3 ключа, чтобы перестать обвинять себя во всем

Томас Харрис, создатель грозного Ганнибала Лектера, говорит, что «обвинение в своих ошибках в своей природе не меняет природу ваших ошибок». Фраза, которая побуждает нас задуматься о полезности вины и заставляет нас осознать важность того, чтобы нас ни за что не обвиняли.

Быть перфекционистами - это хорошо, но вы должны знать, как найти золотую середину. Иначе совершенство может стать настоящим наказанием через вину. Мы вряд ли согласимся с тем, что мы делаем, так как большую часть времени мы найдем причину или причину для ее улучшения.

Таким образом, мы можем попытаться улучшить наши слабые стороны, но не до одержимости этим. Если мы доберемся до этого опасного предела, Мы можем быть поглощены чувством вины и разочарования. 

«Когда виноваты все, никто не виноват».

-Консепсьон Аренал-

Как перестать обвинять себя во всем

Хватит обвинять себя во всем, это практика, которую мы должны принять во внимание. Все, что происходит с нами и что мы считаем негативным, не всегда имеет нас в качестве источника. Вы должны знать, как подробно изучить ситуацию, чтобы мы могли улучшить свое личное благополучие. Тем не менее, в случае, если мы были, нет никакого смысла тратить наше время на напоминание нам, что мы ответственны за то, что произошло. скорее

Если мы не покидаем порочный круг постоянного самообвинения, мы попадаем в водоворот, из которого трудно выйти. Так говорит психолог Артуро Торрес, который предлагает нам ряд важных ключей, чтобы перестать обвинять нас во всем, что с нами происходит.

Если мы можем перестать чувствовать вину за то, что с нами происходит, мы можем столкнуться с жизнью с позитивным и конструктивным отношением. Это не означает, что мы не знаем о последствиях наших действий и что мы игнорируем то, что произошло, просто то, что мы возьмем на себя ответственность за это и будем действовать конструктивно, ища решения вместо того, чтобы сосредоточиться на проблеме. Для этого, помимо чтения этих ключей, важно изменить наше поведение и то, как мы должны относиться к окружающей среде..

Релятивизируйте важность вины в нас

Мы можем нести ответственность за что-то негативное, что случилось с нами, но это это не значит, что мы должны чувствовать себя вечно виновными. Вполне вероятно, что чувство вины длится со временем, но мы не можем постоянно мучиться. В идеале мы изучаем происходящее и избегаем повторения ошибки.

так, если мы сможем извлечь урок из ошибки, мы усвоим урок и сделаем релятивизацию ошибки. Бесполезно постоянно обвинять, у него даже нет причин быть или логичным. Вместо этого мы можем спросить себя, что случилось и что спровоцировало ситуацию к ухудшению или что мы можем сделать, чтобы улучшить ее.

Мы должны рассматривать вину как фактор обучения, а не как вечное осуждение. Какое-то время нормально чувствовать себя плохо, но это не должно продолжаться всю жизнь.

Анализ сильных и слабых сторон

Никто не идеален. Это может звучать клише, но это также реально. Удобно, что мы знаем, в чем наши сильные стороны, в чем мы хороши, а также в чем наши слабости, в чем мы можем потерпеть неудачу легче.

Очевидно, и мы используем другую тему, мы не можем сделать все правильно, отлично. Это реальность, которую мы должны принять как можно скорее. Если мы помним это и знаем, что у нас хорошо получается, а что нет, мы узнаем, в чем заключается наша ответственность, а что нет, а в какой момент нам придется приложить больше усилий.

Если возникает сложное препятствие, и мы знаем о нем, мы будем знать, как его избежать, или, по крайней мере, мы будем ценить имеющиеся у нас возможности действий. Сейчас хорошо, Если мы не сделаем это из гордости или упрямства, мы должны будем взять на себя ответственность за решение не делать ничего, что мы сделали. 

Подумайте о своем поведении с другими

Для людей с высокой степенью виновности характерно иметь отношение к самоуничижению и девальвации себя перед другими. Его склонность часто брать на себя вину, но почти не имеет ничего общего с тем, что произошло. Таким образом, они примут любое обвинение в вине, которое исходит от других, и будут вести себя покорно из-за своих скромных напористых способностей. Это обычная динамика в этом типе отношений.

Важно подумать о том, что произошло, и о степени ответственности каждого человека, который присутствовал. А также подвергните сомнению выдвигаемые обвинения, поскольку очень легко попасть в ловушку приписывания вины, если у нас низкая самооценка, и что другие также делают это, если есть возможный виновник.

"Возьми каждого по своей вине, и не будет виноватых".

-Антонио Поркиа-

Прекратить обвинять себя во всем можно относительно просто, если мы знаем, как этого добиться. Если мы можем проанализировать нашу конкретную ситуацию, мы можем обнаружить проблемы и попытаться перенаправить ситуацию. так, Речь идет не о том, чтобы заставить себя ошибиться, а о том, чтобы найти альтернативы и найти другие пути, которые позволят нам продолжать расти..

Научитесь управлять чувством вины. Чувство вины сложное и интенсивное. На самом деле, они могут прийти в состояние всей жизни. Научитесь управлять вины. Читать дальше "