3 ключа к умственному обучению для самосовершенствования

Психология - это дисциплина, которая неявно существовала на протяжении веков, но формально едва ли существует сто лет. На протяжении всей своей короткой жизни развивались многие разделы внутри самой психологии, многие дополняли друг друга, но противоречили друг другу. Психоанализ, гештальт или бихевиоризм были бы одними из подходов, но все они предлагали сходную функцию: решить психические проблемы.

На общем уровне психологии существует общая концепция как инструмента для решения психических проблем. Фактически, если мы напишем «психолог» на изображениях Google, мы найдем большинство результатов, представляющих этого профессионала, обслуживающего клиентов, заметно затронутых и откидывающихся в классическом, а также устаревшем диване..

С одной стороны, эта концепция ограничивает работу психолога его клинической ситуацией, и нам все еще приходится преодолевать определенные барьеры, когда мы нашли психологов в школах, компаниях или спортивных командах, чьи труды существенно отличаются друг от друга. С другой стороны, наиболее серьезным следствием этой концепции является консультация.

Психология - это больше, чем лечение расстройств

И подавляющее большинство людей, которые обращаются к психологу как к последнему варианту, потратив достаточно времени до предела и приняв решение в результате отчаяния. Очевидно, что это влечет за собой большие усилия со стороны пациента, чтобы решить их первоначальный спрос или «проблему», и большее количество сеансов, которые означают большие экономические затраты.

Поэтому в последнее время в психологии мы наблюдаем тенденцию предупреждать лучше, чем лечить, с точки зрения развития личности.. Какие области психического тренинга необходимы для самосовершенствования?

• Quuizás вас интересует: «Личное улучшение через устойчивость»

Аспекты психического тренинга, которым нужно управлять при самосовершенствовании

Если мы подумаем о наших друзьях, партнерах, детях, партнерах или о себе, мы поймем, что существуют определенные поведенческие модели, связанные с психическим здоровьем, которые, по крайней мере,, подвержены более эффективному управлению. Некоторые из наиболее распространенных явлений:

1. Стресс

Стресс - это адаптивный ответ на сложную ситуацию, которая позволяет нам выполнять на оптимальном уровне в течение определенного периода времени. Этот последний нюанс является ключом, который отделяет этот адаптивный стресс от хронического или патологического.

Симптомы, такие как нарушения сна или кормление, беспокойство, головные боли и спина или выпадение волос, связаны со стрессом, и да, это правда, что многие из нас не могут избежать жизни в сложных условиях, но управление нашим познанием эмоции и поведение в этой ситуации - вот что может изменить ситуацию.

• Статья по теме: «Виды стресса и его триггеры»

2. Зависимости

Не нужно зацикливаться на героине, чтобы страдать зависимостью. На самом деле, не надо зацикливаться на веществе. В разгар технологической революции смартфоны, видеоигры или Интернет являются вероятным источником зависимости, и если мы стремимся не иметь какого-либо стимула, влиять на нашу работу или социальную жизнь или проявлять симптомы частой раздражительности, нам могут потребоваться определенные рекомендации "отключить".

3. Пара

Говоря о вредных привычках, мы не можем перестать ссылаться на тот, который возникает перед лицом любовного интереса. Симптомы похожи на предыдущие, с добавленной опасностью, что мы не контролируем объект стимула зависимости. Но если это кажется трудным, отдельное упоминание о том, как вести жизнь, как однажды созданная пара. Напористость, сочувствие или управление временем это навыки, которые нужно принимать во внимание, и если им не уделяют должного внимания, они могут сделать нашу любовную жизнь не такой удовлетворительной, как нам хотелось бы, а также ускорить ее конец, в котором мы можем впасть в депрессивные состояния или, опять же, наркомания.

• Статья по теме: «14 самых распространенных проблем в отношениях»

Учимся заботиться о себе вовремя

Возможно, на самом базовом уровне каждый читатель этой небольшой статьи сможет в большей или меньшей степени идентифицировать себя с некоторыми из явлений, о которых здесь сообщается. Мы все провели эту неделю в плохом сне из-за стресса, мы пришли в ярость из-за того, что не смогли получить доступ к нашему смартфону, или мы пережили разрыв или бурные личные отношения.

Это правда, что мы никогда не знаем, могут ли эти психические состояния стать семенами, которые прорастают во что-то более серьезное, но смысл этой статьи состоит в том, чтобы показать, что нет необходимости заходить так далеко, что если мы сможем улучшить нашу повседневную жизнь, обратившись к специалисту, не нужно ждать проблемы, и точно так же, как все больше и больше людей приходят в спортзал без травм или недомоганий, развитие личности не перестает быть умственной тренировкой, спортзалом для нашего ума, на котором мы можем пойти, чтобы оптимизировать наш уровень удовлетворенности жизнью.