3 пути эвакуации, которые питают страдания

Человеческий разум по-разному реагирует на негативный опыт. От блокирования до начала крутить череду тревожных мыслей или, в некоторых случаях, создать способ убежать от этой неприятной реальности. Проблема в том, что в большинстве случаев этот бег от рассеивания страданий усиливает и усиливает, особенно если он основан на ожиданиях и предположениях..

иногда, человек воспринимает как опасные ситуации, которые не являются. Обычно это происходит потому, что это связывает их с шокирующим опытом прошлого, хотя они не имеют к этому никакого отношения. Например, когда вы боитесь всех людей, потому что в прошлом некоторые были жестокими или оскорбительными.

"Полет никого не привел никуда".

-Антуан де Сент-Экзюпери-

Правда состоит в том, что разум создает эти способы побега как механизмы для защиты и контроля над мукой. Здесь мы представляем три из этих путей эвакуации, которые далеки от того, чтобы успокоить тревогу, заканчивая тем, что увеличивают это.

1. Поместите себя в угрожающее будущее

Разумно то, что если мы подвергаем себя угрожающей ситуации, проанализируй это, столкнись с этим и постарайся преодолеть как можно больше. Однако, когда есть негативные переживания прошлого, тяготеющие к нашей жизни, мы не сможем действовать разумно.

Это происходит в бесчисленных случаях, когда вместо выявления и принятия угрозы, скорее, искать пути эвакуации. Один из них - найти нас в ужасном будущем. Давайте посмотрим на пример. Мы потеряли работу, и у нас есть непогашенные банковские долги. Разумным было бы использовать средства для поиска новой работы и, возможно, попытаться пересмотреть долги с банком..

Однако, если кто-то в прошлом имел травмирующий опыт, связанный с изоляцией или безработицей, он может действовать по-другому. Может быть, он позволяет себе быть захваченным беспокойством и тратить много времени, воображая страшное будущее. Она увидит себя попрошайничающей на улице или в тюрьме. Таким образом, ни предполагается, что впереди, ни предложенные пути эвакуации не приведут его к решению его проблемы..

2. Сравните с идеальными моделями еще один путь к спасению

Иногда мы очень хорошо обвиняем себя. И это не редкость для страданий побудить нас выбрать один из путей спасения, связанных с мученичеством. Вместо того, чтобы анализировать, как исправить ошибку или извлечь из нее урок, мы начали набрасываться на размышления обо всем, что мы могли бы сделать и не сделали. Или во всем мы могли бы быть, и мы не.

Один из путей избавления от страданий - сравнить себя с образцами идеалов. Конечно, проиграть. Это результат прошлого опыта, который оказал на нас эмоциональное воздействие, в частности, отказ или наказание за то, что мы не сделали «правильную вещь» в какое-то время. И они отражаются таким образом в настоящем, как чрезмерная боль перед любой неудачей, которую мы имеем.

3. Вернитесь в прошлое, чтобы пережить ситуации, которые больше не являются

Еще один путь избавления от страданий ведет в прошлое. Это происходит, когда мы сталкиваемся с какой-то разочаровывающей или болезненной ситуацией, которую мы не можем принять. Самое обычное, что это происходит, когда мы испытываем аффективную потерю, либо из-за смерти, либо из-за того, что отношения закончились или были разрушены. В результате мы испытываем большое беспокойство и пытаемся рассеять его, возвращаясь снова и снова к воспоминаниям о том, что было когда-то, но это уже не так.

Этот способ действия не рассеивает страдания ситуации. Может быть, мы не чувствуем себя несколько утешенными, когда мы рассматриваем эти факты вчера Однако рано или поздно нам придется вернуться в настоящее и снова испытать беспокойство изо всех сил. Это большое эмоциональное напряжение, чтобы пройти через это. однако, мы не заметили, что будем тратить меньше энергии на то, чтобы принять то, что произошло, что возвращаться снова и снова о вчерашнем дне.

Как мы видим, Очень важно, чтобы мы работали над тем, чтобы развить весь травмирующий опыт прошлого. Они никогда не забываются, хотя они могут быть отправлены или подавлены. Но это не перестает быть там, преследуя наше настоящее. Отсюда важность столкновения с этими негативными ситуациями, работы с ними и избавления от них. Когда мы не делаем, они заканчивают фильтрацию как страдание. Таким образом, они легко ведут нас к некоторым из путей эвакуации, которые, в свою очередь, питают новые тревоги.

Ответ не в полете. Размышление о полете может быть способом чувствовать себя в безопасности в другом месте: желание избавиться от того, что причиняет нам боль, является общим желанием, но является ли это решением? Читать дальше "