажа. То есть, путем самокритики мы делаем прямо противоположное тому, что для нас наиболее полезно. Почему мы это делаем тогда? Потому что это часть более широкой семейной психологической территории, где отвержение, страх или угнетение становятся привычным залогом, бременем, которое мы привыкли нести.

так, негатив становится эмоциональным недостатком, от которого трудно убежать. И поскольку это нам знакомо, что-то наше, мы цепляемся за него, ища этот негатив даже в режиме «автопилота», потому что без него мы чувствуем себя голыми. В этом смысле, преодолеть самокритику, а вместе с ней и самосаботаж требует большего осознания себя. Это также требует переформулирования нашего внутреннего диалога о том, что происходит в нас и вокруг нас..

Как победить вашего внутреннего критика Внутренний критик - это тот голос, который нападает на нас с негативными мыслями и ставит под сомнение способности и цели, которые мы предлагаем. Испытайте этот саморазрушительный голос, чтобы жить той жизнью, которой хотите жить! Читать дальше "