3 ключа к НЛП (нейролингвистическому программированию), чтобы изменить вашу жизнь

Ключи к НЛП (нейролингвистическому программированию) могут быть невероятно эффективными в изменении того, как мы воспринимаем и интерпретируем реальность. Мы не можем забывать, что наши мысли и чувства формируют все, что нас окружает, поэтому методы, которые сопровождают этот подход, полезны для нас, чтобы осознать это и применить соответствующие изменения.

Так или иначе, мы все слышали о нейролингвистическом программировании. Больше, чем психологическая теория, мы должны рассматривать ее скорее как набор стратегий личного развития. С ними, то, что его создатели, Ричард Бэндлер и Джон Гриндер, искали еще в 70-х годах, было для того, чтобы смоделировать способности человека позволить ему достичь своих жизненных целей.

«Все, что мы есть, является результатом того, что мы думали»

-Budda-

С другой стороны, следует отметить, что в этой модели нет недостатка в критических голосах, которые не доверяют НЛП, видя в ней скорее лженауку. Сейчас хорошо, Следует сказать, что их стратегии весьма полезны во многих случаях, а также интересны с психологической точки зрения.. Таким образом, одна из его основных целей состоит в том, чтобы установить связь между неврологическими процессами, нашим языком и моделями поведения, усвоенными из опыта..

Таким образом, исправляя наши когнитивные представления и удаляя силу с этих жестких ментальных карт, которые иногда характеризуют нас, мы постепенно придаем форму гораздо более адаптивным моделям поведения.. Ключи НЛП - это интересный и полезный способ изменить нашу реальность, моделировать наш разум, наш способ чувствовать то, что нас окружает, чтобы воспринимать жизнь свободнее, позитивнее и счастливее.

Это были бы 3 стратегии для достижения этого.

1. Техника диссоциации

НЛП или нейролингвистическое программирование говорит нам, что наше недоверие, а также беспокойство или стресс - это действия, а не постоянные условия.. Поэтому ключ заключается в управлении этими процессами, изменении их так, чтобы они двигались в более подходящем направлении и, конечно, в нашу пользу.

Один из способов добиться этого - диссоциация. Шаги будут следующие:

• Определите ту эмоцию, которую вы хотите остановить, которую вы хотите успокоить и растворите это в своем уме, как в случае с гневом, гневом, страхом, разочарованием ...
• То, что мы должны сделать, - это сосредоточиться именно на этой эмоции и в ситуации, которая вызывает нас привычным образом. Например: я злюсь каждый раз, когда мой коллега говорит за моей спиной.
• Мы визуализируем эту сцену, как если бы это был фильм и то, что мы сделаем с этим, будет следующим: мы предоставим ему забавный саундтрек для удаления драмы. Позже мы будем воспроизводить это в нашем разуме больше раз, чтобы уменьшить негативные эмоции, понять, что все находится под нашим контролем и что эта ситуация, далеко не затрагивающая нас, больше не важна; это может быть даже иронично. Ярость исчезла.

2. Перефразирование контента

Еще один ключ к НЛП может быть очевиден для любого из нас, но не менее верно то, что мы склонны забывать или не знать, как правильно спрягать его. Если мы одержимы ожиданием гибели людей, сталкиваемся со своими повседневными проблемами со страхом и всегда думаем о худшем, вполне возможно, что в конце концов мы сами создадим свою собственную смертность.

Например, некоторые люди не перестают думать о том, что будет с ним или с ней, если его партнер покинет его, если он предаст его. Таково их страдание, что они заканчивают тем, что развивают навязчивое поведение, ревность, недоверие и целый ряд вредных процессов, которые в конечном итоге кристаллизуются в их худшем страхе: пара в конечном итоге оставляет их за то, что они больше не поддерживают эту ситуацию.

• так, Один из способов контроля над этими страхами - использование переформирования контента.. Он основан на когнитивной технике, при которой внимание, сосредоточенное на страхе, смещается, чтобы вписать его в другие более конструктивные аспекты.
• Например, я должен перестать концентрироваться на страхе потерять своего партнера, чтобы сосредоточиться на создании хороших моментов на его стороне.
• Я двигаю свой страх одиночества сосредоточиться на важном процессе: взять на себя ответственность за себя. Я должен научиться любить меня достаточно, чтобы научиться быть сильным, а не быть пойманным в ловушку страхом.

3. Ключи к НЛП: техника крепления

Техника привязки, несомненно, является одним из ключей НЛП, наиболее представительных в этой психотерапевтической стратегии личностного роста.. Он основан на чем-то очень конкретном: привязка - это связь между стимулом и эмоциональным состоянием. Нашей целью в этом случае является достижение адекватного и мощного психического состояния, с помощью которого можно успешно выполнить определенную задачу или столкнуться с конкретной ситуацией..

«Каждый раз, когда вы делаете то же самое, что и большинство, наступает время остановиться и задуматься»

-Марк Твен-

Например, давайте подумаем о тех ситуациях, которые характеризуются возникновением беспокойства или неуверенности: экзамены, публичное выступление, приближение к человеку, который нас так привлекает ... Если мы сможем вызвать, привести в действие очень специфическое психическое состояние, мы найдем импульс и достаточно безопасности, чтобы преуспеть (и успешно) этих общих моментов. Это были бы простые шаги для достижения привязки на основе ключей НЛП:

• Сначала мы определим, что мы хотим почувствовать: уверенность, счастье, спокойствие ...
• Теперь мы попытаемся вспомнить момент нашей жизни, когда мы испытываем эти положительные эмоции с большой интенсивностью..
• Сфокусируйтесь на этой памяти и «вырезайте» этот образ, сделайте его своим, сохраните его в ярком виде.
• в настоящее время мы должны выбрать фразу, которая служит якорем, «Я в мире» или «спокойствие», или «все будет хорошо» ... .
• Стратегия состоит в том, чтобы повторять эту последовательность (желаемые эмоции, память, визуализация, якорное слово) ежедневно, пока она не будет интегрирована в наш разум. Таким образом, якорение будет автоматизировано каждый раз, когда нам это нужно понемногу.

Сделать вывод, мы уверены, что эти коды НЛП вызовут любопытство более чем одного в этой широкой и всегда наводящей на размышления вселенной, которая является нейролингвистическим программированием. Если это так, мы можем сказать, что это подход, который находится в пределах нашей досягаемости, он является частью движения, которое подчеркивает наш огромный потенциал как человеческих существ, начавшегося в 70-х годах и консолидированного за эти годы..

В нашем распоряжении есть такие книги, как «Введение в НЛП» или «Сила слова»., работает очень полно, где мы можем углубить гораздо больше, и, без сомнения, изучить новые стратегии, чтобы преобразовать нашу жизнь.

7 витаминов для ухода за мозгом Некоторые витамины играют фундаментальную роль в защите и правильном функционировании мозга. Те из комплекса B выделяются. Подробнее "