3 ключа для связи с надеждой

Соединитесь с надеждой, то есть, Восстановить веру в наши возможности Трудно, когда след того, что заставило нас потерять это глубоко. Это процесс, который, тем не менее, мы должны инициировать, поскольку без него очень сложно разрабатывать проекты, в которых мы можем наслаждаться и расти. Итак, помните, что надежда - это как раз та рука, которая руководит рулем нашей жизни, и без него мы станем, чуть более, капризом обстоятельств.

Давайте подумаем, что эмоциональное состояние, в котором отсутствует надежда, поскольку все эмоциональные состояния по инерции будут иметь тенденцию оставаться. Мы - те, кто с волей и способностями должен будет принять на себя задачу изменения той эмоциональной экосистемы, которая не хочет погибнуть, чтобы освободить дорогу новой..

Что заставляет нас терять надежду?

Есть много событий, которые заставляют нас терять надежду: смерть любимого человека, постоянное расставание, потеря нашей работы, плохие результаты теста ... В этих ситуациях, То, что заканчивается надеждой, - это чувство нехватки контроля, ресурсов или способностей. То, что душит надежду, - это чувство, что у нас нет ресурсов или мы рассчитываем на них, чтобы достичь того, что мы намереваемся, или предотвратить то, чего мы так боимся.

Следующим шагом может стать проработка факта или мысли таким образом, чтобы не повредить нити нашей жизненной истории.. Разве мир закончится, если я не смогу получить то, чего хочу так сильно? Это просто цель, которая определяет меня?

Вопреки этим вопросам, правда в том, что, как мы уже указывали, эмоциональные состояния отрицательной валентности, как правило, поддерживаются с помощью поведения, мыслей, а также эмоций. Таким образом, самооценка легко может оказаться поврежденной, что приведет к психологическим, а также физическим последствиям..

Что-то, что может повлиять, в свою очередь, на наше здоровье или наши межличностные отношения. Кроме того, очень вероятно, что возникает какая-то болезнь или что мы в конечном итоге отдаляемся от людей, которые могут нам помочь..

Что мы можем сделать, чтобы соединиться с надеждой?

Воссоединиться с надеждой, важно не идти по пути самоуничтожения и постараемся избежать искажений в оценках, которые мы делаем:

Учитесь расставлять приоритеты

Наличие хорошей шкалы приоритетов, часто помогает нам принять неудачу более здоровым способом. Таким образом, то, что мы не придаем чрезмерного значения, не будет так сильно обуславливать наше эмоциональное состояние. Таким образом, вполне вероятно, что ошибка или невозможность не вызывают разочарования, если мы выполняем упражнение в реализме и не искажаем важность того, что в определенный момент кажется нам достижимым..

Окружите себя позитивизмом

Важно питать положительные эмоции, чтобы избежать отчаяния. Может идти дождь или град, но в контексте положительного эмоционального состояния растение надежды будет гораздо более устойчивым к ошибкам: неудачам, невозможностям или неудачам.

Восстановить контроль

Когда мы чувствуем себя безнадежно, соблазн позволить себе случайно увлечься может быть очень велик. Вопрос ясен: зачем так стараться, если в итоге получается так мало? Таким образом, чувство отсутствия контроля приводит к беспокойству. В эти моменты важно помнить, что на самом деле да что мы все еще контролируем большую часть того, что с нами происходит.

Что эти шаги переведены?

Несмотря на то, что это важные элементы, мы можем не знать, с чего начать. Вот несколько простых и полезных упражнений, которые могут помочь нам соединиться с надеждой:

• Борьба с леньюКак бы привлекательным это ни казалось, это способствует разочарованию. Так же, как мы чувствуем себя хорошо, когда мы поддаемся этому, мы чувствуем вину за то, что сделали это.
• Плазми свои цели на бумаге: увидеть в письменном виде, что мы хотим выполнить, будет мотивировать нас на продолжение. Ведение дневника или запись в повестке дня - это другие способы организации нашей жизни и, следовательно, наших мыслей..
• Соединиться с природой: Побег к природе влечет за собой разъединение, в том числе и от негативного.
• Слушайте музыку, которая приносит вам позитивМузыка очень сильно влияет на нас, поэтому мы можем использовать ее как средство исцеления. Выберите тот, который поднимает ваш дух.
• Тренируйтесь и тренируйте свое телоПри этом вы также будете тренировать свой ум и расслаблять его. Существуют вещества, связанные со счастьем (такие как допамин или эндорфины), которые наш организм выделяет во время и после тренировок. Эти вещества помогут улучшить настроение и повысить самооценку.
• отдыхаетКак недостаток физических упражнений отрицательно влияет на наше настроение, так и недостаток сна. Если мы будем отдыхать ненадлежащим образом, наш разум и тело будут менее подвижными и предрасположенными к повседневной жизни..

Короче говоря, речь идет не об изменении нашей личности, ни о достижении невозможных целей. Речь идет о беспокоиться о нашем здоровье, физическом и психическом, избегать соблазна подпитывать негативные эмоциональные состояния. С другой стороны, мы считаем, что многие из них неизбежны и являются частью естественного пути к любой цели..

Как вернуть надежду? Иногда наши проблемы ослепляют нас, и мы оказываемся безнадежными. Чтобы вернуть надежду, нужно забыть о наших ошибках и двигаться вперед. Читать дальше "